pić

Mysle,ze jezeli masz nie wiecej trenigow kicka niz 2razy w tygodniu to niepowinno byc problemu z nabieraniem masy,dodatkowo mozesz sie uzbroic,a nawet powinnienes w carbo(napoj wysokoweglowodanowy) i pic go po treningu kicka,bo pewnie jak sie zorientowales zapotrzebowanie na kicku w energie jest duze.

[...] pewno białko na noc będzie dobrym rozwiązaniem, gainera na noc nie pij. Ja białko oprócz przed snem wypijam rano, ale to dlatego, że mam go mało na śniadanie. Gainera możesz pić na II śniadanie, i np po treningu jeśli nie masz posiłku po treningowego, albo przed treningiem ok 1h jeśli nie masz, możliwość zjedzenia normalnego posiłku przed siłką

Bialko jak sama nazwa wskazuje to poprostu bilko w proszku - co prawda jesli zjesz piers z kurczaka to wyjdzie Ci to lepiej niz bialko w proszku ale sam czesto dorzucam do sniadania albo pije po treningu. Ja zaczalem pic bialko potym jak juz masa skoczyla na 105kg (przy 195cm) i mialem juz brzuchol, przedtem bralem gainer czyli wegle + bialko - [...]

woda wodą ale lepiej pić :-)

Wez bierz kretke z mlekiem a ja z woda i zobaczymy kto na tym lepiej wyjdzie Z mlekiem to bialko jeszcze zrozumiem ale kretke najlepiej z woda i wogole podczas cuklu na kretce duzo pic wypada

czyli lepiej wode czy mleko pic?

wode powinines pic caly czas, ponoc minimum to 30ml/kg ciała, najlepiej wiecej. nie ma znaczenia czy jestes na krea czy nie

człowiek nie wielbłąd pic musi :-D

no dobra ale z tego co wiem tluszczu nie mozna sobie dowalić ile sie chce...tylko ma on pokrywać 10-25% calosci kcal na dobę ...zebym pokryl zapotrzebowanie musialbym pic 8 łyzek stolowych oliwy dziennie ... chyba troche duzo ? biorąc pod uwage że tluszczu troche mam rowniez w wolowinie , jakach itp

Mutant Mass lepiej pić z mlekiem czy z woda, bo slyszlaem ze wartosci odzywcze z mlekiem traci.

[...] węgli i tłuszczy dostarczymy średnio około 100-200 g białka. Przyjmując, że z odżywek można przyjmować max. ilość białka prowadzi do wniosku, że można do każdego posiłku pić koktajl białkowy i zrezygnować całkowicie z białka naturalnego - jakby tak było to każdy by tak robił i nie było by problemu z dietą :). I tak badanie wykazały, że max [...]

Mit, możesz spokojnie pić kawe bądź brać kofeine podczas cyklu na kreatynie. Jest pełno stacków kreatynowych z kofeiną ;-) np. daleko nie patrzeć S.A.W.

Czyli z Twoich słów wynika, że białko do białko i obojętnie jakie pić ? No wiadome byleby nie z białkiem pszenicznym ?

kupie dymatize poniewaz będe pić przed snem a BSN.Syntha-6 za dużo węgli ma więc picie na noc odpada

nie chodzi by jesc tyle ile pijesz, tylko pic adekwatnie do spozytych kalorii

Skoro taką otrzymałeś informację, to pić śmiało. Uważaj tylko na problemy trawienne, jeżeli jest to półprodukt.

[...] guzik może się brak za suplementy. Poza tym pierwszym sugerowanym przeze mnie suplementem byłby preparat witaminowo mineralny. Co do tego wyżej: CLA długo się rozkręca po pół roku widać mniej więcej jakieś efekty. Zieloną herbatę mozna kupić i pić 2-3 razy dziennie a L-carnityna działa ale w dużo większych dawkach miedzy 2g a 3g POZDRAWIAM

TO co powinienem jesc? Pic duzo mleka? Jakies witaminy typu c itp?

elite przestan juz pic dzisiaj

Witam może mi ktoś odpowiedz na kilka pytan ? ;p Słyszałem że powinno jeść się orzechy i tu moje pytanie jakie ? Podajcie mi całą nazwę żeby wiedzieć jakie kupić i jak je jeść do posiłków czy tak sobie zjeść z garść . W jednym temacie czytałem jak koleś piszę że w jednym posiłku je płatki z mlekiem twaróg z chlebem , ja jak zjem płatki to już nic [...]