MROWA A W CZYM MOGE ZNALEZC TROCHE TYCH WEGLI ?? POZATA OMEGA 3 TO WSIO TWOIM ZDANIEM JEST SPOX ?? E-LITE CZYLI PODCZAS CYKLA LEPIEJ NIE PIC ZA DUZO WODY I TLUSZCZE OGRANICZYC DO MINIMUM I ZWIEKSZYC BIALKO A BEDZIE LEPIEJ ?? I JAK MLYSLISZ NA 1 CYKL CYKL NA CZYSTA MASE JEST DOBRY POZDRO YO
[...] gdy nie wiemy ile go spożywasz na codzień oraz jakie masz braki w swojej diecie. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Oczywiście możesz na ślepo pić des razy dziennie po 30 gramów licząc, że jakieś braki może masz, ale to działanie torchę mało sensowne. Poza tym, dobór suplementów diety ukierunkowany powinien być pod [...]
Myślałem też o schemacie w DT po treningu rowerek interwaly 10 min, w dnt trucht na siłkę, około 1,5km jako rozgrzewka, hit na rowerku 15 min i trucht do domu. Jak z białkiem kiedy je pić odrazu po siłce i przed hitem czy po całości?
Oczywiście że tak. Zdrowo się odżywiaj nie podjadaj słodyczy fastfoodów i dużo ruchu. Jesteś w okresie dojrzewania więc wszystko będzie się zmieniało. Czyli zdrowo jeść, pić wodę i będzie ok jakiś trening dorzucić?
[...] powinna się opierać zdrowa dieta? Dla pewności poczytaj linki z działu i artykuły na potreningu... http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Przede wszystkim zacznę pić wodę :V przestanę całkowicie jeść słodycze... Dorzuce jakieś ćwiczenia, jakiś abs.. czy jakieś ćwiczenia pompki itd... Może być?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
www.potreningu.pl tam oblicz swoje zapotrzebowanie, carbo według braków w diecie której jeszcze nie masz a na to za młody jesteś. 10 wskazówek imo wystarczy. Także w Twoim wypadku polecam pić carbo w czasie treningu/po http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
jesli chcesz pic tylko i wylacznie po silowni to Whey Cooler z PVL mimo ze 139zl za 900g to i tak wyjdzie Ci 30 porcji Jesli nie to popatrz za jakimis izolatami , one z reguly maja mniej wegli (pisze z reguly bo widzialem juz izolaty ktore maja wegli wiecej niz dobry koncentrat) jak znajdziesz co ciekawego wklej tu
Jeżeli chodzi o własciwosci to nie rozni sie zbytnio od innych białek, Zato jakoscia i smakiem znacznie odbiega ! Po kilku tygodniach brania ostrowi miałem broblem z zoładkiem . Dlatego teraz wiem ze nastepnym razem dołoze kilka groszy i kupie inne białko ktore bede pic ze smakiem bo to dlamnie tez ma duze znaczenie . Ale oczywiscie kazdy ma inne [...]
efedryna nie jest tak potezna jak amfa jest chyba 10 razy slabsza o ile dobrze pamietam no pic trzeba duzo bo pocisz sie jak swinia, cisnienie tez skacze ale cos za cos.... najgorzej jest z przysiadami pot oczy zalewa , przy ostatnich powtorzeniach to mi sie obraz rozmywa jak wstaje i dopiero po kilku sekundach po skonczeniu serii wraca mi kontakt [...]
gainer i bialko mozesz pic bez zastrzezen - to tylko sproszkowane zarcie wiec bez zadnych zastrzezen. Staraj sie ejdnak przywyknac do systematycznego odpowiedniego dla ciebie jedzenia, a proch nie bedzie potrzebny. suple odpadaja narazie.
nom, będę musiał go więcej wcinać, może mi się nie obrzydnie mam jedno pytanie mono wiąże wode w komórkach, czy podczas cyklu pić więcej wody niż zwykle?
Nie raz już było pisane o tym nie musisz brać tyle ile pisze na pudełku. Oczywiście można pić z mlekiem Nie lubisz gęstego mozesz wlać więcej wody lub mleka nic się nie stanie jak wlejesz więcej Bierzesz tyle ile masz braków w diecie sam sobie ustal swoją dawkę, po treningu najlepiej więcej i z wodą
Carbo tak samo powieniens pic od razu po treningu i nie jest to to samo co gajner gajnera mozesz spozyc dopier 30 min. pozniej Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]
20strzałow teścia 10%,200 tabsów mety, i 10 strzłów omy on to musial chyba pic. po takiej ilosci nawet jakby nie cwiczyl to ten 1 kg minimum na bank by poszedl..
ja tam mam po alkoholu ciezkie spadki zwykle, ale wino lubie i czesto do obiadu lub wieczorem popijam sobie czerwonego troche, bo poprostu smakuje mi. A jak sie tak bardzo boisz to mozesz zawsze rozcienczyc to popijajac woda mineralna albo czyms tam innym ,a le wogole to smialo mozesz pic ja tam wale i nic mi nie jest a samopoczucie sie poprawia
__---==*EFEDRYNA*==---__
