Z pasami pic na wodę fotomontaż... może tak, a może nie... Co do pasów na zawodach... no cóż... Taka polska mentalność. Ja uważam, że noszenie pasa to pewien aspekt psychologiczny, szczególnie jak się nosi "coś" od 3 kyu. Co ciekawe - na zawodach KB zagranicznych nienoszenie pasa jest uznawane za... dziwne. Tam ludzie są dumni z każdego [...]
Zaznaczam ze zjadam pestki dyni , slonecznika, migdaly itd zmielone Bialka mi nie brak tylko kcal a wiecej w stanie nie jestem pic... Oliwy z oliwek , lniane itd mogly by mi pomoc bo ssa mega kaloryczne
Polecialo mi z masy 12 kg :/ Problem moze rozwiaze z gardlem za kilka miesiecy. Jeski nie wierzycie sprobujcie tylko pic przez 2 mce i zobaczycie jakie to trudne utrzymac swoja wieloletnia prace na silowni. Olej ktory pije nawet mnie nie zalewa, bo organizm potrzebuje duzo wiecej niz ja w pracy spalam i na silowni. Samo bialko nie rozwiazuje mi [...]
masz jeść konkretne rzeczy a nie pic jakieś magiczne śmieci i do trening "od czasu do czasu"?? jak tu ma coś rosnąć?? włosy na klacie moze, ale nie mięśnie. dieta+trening+odpowiednia regeneracja=ładna sylwetka bez tego nie ma jazdy poczytaj pogrubione posty u góry działu
zalecane jest picie 3-4l wody przy krecie, wiec co chwile nie musisz pic. jak bierzesz sobie taka butelke 1,5l wody na silke to wystarczy Ci to, bo w ciągu dnia 2l śmiało wychylisz
tak właśnie robiłem przez ostatnie 3 miechy treningów, ale teraz dowiedziałem się że niby carbo lepiej jest pić po aero więc przy takiej opcji chyba zostane: w trakcie trengu siłowego zaczne łykać bcaa, przed aerobami hmb, a po carbo + białko
ehh tyle razy to walkowane i dalej cisniecie ten dosc dziwny temat wiadomo ze bez litrow potow wylanych na silowni to sobie mozesz "wycwiczysz" miesien a czym wycwiczysz sciegna stawy .... pic na wode milego "maly" termitek
Carbo piję zaraz po treningu, w trakcie treningu wolę wodę. Poleca się również pić przed intensywnym treningiem i ewentualnie w trakcie długotrwałego (kilkugodzinnego) treningu, wtedy carbo pije się bardziej rozcieńczone. Jeśli chodzi o ZMA domowej roboty, to jeśli to na kogoś działa, to nie widzę przeciwskazań (dla pewności skonsultowałbym to [...]
ale jezeli jego diete tego nie wymaga, to po co ma pic? Ja bym dal solidna dawke amin tylko przed treningiem z nitro. Czyli te 9 tab przed trenem. Zamiast w ciagu dnia.
dokładnie nie wiem jakiego typu wiem ze były zawyzone tak jak pisałem lekow ( sterydów ) nie biore alkohol bardzo rzadko lekarz powiedzioał mi żebym przestał pić :)
Możesz trenować, możesz pić i robić inne rzeczy jeśli masz na to ochotę i sumienie Ci pozwala. Migrena jeśli ma być to i tak będzie, niezależnie od pordy dnia, treningu, emocji itp...
Info ze stronki vitala Whey Protein 50% Odżywka białkowo-węglowodanowa powodująca przyrost masy mięśniowej. Zawiera: kreatynę, L-glutaminę, BCAA . Vitalmax Whey Protein 50% to najwyższej jakości odżywka białkowo-węglowodanowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek białkowych [...]
[...] złapał lambrie. Skończyło się to tak jak wyżej opisałem jakoś od końca sierpnia do początku litopada zleciało mu z 89 kg do 66. W różnych miastach jest różna jakość wód. A pić kranówe przegotowaną też jest niebezpiecznie z racji tego że z czajnika zwykle leci woda z kamieniem ciągłe takie picie ma wpływ na tworzenie się kamieni nerkowych. U [...]
