pić

No to prawda, czytałem oczywiście na ten temat i ogólnie wywnioskowałem tyle, że jak mi laktoza nie szkodzi, to mogę pić. A takie dwa mleka to prawie 1200 kcal, które wchodzi jak woda. W takiej sytuacji wciąż lepiej odstawić mleko ?

;) HEllo jeszcze mam pare pytanek ale jak bede jadł kreatynke rano to mam jom zjesc przed sniadaniem czy po bo słyszałem ze najlepiej troszeczke odczekac aa i czy nielepiej zjesc kreatynke po treningu..? bo na opakowaniu pisze zeby zjesc po. Ostatnio usłyszzałem ze mleko w proszku ma białko serwatkowe ...? bo jak by to była prawda to picie tego [...]

[...] i oczywiście bezpośredni po treningu! mleka w proszku bym nie polecał bo ma dużo białka ale to bodajże jest laktoza i powoduke że przybierasz na masie ale tłuszczowej a nie mięśniowej a co do mleka to oczywiście pić możesz ale nie bezpośredni z kreatyną najlepiej zaczekaj z półtorej godziny przed kretką i po niej zanim się go napijesz ;)

1 posiłek nie do przyjeca pod względem białka - mleko to nie jest źródło białka dla kulturysty!!! w 500 ml mleka masz więcej cukry mlecznego, czyli niesławnej laktozy, niż białka. Zamiast pic bez sensu mleko, zjedz 200g chudego twarogu. Wyeliminuj jogurt, to też nie jest źródło białka, dostarcza zbędnych węgli. 100 g płatków owsianych to wspaniałe [...]

rozumiem ze koledzy buduja miesnie na 100g bialka dziennie ?? te 200g to nic dla zdrowych nerek, choc warto pic duzo wody i co pewien czas robic sobie przerwe od wysokobialkowej diety by dac odpoczac organizmowi, a zakwaszanie - najlepszym alkalizatorem jest woda - ale mozna rowniez oprzec sie na warzywach i innych produktach zwiekszajacych ph. [...]

z kad takie info hmmmm no trudno kazdy moze myslec po swojemu ogolnie to tak przed cyklem 2 tygodnei zaczynamy sylimarol w dawkach 3x2 poto by przygotowac pierwsza linije obrony watroby czemu?? to zadzial ajak tarcza na pierwsze *** niecie toksyn w watrobe cigniemy to przez caly cykl i do tego dodajemy eseliv i heparegen lub jeden z tych lepiej [...]

hehe juz wiem w czym popelnilem gafe zadajac pytanie:) nie chodzi mi o ilosc pitej wody,bo spijam te 3litry wlasnie z tego powodu,ze chce mi sie pic caly czas,nawet w nocy sie budze na picie. Chodzi mi o to,czy nie za duzo tej wody trace przy bieganiu. Bo wlasnie jest ona potrzebna podczas suplementacji:) i teraz nie wiem,czy choc na poczatek [...]

Nihil ladnie podsumowal, prawdziwa dieta to podstawa bo bez tego po krecie ci zejdzie wszystko. I trzeba duzo wody na cyklu pic

orzechy wloskie to zrodlo innych kw tluszczowych niz oliwa wiec nie mozna porównywac tych dwóch produktów mozesz pic po łyzce oliwy, ale zachowaj odpowiednie proporcje kw tl. pzodr

jak już koniecznie chcesz ten jogurt pić, to lepiej na śniadanie / w szkole niż na kolacje.

[...] katabolizmu i zaczynasz areoby ( już na "wyczerpanym" glikogenie ) a kiedy wypijesz vitargo uzupełnisz glikogen i znów najpierw na areobach będzie trzeba go wyczerpać a potem dopiero tłuszczyk to tak według mnie. To co mówisz aby pić wegle przed areo to bardziej by się miało na masie. Zmieniony przez - Greg28051990 w dniu 2013-04-17 19:40:21

odpowiem ci w jednym zdaniu , dieta to jest to co spozywasz w ciagu dnia a bez jedzenia byc nie trenował na pewno ;-) a na powazne masz 15 lat jedz zdrowo najlepiej przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych i trenuj z dobra techniką , co do mleka jesli nie masz uczulenia na laktoze to mozesz pic ale czy wplynie na wzrots masy ?? jedynie tłuszczowej ;-) [...]

Ok chyba mnie przekonaliscie - tylko teraz pytanie czy lepiej pic carbo z kreatynka po treniolu - czy kretke z glukoza a carbo w innym czasie ?? Aha i jakiej firmy carbo najlepiej/najtaniej - nie patrzcie ze to forum Olimpa tylko odpowiedzcie zetelnie - a najwyzej potem Panowie z olimpa przekonaja mnie do ich produktoof :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo [...]

Ale mi niechodzi o to zeby bylo to samo tylko o to czy moge takie carbo pic podczas treningu - tzn ze zamiast samej wody mineralniej bede ja pil razem z carbo jako dodatkowe zrodlo wegli w czasie wysilku. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Mialem okazje pic - klasyczny Vitalmax (wszystkie smaki). W gainerach sa zwiazki, ktore nadaja slony smak - nie zapamietalem, o ktore chodzilo. Ten slony smak jest oczywiscie niwelowany, przez dodatki dosladzajace (czasami wlasnie przesladzajace) gainera. Chodzi generalnie o to, ze zbyt mala ilosc wody w stosunku do prochu, poteguje slony smak.

zrypalem.. bo za szybko chcialem to pic(jesc) - jak postoi ok 2h, to malo tego, ze jest zjadliwe... jest pyszne!! :D A wpieprzam to glownie w szkole / pracy.

ja moge tez polecic super staka byl to pierwszy z mocniejszych jaki wyszedl niestety drogi ale bardzo polecam jest to ALL STARS INTENSITY NO-X naprawde kozak ale niestety po jakims czasie ledwo da sie pic :(

ja pie$dole:D hehe wescie sie schowajcie z takimi tekstami xD ja sie pytam konkrety. e ty moderator wes cos napisz dokładnie jak to jest z tą roznicą. kefiry i maslanki nie zawierają tej pie$dolonej laktozy? czy jak? bo sęk w tym ze trzymac diete to ciezka rzecz a zadnych odzywek tez nie chce brac. więc chce wiedziec co i ile tego pic dziennie.

o sie chłopaki rozpisali:D generalnie ciezko mi trzymac diete dlatego chce pic te kefry czy maslanki zeby wbijac te białko i weglowodany. no poczytałem duzo na temat diety i wydrukowałem pól kartki a4 na ten temat co jesc itp. pokazałem ją dla starej. i stara robi tam jakies płatki na mleku, kurczaki, jajecznice... i jakies tam jeszcze kluski na [...]

rano 5g mono przed treningiem shock ale poczekaj az ktos zweryfikuje carbo mozesz pic na treningu lub po treningu zaraz lub do kretki Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 19:34:31