Własnie da rade pić bo daje mniej płatków a więcej mleka troche :] ale powiedz mi tym czy bez diety z tym koktajlem podciągne mase mięśniową do góry :] ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] maja ważyłem 90kg~~ a teraz waga pokazuje 86~~. Ja myślę że u mnie jest problem ze śmieciowym jedzeniem typu fast food. Ale staram się z tym skończyć, jeśli potrafię nie pić alkoholu w wieku 17 lat (uwierzcie mi że w dzisiejszym społeczeństwie to jest sukces) to sobie myślę dlaczego miałbym sobie nie dać rady z tym :) Jeszcze co do tego że [...]
Kreatyna zażywana w ilościach normalnych czyli około 10gr dzienie nie powinna powodować skutków ubocznych. Ale do tego trzbea spełnić warunek trzeba pić około 4l wody, gdyż kreatyna obciąza nerki i żeby uniknąć osadzania sie trzeba je filrtować poprzez picie dużej ilości czystej wody i innych naturalnych płynów. Kreatyne łączy sie z glukozą, która [...]
Przestan walic tyle wykrzyknikow, bo pomysle ze masz niedorozwój jakis. Wegle mozesz pic przed/w trakcie treningu w formie napoju weglowodanowego/izotonika. Ilosc? 30-50g? p.s CO do tych niezwyklych wlasciwosci wegli-za duzo reklam. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-09 13:07:25
Chyba gdzies jest, ale czy na proch da rade tak zmielic? Zeby potem bez gotowania tylko wrzucic proch platkow z odzywka bialkowa, zalac woda, wymieszac i pic. Bede musial sprobowac =] Zmieniony przez - Lesprise w dniu 2012-11-11 17:04:29
ja mam to samo , po piwie srednio co 15-20 min toaleta i leje jak kon :), ogólnie dużo sikam w ciągu doby ale jak popije to masakra jakas.Zawsze w towarzystwie mają polew z mojego latania , a jak ide pic w miejsce gdzie toaleta jest płatna to więcej na kibel idzie niż piwo
hehe to sie nie dziw ze Cie pogonilo jak mleko pierwszy raz w zyciu piles, Twoj organizm nie wytwarza w takim razie lakatazy enzymu trawiennego cukru mleczenego laktozy. Sugeruje mieszanie z woda przegotowana w takim wypadku w proporcji 150 ml wody na 50-70 g gainera, ale to tez moze nie pomoc bo w odzywce moze byc jeszcze pare % laktozy. Druga [...]
anubis84 bcaa tez mam ale chce dolozyc tez cala game aminokwasow a niezawsze moge pic bialko pozatym tyabsy sa wygodniejsze i bardziej dyskretne;-) Druga sprawa prosze odpowiadac na pytania a nie kto co by wolal zamiast calodziennych amin bo to niebardzo mnie interesuje;-)
na śniadanie zamiast pić białko zjedz konwencjonalny posiłek, a wieczorem spożyj dobrze zbilansowaną kolację. Białko jak już to wypij po treningu i ewentualnie potraktuj jako opcję awaryjną w sytuacji gdy nie możesz zjeść zaplanowanego posiłku Zamiast gainera do porcji białka zjedz sobie banana ;-)
Bcaa możesz pić w trakcie treningu siłowego + w trakcie cardio (rozpuścić sobie w butelce np. 1.5l), po cardio carbo+izolat, nie wiem po co 20 minut chcesz czekać między carbo a izolatem Z posiłkiem możesz poczekać nawet godzinkę
Skad mam wiedzic... chyba moge je tak samo pic jak i moge jesc tunczyka (tylko, ze mi nie smakuje). Wiec teoretycznie... mleczko nie jest takie zle. Dlaczego sie nie poleca mleka? a poleca sie tunczyk?
[...] zawsze miałem problem, zwłaszcza z gajnegami, które teoretycznie mają dostarczyć większej ilości kcal, dla mnie po zjedzeniu gajnera brzuch bolał i się blokował na kilka godzin tak, że mnie mdliło i jeść nic nie chciałem. podobnie z białkami. wolę se to z natury wyciągnąć, niedługo zacznę pić jajka na noc, przynajmniej mnie po tym nie mdli
