vitargo

witam wlasnie zakupilem sobie te weglowodanki i niech mi ktos powie ile mam tego brac dziennie ile lyzek wsypywac i z jaka iloscia wody to mieszac mam jeszcze inosine 500 z nutrendu i tez prosze o opinie kiedy i w jakiej ilosci brac!!!!dodam jeszcze ze chodzi mi o wytrzymalosc w bieganiu bo przygotowywuje sie testow fizycznych ktore mam 20 czerwca i biegam z ciezarkami z 5-6km dziennie i jeszcze pod gorke i z gorki wielkiej z 10 razy!!!!dzieki za pomoc aha i jeszcze jedno biegam codzinnie z rana godzian 8!!!

siema, Jakie masz Vitargo EL czy CL? ja sypałem 4-5 łyżek stołowych EL na 250 wody, taką porcję wypijałem 30 min przed bieganiem lub rowerem. Inosine możesz tymi węglami popijać- 3 kaps powinno Ci starczyć, ale to kwestia organizmu sam odczujesz. Po treningu wypijałem taką samą porcję Vitargo. Na ostatnie 4 dni przed testami zrób sobie ładowanie tymi węglami- pij 1 porcję 2-3 razy dziennie dodatkowo w DNT.

MIhupaw

Masz ulozony plan dietetyczny jakikolwiek? W jakim celu zakupiles Vitargo?

Inosine zacznij od 2 capsów przed wysilkiem.

p.s PO co te wykrzykniki?

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-09 12:52:35

vitargo CL!!!typowo do tego zeby miec wiecej sily zeby sie niemeczyc az tak no i podstawa WYTRZYMALOSC ogolnie o to mi chodzi!!!!!!!!!!!!!!!!

Przestan walic tyle wykrzyknikow, bo pomysle ze masz niedorozwój jakis.

Wegle mozesz pic przed/w trakcie treningu w formie napoju weglowodanowego/izotonika. Ilosc? 30-50g?

p.s CO do tych niezwyklych wlasciwosci wegli-za duzo reklam.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-09 13:07:25