pić

[...] 15%% 511.53kcal = 127.88gram Tluszcz 30% 1023.05kcal = 113.67gram Co do diety, to spróbuje, ale próbowałem już wielu i za bardzo nie pomagały. Jeszcze jedno pytanie, czy przed jak jazdą na rowerze, lub koszem wypije białko to coś pomoże, czy powinienem pić to codziennie w określonej porze? Zmieniony przez - parzon w dniu 2012-05-23 17:04:57

wystarczy przed treningiem i jak chcesz to możesz też pić 2 porcję na treningu

Cóż wszystko zależy od tego czy korzystasz z odżywek itp czy nie. Ćwiczenie polecam bo sztuką nie jest pić co weekend i jeść co się chce i w każdej ilości tylko sztuką ćwiczyć, zrezygnować z alkoholu oraz przejść na dietę. Pierwsze efekty jeżeli ćwiczysz bez odżywek zobaczysz po 2-3 tygodniach lecz nie będą one jakieś wielkie ale będą. A [...]

Możesz dodawać do jedzenia oczywiście, ja nie wyobrażam sobie abym mógł to pić ze szklanki ja pije dziennie jakieś 150g tej oliwy a Ty pij zależnie od diety i brakiem tłuszczy w diecie, ja nie trzymam w lodówce i nic jej się nie dzieje ale jak chcesz to możesz w lodówce Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-07 10:30:55

to sie nazywa szybka odpowiedz...dzieki stary Ale co do pktu 2go dalej nie wiem ile jej pic: Ze zdrowych tluszczy pije po pol szklanki siemienia lnianego 2x dziennnie, a z pozostalych to spozywam mniej wiecej 60gr? A no i lyzeczka od herbaty miescie w sobie 5 gram oleju tak?

No właśnie też mi się wydaje że Charon ma racje że dieta kuleje bo jak byś miał diete to byś wiedział ile musisz pic i coś tam o tuńczyku pisałeś, jeżeli jesz tuńczyka w oleju to go wywal i daj na wodzie a do tego np. oliwe z oliwek Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-07 11:08:26

No dobra, ale nie pijesz 100ml piwa zamiast 100ml wódki, tylko mniej więcej litr piwa, na setkę wódki. Mnie też to interesuje. Więc co lepiej? Jak mam się narąbać to piwem czy wódką? (nie robię tego często, poza tym zawodowcem nie jestem, więc nie piszcie mi, że lepiej byłoby nie pić wcale, wiem to, ale jestem przecież jeszcze mody xD)

zwiększ ilośc warzyw w diecie nie jabłek daj otreby pszenne oraz staraj sie dużo pić. Poza tym dodaj siemie lniane gotowane rano pozdr

zależy jaki sos i czy możesz sobie na niego pozwolić ja popijam i nic mi nie jest ale według naukowców nie powinno się pić podczas posiłków, a pomiędz

jak Ci sie chce pic podczas posilku to sobie popijaj polowa szklanki soku zrobionego z wazyw i owocow ale nie jakies tam sklepowe dziadostwo

najlepiej staraj sie stosować potreningowo w dawce ok 100g mutant mass ze zwykła niegazowaną wodą jest i tak bardzo dobry kreatyne dawkujesz w dt 10g w dnt 5g mozesz razem z gainerem pic

siema, to znowu ja:) pisze tu,żeby nie zakładać niepotrzebnie II tematu Mimo waszych porad kupiłem jednak Xpanda, tego nowego(925gr) do tego białeczko dla uzupełnienia diety; chce to brac tak: dni treningowe-Xp przed i po treningu, a jakies 30 min po białko dni nietreningowe-Xp rano naczczo, bialko jakos w ciagu dnia, albo przed snem czy tak [...]

Ja tam uwazam ze zawsze się powinno pic carbo lub przynajmniej podac jakis specyfik ułatwiający transport do kreatyny!!

a carbo max (trec), konkretnie mam to pic podczas treningu trener mi zalecil :) nie uzywam zadnych suplementów mam diete białkowa wyłacznie z zywnosci i wlasnie stad to pytanie. Jestem po roku stazu.

Carbo to głównie węglowodany złożone (maltodekstryny) i są dobre po treningu. W czasie treningu lepiej pić typowy izotonik.

Najlepiej to rozpuszczac ja w shakerze razem z carbo i trzeba pic odrazu po przygotowaniu zeby nie przeszla do nieaktywnej formy kreatyniny.

[...] rozpuszczalne w wodzie jak witaminy C, B, minerały. Oczywiście w nerkach występuje wtórna reabsorpcja, ale zawsze przy ogromnej podaży wody będą zauważalne ubytki. Lepiej pić częściej, a mniejszymi porcjami. Zależy też od wody - wody mineralne (wysokozmineralizowane) są dość dobrym źródłem wapnia i magnezu, wartości w jednej szklance sięgają [...]

powinieneś pić tyle płynów żebyś nie czuł pragnienia,pragnienie jest sygnałem o odwodnieniu organizmu,0,5-1,5 to zdecydowanie zamało i jeszcze w lecie,najlepsza jest woda niegazowana lub przegotowana,colę też można czasem wypić bo jest dla ludzi,ale nie może być ona żródłem płynów poza tym cola działa moczopędnie co dodatkowo odwadnia organizm. [...]

hehe no jak tango to tango hahahaha hvj tam raz sie zyje . nie no ostatnio bylo 3 tyg. ale do formy dopiero z tydzien temu wrocilem , laczniue okolo 10 tyg. aczkolwiek jak za***jie z grubej rury pozniej mam spokoj . na dzien dzisiejszy jeszcze w domu alko pozostawalo , wiec kumple jak wpadaja maja co pic . pod stolem jeszcze smialo z 15 gram [...]

Mozna by rzec, iz to matka jest kluczowa postacia w tym filmiku. Po czesci zastapila swoim synem swego meza. Wyprala mu glowe, wtloczyla ze alkohol to zlo, ze jesli bedzie pil skonczy jak jego ojciec. Dennis odnalazl sie w kulturystyce, jego matce bardzo to pasuje ze ma pasje, ze razem jedza posilki, gotuja sobie, ze syn nie pije dzieki silowni. [...]