Zejde z kawa i postaram sie pic do 5 litrow wody.Napisze za pare dni czy pomoglo.Dzieki Wybierz dobrą wodę mineralną magnezowo-wapniową, np Muszynianka. Poza tym odstaw syntetyki na kilka dni i wykonaj jonogram to zobaczysz czy tutaj tkwi przyczyna, jeśli tak dostawisz wg braków.
białko ok jesli chodzi o sam skład jesli chodzi o rozpuszczalnosc i smak kwestia gustu, imo wole dodac pare groszy i pic ze smakiem jeśli juz z tanszych białek opcja sygnowana znakiem sfd zdr
[...] I jeszcze jedno. Jesli chodzi mi tylko o sile, a na masie nie zalezy mi wcale to czy dalej kaloryczna dieta i dbanie o odpowiednie posilki potreningowe jest konieczna? <---- do treningu siłowego tak samo ja przy masie jest konieczna dieta.Oczywiście ,że po treningu musisz pić glukoze,carbo, jeść banany lub miód ______________________________
[...] na forum kolego,bo poziom Twojej wiedzy jest conajmniej powierzchowny...Problem z piciem kompotu po treningu,polega jedynie na nieznajomości zawartości węglowodanów,które zawiera.Jeśli jesteś początkujący i nie masz tendencji do otłuszczania się,możesz pić kompot po treningu.Nie jest to najlepszy wybór więc potraktuj to jako alternatywę
[...] jest tak zwany turgor kom, i racjia jest o wiele lepiej wchłanialna ale i szybciej przeminiana do kreatyniny gdyż jest duża kwasowość w tedy. A pisanie , że picie glukozy obciąża trzustke to śmiech na sali nikt ci nie kaze jej pić 100gr tylko max 30-40 gr a takla dawka niczego złego nie robi pozatym przestań reklamy robić bo tego nikt nie lubi
Witaj Ziom...ja tez wciagam tabake i biore creatine od tygodnia...to raczej nie szkodzi.... a tak na marginesie jaka tabaczke najbardziej lubisz? a pamietaj nie pij piwa bo to odwadnia organizm a przy tym trzeba duzo pic.....i nie pij kawy odrazu po treningu poczekaj z 4 godz....
nie pije mleka z powdu laktozy. ogolnie na ta chwile stosuje b2 ww5 t1 nie mozna mowic tu o jakiejs diecie. mam duzo na glowie i nie zawsze zjem to co chce. ale ten problem mialem nawet jak scisle sie trzymalem michy. da sie to wytrzymac ale nie o to chodzim wole juz po 30g bialka z aminokwasow lykac jak mam taki dyskomfrt czuc. obecnie bialko w [...]
[...] miałem 1,67 w środę już 2,4. Musze mieć nie więcej niż 1 bo staram się do wojska co mi polecicie jakąś dietę, czy są jakieś tabletki na poprawę tej bilirubiny czy soki co pić, co jeść ? Czas ma do 08. 08 aby ją mieć na poziomie max 1. Zmieniony przez - jaarusss w dniu 2016-07-28 10:14:10 Dieta wątrobowa, dieta GERD np... Lub bardziej [...]
Ładuje mleko bo bialko . Mięso jest ale ze tsk powiem główna bazę stanowi ten jadłospis. Tłuszcze ? Ok oliwa ekstra virgin może być. ? Po ile g na posiłek jej pić ? Mogę na jej smażyć
Isostar możesz pić bez problemu w czasie treningu. A jeśli chodzi o glukozę to nie jestem specjalistą bo kreatynę piję na wodę (z powodów o których wcześniej pisałem), ale myślę że będzie to gdzieś 30g glukozy do każdej porcji kreatyny. (ale tego nie jestem pewien) SONBATY
Hehe, "w nadmiarze" to z definicji za duzo ;) Dla mnie w nadmiarze to by bylo 4g. Sam jestem teraz na redukcji i stosuje 2,2 - 2,3 g bialka i z doswiadczenia (to nie jest moja pierwsza redukcja) powiem, ze to jednak ma sens przy redukcji. Wazne tylko, zeby przy zwiekszonej podazy bialka duzo pic. A jesli chodzi o katabolizm / bialko u [...]
Ostatnio kupuję "koktajl odżywczy" z pietnicy piję zaraz po treningu 26g białka i zastanawiam się czy by na stałe tego nie pić no i jadam jogurty skyr naturalny z jakimiś węglami, (banany dodam etc,) wiadomo kulturysta nie jestem i nigdy nie będę ale chciałbym wiedzieć czy wyżej wymienione produkty są dosyć dobre skaldowo?
[...] właściwie odrzuciłem całkowicie białe pieczywo , przerzuciłem sie na kasze, warzywa zdrowe i wartościowe jedzenie, bez podjadania , odrzuciłem zupełnie cukier, zacząłem dużo pić wody no i oczywiście bieganie 4 razy w tygodniu przez 40min . Niestety wszystko na nic , waga wraca , bardzo szybko po zaprzestaniu biegania mimo diety. Biegałem 2 lata [...]
Do wszystkiego się idzie przyzwyczaić Pij, pij i jeszcze raz pij! Z czasem zacznie Ci smakować i na pewno nię będziesz tęsknił za niepotrzebnym gazem! Miej zawsze butelke przed kompem lub gdziekolwiek jesteś i (jak ja to nazywam) z "nudów sobie popijaj" A z mojej wiedzy tej wody nawet powinno się pić 3l (szczególnie w dni treningowe)!
[...] Teraz mam twardą tkankę w tym miejscu i nigdy nie boli. To się samo wyleczy, ale ciężko powiedzieć po jakim czasie. Bardzo dobry tybetański lekarz podczas leczenia kazał mi pić dużo wywarów z kości (np. gęsty rosół), żeby tkanka szybciej wyrastała. Mówił też o możliwym podłożu hormonalnym, ale nie sprawdzałem. Zabiegi dawały ulgę, ale na krótko, [...]