pić

pij wode jak chce ci sie pic nie ograniczaj jesli jestes spragniony, ale tez nie pij na sile twoj organizm lepiej wie ile wody potrzebuje lepiej od specjalistow z SFD , nawet lepiej od ekspertow

Jesli masz kase to mozesz bcaa po bieganiu stosowac w celach antykatabolicznych a napoje owszem mozesz pic

dobra a moze ktos ocenic moj dieto- suplemantacyjny pseudocykl!:D? i pytanie o tego izotonika- czy pic podczas wysilku czy w momencie gdy chce sie pozbyc kilku zbednych kg odstawic go..?

hmm... dwa litry powiadasz... zaopatrz się w zestaw najnowszej prasy lub game boy-a bo toaleta stanie się Twoim ulubionym miejscem spedzania całego czasu... nie ma sensu pić takiej ilości... to i tak nic nie da... szklanka w zupełności wystarczy...

[...] BCAA na diecie redukcyjnej. Np rano przed bieganie. Jednak czy jedząc kolację bogatą w białko wolno wchłanialne + fat + często trochę węgli złożonych, jest sens pić to BCAA rano? jesli cardio krotkie - tak do 30min - to imo nie ma sensu jesli jednak to hiit/silowy - to koniecznie jesli cardio - to juz zalezy od Ciebie mozesz ale nie [...]

emenems - mozesz mowic do mnie badziu ale znowu w****ia mnie to ze uwazasz mnie za ignoranta. to ze zezarlem kilka tabletek metki to nie znaczy ze mam caly swiat w dupie łącznie z tlenkami (rzekomo szkodliwymi) magnezu. To tak jak ja bym napisal tobie ze ignorant jestes bo cwiczysz a czasem pijesz piwo (niewiem czy wogle pijesz, ja np NIE ale to [...]

zacznij od 2g bialka, 1g tluszczu i ok 5g węgli gainer moze nie najwyzszych lotów, dlatego proponowałbym go pic tylko po treningu, dodaj tez troche ostrowi bo GB ma mało bialka a sporo wegli z zupami bym nie przesadzal, ale jelsi juz jesz to warto wrzucic kawałek mięsa i makaron pelnoziarnisty/durum pozdr

Dzień przed piciem jak najbardziej można ćwiczyć, z tym że od razu należy rozpocząć regeneracje: dużo pić (wody :) ) Po piciu - w żadnym razie nie idziemy na siłownie - znacznie wzrasta ryzyko kontuzji + obniżenie sprawności (jak w powyższym poście)

A gdzie go najlepiej wcisnąc i po ile tego pić, posiłki (ww/ b) 1. 70 ww ,30 b 2. 30 ww, 15b (tu nie moge wiecej bo szkoła) 3. 80 20 4.70. 20. 5. 60 20. 6. 45ww, 50 b Gainerka bede p8ił po treningu i potrzeba gdzieś jeszcze ???

[...] uznawane jako odpowiednie przy diecie dla treningu silowego. Zastanawiam się czy nie spróbować dolożyć suplementacji a jeżeli tak to jakiej. Czy poza gainerem po treningu pić jeszcze bialko przez snem etc. Czy spróbować kreatyny ? I jeszcze jedno pytanie. Kumpel ze Stanów może mi zakupić 'podobno' w dobrych cenach produkty firmy Sports One. [...]

Zrobić więcej iniekcji w tyg, co 3,5 dnia lub ed przy takiej dawce pić wodę ruszać się i bo ja przy 1g week tyle nie mam. Ogarnij się przez 3 miesiące bo tyle trzeba na ogarnięcie / rozwalenie hematokrytu

najbardziej osłabiony ukł.odpornościowy jest na początku cyklu i po więc wtedy trzeba sie pilnować nie pić zimnej wódki na mrozie

Mogę się wypowiedzieć autorytatywnie nt. mikrodermabrazji bo sam ją miałem. Odradzam. Jest to jeden wielki pic na wodę. Jeśli koniecznie chcesz poddać się temu zabiegowi, to wybierz mikrodermabrazję lekarską (dermatolog może głębiej ingerować w skórę - zetrze wtedy cały naskórek i górną warstwę skóry właściwej). Niestety, ludzie dają się [...]

przestań ćwiczyć, zacznij pić i nie wracać na noc do domu, wtedy mam sama zacznie pytać czy nie kupić Ci kurczaka etc. Przynajmniej u mnie w domu tak to działało jak byłem w Twoim wieku. pzdr/

i czy opłaca sie do redukcji pić czerwoną lub zielona herbate?

najlepiej nic nie pić ale wiesz jedno piwko Ci nie zaszkodzi

A czy mój trenig (2 razy basen-pon i czw oraz 2 razy domowy z hantelkami- wt i sob) wystarczy zeby nabrac trochę mięśni?? - przydaly by sie jeszcze pompki, brzuszki, przysiady i inne cwiczenia... najlepiej by byla dla Ciebie silownia... ale jak nie mozesz, alo nie masz gdzie cwiczyc to kuknij na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz [...]

Ja to czasami moglbym sie zastanowic zanim cos napisze teraz sie pozadnie zastanawiam i tych przyczyn jest kilka. Diete trzyamlem, bo juz sie tyle naczytalem, ze musze byc zdesperowany (bardzo glodny), zeby zjesc cos na serio nieodpowiedniego. Chyba najbardziej zaszkodzilo mi moje zatrucie. Przez dobe nic nie jadlem i gadalem z "wielkim [...]

sceptycznie podchodzę do tych tanich oliw, kupcie kiedyś butelkę za 35-40+ zł i zobaczycie co to jest oliwa. miałem kiedyś taką za 19 zł i musiałem wylać bo nie szło tego pić. pzdr/

to Koniu151 podaj jakaś najtańszą i raczej ogólniedostępną z tych które tobie podchodzą miałem oliwę marki carrefour ze sklepu carrefour i rozwalała mi układ pokarmowy, i przestałem pić w ogóle