pić

[...] nie zastanawiałeś się jeszcze nad swoim odżywianiem to zalecam się właśnie nad tym zastanowić, proponuję odwiedzić dział Odżywianie, tam poczytać i ew. rozwiewać wątpliwości na ten temat, jedyne co mógłbym ci w tej chwili polecić co związane będzie z twoim pytaniem to izotonik, który mógłbyś pić przed treningiem, odrobinę w trakcie i po treningu.

[...] tiazydami. Inne suple zbędne, dieta najważniejsza, ewentualnie uzupełniać ją w białko- wpc; ale na tym etapie konwencjonalne żarcie w 100 % starczy. 3. To są inne kwasy tłuszczowe- lniany to ala, tran epa i dha. Polecałbym kupić sobie omega-3 w kapsułkach (takie, gdzie masz epa i dha głównie) a lniany pić 5-15 ml dziennie, bo też jest potrzebny.

Ło stary, 2 razy dziennie po 10 jaj, 3 razy dziennie gainer ? Dupe Ci nie rozsadziło jeszcze :D ? Poza tym ten gainer nie wiem czy tak tanio wyjdzie jak chcesz go pic 3x dziennie nie lepiej zamiast przynajmniej tego jednego posilku z jaj dodać jeszcze raz kuraka z ryżem ? w opak i tak masz po 500g piersi :) Zmieniony przez - Egze w dniu 2016-03-13 [...]

Carbo z węglami prostymi jest dobre tylko po treningu, każde inne zastosowanie nie ma sensu. W czasie treningu węgli nie powinno się pić, skutek jest odwrotny. W czasie treningu uzupełnia się minerały, które uciekają z potem jakimś izotonikiem, a nie węglami. Dobry posiłek przedtreningowy dostarczy sił na cały trening. Jeśli komuś brakuje energii [...]

tak rozumiem ze chodzi o cukry proste. ale w okresie okolotreningowym kiedy masz duze zapotrzebowanie energetyczne takie cukry w nieduzych ilosciach nie maja prawa sie odkladac, a co do insuliny to jej lekki wyrzut podczas treningu bedzie dodatkowym plusem bo insulina jest przeciwstawana kortyzolowi ktory wydziela sie podczas treningu, a jak [...]

jest 17-alfa to znaczy ze nawet jak go w***iesz domiesniowo to i tak przejdze przez watrobe. miedzy innymi dlatego mozna pic wino bez wiekszej, a raczej bez zadnej utraty wlasciwosci. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

Paluszki miały być z sezamem. Ale to nic jak trzeba to je wyrzucę. A tą rybke to gdzie można wrzucić?? pomiędzy 5 a 6 posiłek? A i kiedy ten tran pić?

ja twarozek lubie i tunczyka zreszta na metce wszystko zjem mam taki apetyt ;p nigdy soku z pomidorow nie pilem bo niedobry brzydzilem sie a teraz moge to pic litrami... :}

najpierw ułoz diete - wtedy sięozka czy masz malo bialka i czy przyda się odzywka bialkowa a jakie bialko to juz zalezy ile kasy chcesz preznaczc i kiedy je pic

[...] wy***ek sie bierze? nie ma ludzi odpornych na koxy,chyba ze dawkuje je jak dla niemowlaka.... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

[...] powinen wygladac jak balonik.... jesli wcale nie bylo magazynowania wody to znaczy ze to lipa. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

Hej:) Kiedysa tez próbowałam kawy ale to działało tylko przez chwile a potem były trudności w skupianiu sie. POlecami ci tabletki musujace z magnezem bądz sa tez tabletki pomagające w skupianiu dla uczniów. Ale najlepiej bedzie jak zaczniesz pić Magnez.

Dzis pierwszy trening na HP i wraznie nawet bardzo dobre :) Mrowienie o którym czytałem minimalne, ale pompa... energia. Bomba :D I mam pytanie. W jakim odstępie czasowym przed treningiem pic HP ? 30 min ? I tak samo BCAA, ile przed treningiem brać ? Pozatym pyt. miarka dołączona do HP to jest 20 gr ? czyli 1 porcja ?

[...] 2.Pij oddzielnie 3. do kretki wystarczy 150-200 ml wody do gainera 200-300 ml ale chyba lepiej z mlekiem gainera robic ni z woda A jeśli chodzi o gainera zamierzam pić wg. zalecanej dawki czyli 40 g trzy razy dziennie Nie bierz ile pisze tylko tyle ile Ci brakuje w diecie chyba ze nie masz diety Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-25 [...]

jak vladziński - możesz pić gainera z kreatyną w jednej oprcji, nawet rozrobnionej na mleku (byle niskotłooszczowym)

OK, Samirek, poczytałem artykuły, ktore dałes, dziekuje za nie, nie jestem juz (chyba) az tak zielony, jak bylem, stawiam male kroczki. Z tego co przeczytalem, to teraz widze ze faszerowalem sie samym syfem, naprawde.. Co do diety.. Narazie odpuszcze chyba sobie liczenie kalori itd, bo poprostu narazie sie tego boje, poczekam z tym troche, az bede [...]

krzykacz, a po czym poznać stan chorobowy? Ja mam 24 lata, ale nadciśnienie mi się chyba zaczęło jak miałem 17 lat jak zacząłem pić alkohol i kawę i palić... Tak mi się wydaje, bo wtedy się zaczynałem bardziej czerwienić, a potem już było coraz gorzej. Ale to czerwienienie i uderzanie krwi do głowy to jedyny objaw tego mojego nadciśnienia... No i [...]

1. Postaraj się o diete 2. Odpocznij tydzień. 3. Zacznij pić trochę kawy lub kup guaranę. 4. Witaminy lub Carbo. Przy diecie odżywka taka na pewno Cię ruszy do przodu "Universal Nutrition - Shock Therapy" (polecam). Zmieniony przez - VexO w dniu 2012-06-28 23:42:47 Zmieniony przez - VexO w dniu 2012-06-28 23:43:25

jak kwota wchodzi w gre za jaka gramature tego bialka? jak chcesz pic po treningu to nie z platkami owsianymi a bardziej z ugotowanym ryzem taki szejk czy owocami np

NIE MOZESZ PIC JEJ Z BIAŁKIEM!!!!!!!!! Dobrze jest ją łączyć z dextrozą po treningu, a za 30min wypić białko. Rozpuścic najlepiej w soku pomarańczowym z kartonu