pić

[...] rękę to czuję dyskomfort a co dopiero ciężary czy nawet laitowy CF. kto wie czy to się nie skończy powrotem na statyczna siłkę.... już nawet mi desperackie myśli krążą po głowie aby znowu biegać!!!! źle ze mną, idę pić wino, za tydzień urlop to może sobie poukładam wszystko w głowie i nastawię na nowo priorytety bo 5 lat walki szkoda zmarnować.

niema co debatowac, kazdy zyje jak chce, zyje krocej ale korzysta z zycia wiecej... ja na imprach wole zapalic lolka niz pic... a po lolku mam takie gastro ze zawsze latwiej o wzrost masy aniżeli jej ubytek... Jak popije to czuje sie slabej... ale to tez zalezy glownie od tego jaka bd kolacja tego dnia, i sniadanie nastepnego... jak wypije na noc [...]

[...] nawet dwa razy po treningu (zaraz po treningu oraz drugi raz około 60minut po treningu). Możesz również spożywać małe porcje między głównymi posiłkami. Mleko 3,2 możesz pić, skoro nie widzisz przyrostu tkanki tłuszczowej. Co do tego jeszcze powinienes/możesz kupic? ile czasu ćwiczysz. ? Dobrym rozwiązaniem byłaby kreatyna - to na pierwszy [...]

Chodzi mi o kompleksowy zestaw posiłków na dwa dni przed startem i w dniu zawodów.Ile pić wody co jesc i o jakiej porze. Prosze o pomoc. Dziękuje w imieniu swoim i przyszłego kulturysty .Proszę jeszcze o inne cenne wskazówki które mogłyby sie przydać-boto pierwszy występ mojego Kulturysty.

[...] czy mam sie tym sugerowac. "Moze sie jeszcze komus przyda węglowodany należy przyjmować na kilka dni przed zawodami, równocześnie, na dwa dni przed zawodami, należy pić duże ilości płynów izotonicznych, ostatnie dni przed zawodami należy zredukować ilości obciążającego pokarmu (ciężkostrawne mięsa, tłuszcze, itp.), na 2-3 godziny [...]

Jeszcze nie jestem zdecydowany co do tego nitro lub innego stacka wiec chce korzystajac z okazjii rozwazyc dwie opcje :DD #1.Dawkowanie : Witamiki I omega-3 z Ranka Kreatynka - 5g na czczczo, 5g po treningu 30min przed treningiem - samo bialko - porcja 30g. BCAA razem z bialkiem 10g. Bezposrednio po treningu dwie lychy miodu i lepiej poczekac [...]

to jak proponujecie z ta oliwa? pic ja po np:25ml miedzy posilkami?...a moze dodawac do salatek poprostu?.

ale taki jest droogi:P oliwe do posiłkow dodawaj, nie wiem jak ty mozesz to pic, ja np. polewam posilek caly.

pic, ja pije dosc czesto jako zamiennik z innymi herbatami

mozesz pic a co do ZMA to raczej poprawi cere a nie pogorszy.. reszta zestawu za***ista Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-01-02 18:19:42

[...] faktycznie aż tak fatalne że wiecej z nich szkody niż pożytku? bo weźmy np shitmana, koleś zjada dziennie 0,5 kg twarogu, do tego wypija ogromne ilości mleka i nie dorobił sie przy tym kobiecej sylwetki? W jego słowniku pić mleko = brać saa. (obecnie nazywa się to "hmb" jakby coś) Pozdro 600 Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-23 20:55:16

Iizziikk to pisalem tak na szybko to jest to co staram sie dziennie pic w odzzywkach

od poniedziałku zaczynam jazde na zbilansowanej no to napewno tran odstawiam na kilka tygodni a oliwe trzeba będzie pić ale w małych ilościach no zobaczy się co się bedzie dziac dalej

nie pic tyle ; ) picie wiecej niz 2 razy w tygodniu które staje się normą to alkoholizm :)

[...] je dawałbym od razu po treningu, względnie - rano. Wybierałbym pasteryzowane w niskiej temperaturze, a nie uht czy pasteryzowane w wysokiej. Dodatkowo starałbym się nie pić więcej, niż pół litra dziennie. - więcej warzyw - jeżeli nie da rady zastąpić gainera konwencjonalną żywnością, co byłoby LEPSZYM rozwiązaniem, to odżywka po treningu z [...]

a ziemniaki ? przepraszam za okrągłe pytania , i oliwe pic na lyzeccze czy dodac do warzyw ? i te jaja rano mozna moze z nich zrobic jajecznice lub cos ?

Lompi - Thermospeed ma juz kofeine.Nie musisz pic dodatkowo kawy.

Nie mozesz pic gainerow, a kupujesz Carbo? troche dziwnie, no ale ok. j/w brak efektywnosci cyklu lezy w bledach dietetycznych lub treningowych.

wiem ze mnie z***iecie, ale nie bede zakladal nowego tematu.dopiero zaczynam cwiczyc kupilem sobie kreatyne i chcialem kupic bialko, ale troche krucho z kasa, starszy kumpel doradzil mi zebym narazie pil mleko w proszku.czy mleko w proszku jest duzo "slabsze " od samego bialka i czy wogole to pic?

a no i podczas treningu nic nie da rady pić bo nie ma czasu. ciagle akcja koles naprawde daje popalić.