Jak zwiekszyc odpornosc na cyklu kreatyny?

Witam. Szykuje mi sie cykl kreatynki. Mam pytanko o odpornosc - na poprzednim (w kwietniu!) poleglem po tygodniu, a cykl zapowiadal sie ladnie. Zaczelem brac antybiotyk i musialem przerwac. Wiem, ze dobrym rozwiazaniem bedzie vit. C(w jakich ilosciach?) a co do tego?

EDIT: Zapomnial bym - na cykl sklada mi sie: carbo bx 2,3 kg, MonsterMass bx 3 kg, CP bx, mono w tabsach tez bx i bialeczko treca. Czym moge to uzupelnic? Myslalem o ZMA (cos ostatnio sie nie wysypiam...), ale czy nie jestem na nie za mlody ? Mam 18 latek. Bede bral takze kwas Omega-3 i jesli nie bede bral ZMA to bede bral magnez+b6, cynk i pare witaminek (vit c, b2 i pp). Cos jeszcze dodac?

EDIT#2: Wracajac do ZMA - ciekawy opis dal mu olimp Jesli to chociaz troche prawda to bal bym sie tego podwyzszenia testosteronu - walczylem z tradzikiem, a przez niego raczej by sie pogorszylo...

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2005-01-02 17:49:20

jak chcesz sie dobrze wzmocnic to polecam:

* pyłek kwiatowy - 2x10g dziennie (aktualnie Allegro 250g ~15zl)

* żeń-szeń (extract) - 2x200mg dziennie (Naturell 60tab 100mg ~15zl)

* biostymina - 1amp co 4dni (10amp ~12zł)

* vit C - 4x200mg dziennie (w hipermarketach przy kasach - 30x100mg ~2zl)

* lacidofil - 1cap co 3dni (20cap ~20zl)

* tran - 3x5ml dziennie (Lysi owocowy 240ml ~28zl)

można dodać także:

* lecytyna - 2x10g dziennie
* glutamina - 5x5g dziennie

ZMA jak najbardziej - 3caps w treningowe, 2caps w nietreningowe - przed snem

biostymina do klucia czy picia ?

A to:
EDIT: Zapomnial bym - na cykl sklada mi sie: carbo bx 2,3 kg, MonsterMass bx 3 kg, CP bx, mono w tabsach tez bx i bialeczko treca. Czym moge to uzupelnic? Myslalem o ZMA (cos ostatnio sie nie wysypiam...), ale czy nie jestem na nie za mlody ? Mam 18 latek. Bede bral takze kwas Omega-3 i jesli nie bede bral ZMA to bede bral magnez+b6, cynk i pare witaminek (vit c, b2 i pp). Cos jeszcze dodac?

EDIT#2: Wracajac do ZMA - ciekawy opis dal mu olimp Jesli to chociaz troche prawda to bal bym sie tego podwyzszenia testosteronu - walczylem z tradzikiem, a przez niego raczej by sie pogorszylo...

A i dziekuje za odpowiedz!

mozesz pic a co do ZMA to raczej poprawi cere a nie pogorszy..
reszta zestawu za***ista

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-01-02 18:19:42

bierz smialo zma

Jeszcze raz dziekuje. Dal bym po sogu, ale chwilowo nie mam abona. Pozdrawiam!

e-lite: czy to nie sa mniejwiecej skladniki z cyklu dabka? bo niepamietam a tez chcem sie troche uodpornic..?

Mniej więcej.
Glutamina - z 5 porcji po 2 gramy.
Ta kuracja wyniesie nieco drogo..i zeń szenia starczy 200 mg.
Do tego zakup sobie w Aptece cos z vit c i rutyną, np, rutozyd.
Zdr.

l-glutamina i witamina c wystarczy spokojnie