Dieta przed zawodami

Witam! mam małe pytanko. Mój chłopak niedługo ( za parę dni) bierze udział w zawodach kulturystycznych. Jak przez ten okres powinien się odżywiać?

moje rady na zawody to: na 48 godzin przed zawodami zwieksz spozycie soli , jedz ok jedna lyzke na litr wypitej wody, ogranicz sol na 24 godziny przez wystepem jak i rownizez wode i nie jedz juz wegli tylko bialko i tluszcz, a w dniu zawodow bedziesz mial peln etwrde wypukle suche miesni ejesli oczywiscie pozbyles si enajpierw tluszczu, klucz to naładowac sie sodem

po pierwsze: co to za zawody? (wyciskanie, pokaz?)
po drugie: skoro bierze udzial w zawodach ozakladam ze jakas diete ma? wtedy sam powinien wiedziec czego mu trzeba.

to Grand Prix Piotrkowa Trybunalskiego- pokaz. Je ciągle piersi z kurczaka, ryż lub pieczone ziemniaki, surówki.Ale co na śniadanie? więcej białka czy węglowodanów?co po treningu?

ostatnio był taki post w wyszukiwarce sprawdz lub pare stron w stecz

witaj, dla mnie najlepsza forma posilku na sniadanie, w tym okresie, jest nalesnik z platkow owsianych i bialek jaj. nie polecalbym ryzu nawet brazowego, ja po nim zaobserwowalem delikatne wystapienie wody podskornej ale moze tylko ja mam tak czuly organizm.

Chodzi mi o kompleksowy zestaw posiłków na dwa dni przed startem i w dniu zawodów.Ile pić wody co jesc i o jakiej porze. Prosze o pomoc. Dziękuje w imieniu swoim i przyszłego kulturysty .Proszę jeszcze o inne cenne wskazówki które mogłyby sie przydać-boto pierwszy występ mojego Kulturysty.

nikt ci dietu tu nie ułoży

ciekawy przypadek diety nie ma a juz startuje w zawodach kulturystycznych i do tego pokazie gdzie wazna jest definicja miesni czyli szczegolny nacisk na diete. wydaje mi sie ze nie mozna tak sobie 2-3 dni przed zawodami zaczac diete.
trudno cos doradzic skoro nawet nie wiemy ile kolega wazy, ile bf%, ile kcal jadl do tej pory.

Mój chłopak jest pefrekcjonistą.Praktycznie nie musi dbac o zgubienie tkanki tłuszczowej. Nawet na masie ma pręgi na barkach. Taka genetyka... Bedzie startował w kategorii do 75kg.Chciał sie dowiedzieć więcej o diecie bo kto pyta nie bładzi.Wiedzy nigdy za wiele.

Witam.
Moja kobieta bez mojej wiedzy rozpoczela tego posta.
"Perfekcjonista" dobre, nie ma co
Przyznam ze katuje sie deita od dluzszego czasu.
Nie wchodze na diete 2 dni przed startem.
Fakt jest faktem ze nawet na masie jestem w niezlej dyspozycji.
Zdjecie w profilu jest wlasnie "na masie"
Looknijcie prosze.
Sadze ze moja wybranka rozpoczela tego posta bo jestem nie do zniesienia :) czy takiej ostrej diecie zawsze towarzyszy taki beznadziejny humor ?
Czy to z braku wegli jestem taki zblazowany?
Jezeli chodzi o moja diete to przez chyba 3 miechy glownym pozywieniem sa piersi z indyka lub kurczaka , ryby , ryz , pieczone ziemniaki , surowki , owoce...
Raz na tydzien pozwalam sobie na jakas bulke slodka bo nie moge wytrzymac.
Wiem ze Hubercie ze wymiatasz w tych tematach bo orientuje sie dobrze w naszej Polskiej czolowce.
Co moglbys/byscie mi doradzic przed sobotnim startem?
Czy faktycznie zawodnicy przed wyjsciem pija lampeczke wina ?
Moze sa jeszcze jakies inne wazne sprawy dotyczace zywienia i czasu przed wystepem.
Jaki jest poziom piotrkowskich zawodow? (na podstawie ubieglych lat)
czy poczatkujacy ma tam jakies szanse ?
Dodajcie mi otuchy ;)
Bede bardzo wdzieczny za jakiekolwiek rady.
Dziekuje.

zgadzam sie. chlopakowi tylko pozazdroscic jezeli chce sie wiele dowiedziec na temat diety to zapraszam go do poczytania postow podwieszonych poniewaz ciezko jest cokolwiek napisac w kilku zdaniach. polecam mu na poczatek tematy o dietach niskotluszczowych jezeli przygotowywuje sie do pokazu.