Witam Wracajac do tematu moglby ktos odpowiedziec na 2 pytania: 1. BCAA i Kreatyna - przy cwiczeniu na czczo jak to brac? Myslalem zeby BCAA przed i kreatyne po treningu(przed pierwszym posilkiem) ale chcialem sie upewnic. 2. Czy w czasie postu mozna pic Cole Zero/Light, Low Mineral Carb czy lepiej wtedy odpuscic (low mineral carb pilem podczas [...]
Mnie osobiście bolały nerki i zacząłem cykl z kreatyna i nie w ogóle nie nasiliły a wrecz przeciwnie zniknęły gdyzacząłem podczas cyklu pić jeszcze więcej wody i do tej pory nie mam żadnych problemów z nerkami. Właśnie teraz jesstem na następnym cyklu kreatyny. Moim zdaniem żeby nerki bolały od dużych dawek kreatyny to trzeba jej naprawde dużo [...]
Możesz spokojnie pić mleko, bez problemów. Temat mleka jest dość kontrowersyjny. Kolega piszę że spożywanie mleka prowadzi do problemów, a co powiesz na wapń który zawiera, to jedna z najlepiej przyswajalnych form wapnia z produktów pochodzenia zwierzęcego przyswajalność to 80%, roślinne to 13%.
Sniadanie - mleko + platki owsiane - 2 kromki pieczywa razowego + 2 plasterki zóltego sera + kanapka z białym serem + kanapka z miodem. - 1 jajko - 1 banan lub inny owoc ( np. pomarancz, jablko ) - zestaw witamin (1 tabletka ) + tabletki z drozdzy piwnych z magnezem i wit. B (2 tabl.) + tran - 0,5l wody II Sniadanie Chleb razowy (pseudo) do [...]
[...] najgorzej i na odwrót. Smak, szczególnie ten ostry/cierpki pochodzi od niektórych prozdrowotnych polifenoli, których już w oliwie z wytłoków nie ma. Coś za coś. Mimo, że też uważam, że extra vergine może nie być vergine, to lepiej dołożyć parę złotych i nie pić rafinowanej. Co do smaku, monini delicato jak sama nazwa wskazuje, jest delikatniesza.
polecam post marka c o oliwie...zdecydowanie rafinowana jest do dupy,juz lepiej maslo jesc lyzkami jesli sa braki tluszczy niz pic rafinowana oliwe:>
możesz wrzucać suszone owoce zakupić bialko i po treningu z nimi pić albo kup gainera będzie najwygodniej bo na pewno nic tam Ci się nie będzie chciało robić próbuj odpoczywać :) pozdr
A ktora kreatyna lepsza? Pytam tak na przyszłość. Trec micronize kapsulki czy olimp tcm tez w kapsułkach? Chcialbym w kapsulkach bo kiedys podbieralem bratu kreatyne czasem i powiem szczerze jak ja rozrabialem ta w proszku to mnie cofalo. Nie dali sie tego normalnie pic:/ dlatego chciałbym w tapsach
Spokojnie możesz pić takie koktajle tylko nie przeginaj z ich ilością bo jeszcze żołądek rozleniwisz :-)
Nie jest tak latwo stwierdzic ze jest zakazana i juz skoro mozna kupic jej ziolowe odpowiedniki czy chemiczne bez recepty. Wiec nie ma sie co bronic rekami i nogami. ECA dziala i to jest jedyny preparat na odchudzania ktory jest bezpieczny i faktycznie dziala. Jezeli sie oczywiscie zachowa umiar. Jak dla mnie lepiej jest kupic kilka ziol w [...]
Ja tam bardzo duza uwage przywiazuje do smaku , czemu mam pic cos niedobrego jesli moge wypic smaczne? Wiadomo ze smak to tylko jedna z wielu kwestii ktore bierzemy pod uwage przy koncowqej ocenie produktu
[...] i smak jest dużo lepszy. Rozpuszczalność bardzo dobra kilka machnięć shakerem wystarczy, i co najważniejsze żadnych problemów gastrycznych białko dobrze się trawi. Dodam ,że mój organizm nietoleruje laktozy więc mleka niemoge więcej pić, a po tym białku problemów niemam więc poziom laktozy jest minimalny. Białku robiłem z wodą oczywiście :)
podstawą zawsze dieta i to powinien być punkt wyjściowy, dopracuj ją, jeżeli chodzi o bcaa to bierz je około treningowo 1g/q0kg masy ciała, carbo możesz pić w trakcie/po trenie, jeżeli chodzi o jabłczan to z tego akurat słabo byłem zadowolony, bardziej podpasował mi cm3 z treca, dawkowanie to: codziennie 0,5g na 1kg masy ciała, l-karnitynę możesz [...]
a ta oliwe to mam normalnie pic ????/
Sam egzamin to pryszcz.Większość egzaminowanych wykonuje konwulsyjne podrygi które poprawia łaskawie Pan Egzaminator.Jedno wielkie g**** pic na wode.Tak było na początku czyli 5 lat temu kiedy zdawałem.Mam gdzieś przykładowe pytania ale poszukam je jutro.Totalnym nieporozumieniem były techniki z tonfą.Ja miałem wykonać pad w przód,dźwignię [...]
[...] oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA lub BIOARON C: wyciąg z liści Aloesu, pobudza czynności obronne organizmu, wskazana przy dużych ubytkach sił witalnych i przewlekłych stanach wyczerpania. Biostymine w ampułkach możesz pić, natomiast jest jeszcze syrop Bioaron C który kosztuje 8.80zł
HANDO - to jest środek zdrowotny, wzmacniający oparty na roślinie, więc jeśli nie masz kłopotów z żołądkiem ani innych uczuleń to możesz to spokojnie pić tak jak w rozpisce BOOOOOOOGIE WOOOOGIE
Dieta na mase 174cm 65kg OBLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE?? (sniadanko) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300 DORZUC PLASTER TWAROGU Płatki kukurydziane 50 OWSIANE Orzechy włoskie 10 DAJ WIECEJ Herbata, napar bez cukru 300 PO CO PISZESZ??? WOGOLE TO POWINNO SIE PIC WODE I ZROB ODSTEP MIEDZY PICIEM A JEDZENIEM b15,85 t8,78 w58,9 (2sniadanko) Jogurt smakowy [...]
Wydaje mi sie, ze koledze sie zwyczajnie nie chce, mysli ze wystarczy pic bialko i sie chudnie, niestety tak to nie działa.
[...] Co, jak się później okazało, pomogło jej bardzo. Woda jest niezbędnym składnikiem odżywczym wymaganym do życia. W celu dobrego nawodnienia dorosły mężczyzna powinien pić 2900 ml płynów dziennie a kobieta co najmniej 2200 ml. Ilości te nie uwzględniają kawy i obejmują bezalkoholowe napoje, zupy i żywność. Z żywności, tzw. niepłynnej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
