Tak jak powiedział kolega wyżej.Poczytaj posty o odżywianiu , wklej dietę (na 0) i ktoś ją poprawi. Co do głody - jak dobrze ułożysz dietą to nei będziesz głodna.Ja polecam dać więcej błonnika i warzyw do diety + pić dużo wody.
no jak jest żułty to nawet sporymi dawkami gluty bcaa zbytnio katabolizmu nie powstrzymasz trzeba pić dużo żeby nery oszczędzać ale to właśnie azot i puryny z chodzą ..czyli mięsko propa w rękach nie miałem ale taper robiłem samym dhea i było ok jak już prop to nawet dawał bym go mniej a bardziej fizjologicznie jakieś 10 15 mg z rana eod [...]
[...] Na sen pamiętaj że najlepiej jest zażywać białko wolnowchłanialne tzn. kazeine, z produktów to chyba tylko nabiał( twaróg półtłusty lub chudy, mleko- ale nie polecam mleka pić więcej niż 250ml dziennie, ponieważ szkodzi stawomi i zawiera laktoze czyli cukier mlekowy, przez niektórych nie tolerowany). Praktycznie brak owoców - warzywa i owoce są [...]
no wlasnie pic polega na tym,ze TY NIE MUSISZ NIC UZUPELNIAC PO TRENINGU,rozumiesz? sorry-musisz!-plyny(WODE). jesz posilej potreningowy? no i git,bo to on jest najwazniejszy. za duzo reklam czytasz.
Ok wielkie dzięki. Mam tylko ostatnie dwa pytania: 1. Jakimi składnikami mogę np zastąpić 100 g ryżu i 100 g kurczaka, bo jak wiadomo jedzenie tego samo non stop przyprawia o mdłości. 2. W jakich porach dnia najlepiej pić Carbo?
[...] treningu zapsy glikogenu sa na wyczerpaniu i mozna powiedziec ze od razu lecisz z tłuszczu //A co do omega3 i kofeiny(sory że moge spalić), ale to sie gdzieś kupuje ?Jak tak to napiszcie co i jak A jak nie to jak to dostarczyć w jedzeniu // mozesz pić kawe, ryby zapewne tez lubisz:] a jezli chcesz syntetyki to sklpiek sfd czy...no domysl sie :]
pijesz wystarczajaco duzo wody? wiesz ze na cyklach z odzywkami i przy dietach wysokobialkowych potrzeba pic dziennie 4-6l wody by usuwac z organizmu toksyny i zbedne produkty przemiany materii(ktore moga powodowac problemy z tradzikiem) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-03-15 21:59:33
wiesz co to dieta białkiem tylko uzupełniasz jej braki wiec to od niej zależy ile masz tego białka pić
Knife a jaki miales smak HP? bo cytrynka byla ponoc zawsze w miare dobra. ja mialem z 1,5 roku temu fruit punch to byl slony i rzygac sie chcialo. ale za to kopal ladnie, i tylko to mnie trzymalo, by go pic. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-09 12:03:59
Dobra zamówiłem białko i proponowaną przez Ciebie kreatynę, ale chciałbym się jeszcze dowiedzieć, jakie robić czasowe odstępy między braniem białka i kreatyny ? Mam zamiar to białko pić codziennie 2 razy, a w dni treningowe 3 razy, ale pierwsze dni kreatynę bierze się po kilka porcji i nie wiem jak to sobie rozłożyć, żeby było w porządku.
na watrobe...? a masz z nia jakies problemy czy tak sie pytasz? no jakis tam ma, bo czytalem, ale nie pamietam dokladnie, takze lepiej nie pic, albo nieduzo , szkoda ze nie mam ulotki to bym ci ja przeslal.wpisz w jakiejs wyszukiwarce Roaccutane moze znajdziesz wplyw na watrobe netfan
[...] naturalne (400ml) -1 kostka sera białego (250g) -z dwoch jajek białka (bez żółtek) -cukru tak na oko i zeby było słodsze -jakiś owoc dla lepszego smaku Wszystko dobrze wymiksować. pić go 3-4 razy w tygodniu mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
[...] dawki maksymalnej 75 mg, dobowej 150 mg. Miejscowo roztwory 0,5-3% (jako krople do nosa). Dzieci: i.m. 0,2-0,3 mg/kg mc. co 4-6 h; p.o. 3 mg/kg mc./d lub 25-100 mg/m2 pc./d w 4-6 dawkach podzielonych. Uwagi: Podczas leczenia chorzy nie powinni prowadzić pojazdów mechanicznych, obsługiwać maszyn ani pić napojów alkoholowych. wystarczy
[...] Musli (z przwaga płatków owsianych )(duzo ok 70 gr) z twarogiem , miodem(1-2 łyżeczki) i jabłkiem. W szkole moga byc kanapki z razowego i wedliną,ser biały itp. Najlepie co 3 h. Ostatni posiłek tunczyk lub jajak Niewiem jak w szkole chcesz oliwe pić ale powodzenia. Przy małej kalorycznosci nie ma co tak drobic posilków 5 wystarczy .
A czy w ogóle muszisz pic białko? Nie lepiej zainwestowac w jedzenie. Co do mleka, no to uwazam , ze pół litra na raz to duzo. Zamien go na twaróg najlepiej. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-02-06 19:16:42
Co powiecie żeby kupować sobie jogurt truskawkowy FruVita 0% tłuszczu,bez dodatku cukrów ? :) I najlepiej kiedy go pić ? :)
[...] się zwalniać ze szkoły. Nie wiesz może co było dokładną przyczyną tych problemów? Po tych problemach zacząłem znów jeść za dużo i skoczyłem na 89 kg. Takie pytania: Czego pić najwięcej: wody, soków? Rozumiem, że do mojej byłej diety mam dodać dwa posiłki, tzn. czy mogą to być jakieś 2 owoce np. jabłka? Dziękuję Ci bardzo, że znajdujesz czas mi [...]
[...] i tyle. Nigdy nie głodój. Krzywdzisz swój organizm i nie osiągniesz celu. Po tych problemach zacząłem znów jeść za dużo i skoczyłem na 89 kg. Takie pytania: Czego pić najwięcej: wody, soków? Rozumiem, że do mojej byłej diety mam dodać dwa posiłki, tzn. czy mogą to być jakieś 2 owoce np. jabłka? Dziękuję Ci bardzo, że znajdujesz [...]
Prosze o ocenę diety która ma na celu wraz z treningiem redukcję tkanki tłuszczowej. Posiłek 1 -g. 7 80 gr płatków fitnes+ szklanka mleka 1,5% 85 gr chudego białego sera PŁATKI FITNE TO CHYBIONY POMYSŁ, ZWYKŁE OWSIANE ALBO OTRĘBY OWSIANE ZALENE WRZACYM MLEKIEM. Posiłek 2 -g.10 3 kromki chleba razowego z masmixem+ 7 plasterków polędwicy z [...]
ale nie możesz pić czegoś przy sobie o to mi chodzi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
