no wlasnie ze wzgledu na aeroby pytam czy wszystko OK , czy czegos nie dolozyc wczesniej robilem na mase 8tygodni, na gainerze MCT olimpu + olej mct + carbo i mi poszlo 5kg myslalem zeby do tego jeszcze dolozyc BCAA carbo chce pic codziennie ze wzgledu na treningi sw i aeroby
http://naforum.zapodaj.net/thumbs/79863c867112.jpg Normalnie jest moc^^. I jeszcze pytanie w jakich godzinach najlepiej pić krete czy to nie przeszkadza. Zmieniony przez - Quadzik w dniu 2014-03-21 21:38:42 Zmieniony przez - Quadzik w dniu 2014-03-21 22:05:58
poprawka Jedzenie nie spowalnia spowalnia tej podruży. Jak coś zjemy to kwasy trawienne które rozkładają jedzenie rozkładają kreatyne i jest lipa. A alkocholu nie powinno sie pić z tego względu że on odwadnia organizm a jak wiadomo kreatyna wiąże wode w mięśniu.
Zielonej herbaty nie powinno się pić dziennie więcej niż litr, gdyż obniża ona zawartość wit. B1 w organizmie, co powoduje zmęczenie, rozdrażnienie, nerwowość, brak apetytu. Pozdrawiam i do usłyszenia
bcaa podnosi poziom insuliny ale niekoniecznie musi spowalniać redukcję zwlaszcza jesli jest brane w okresie okołotreningowym po drugie co innego pic bcaa od pobudki,przez cały dzień a co innego tuz przed/w trakcie treningu jak sam napisałeś ile możesz spalić tłuszczu po 15h postu? tyle co nic bcaa działa głownie antykatabolicznie i na tym [...]
[...] robią znaczenie nawet dla faceta. A to że używam odrzywek do włosów,maseczek z kreatyną na włosy i suplementuje skrzyp, krzemień jakiś męski krem albo lubię pić szejki zielone które są cholernie zdrowe. Świadczy o stylu życia lubię mieć zadbane gęste włosy, zadane paznokcie i skórę. Nie mam nic do ludzi którzy nie patrzą na to, [...]
1-czy mozna zamist pomidora jesc ogórki konserwowe? 2-Można pić kawe:>? Oczywiscie bez cukru.? 3-Jem posilki średnio co 3 godziny.Moge zrobic tak ze bede czasami jadł o połowe mniejsze ale co 1,5 godziny? 4-Jakie miesa mozna tak naprawde jesc?Mozna jesc wieprzownie,wołowine drób??Bo patrżac na wartości odzywcze wydaje mi sie ze tak,ale [...]
Activlab - jeżeli z Night Protein Mix zostały zmienione smaki na lepsze to super bo ciężko pić np. truskawke - mało co ją przypomina. Trzeba będzie wypróbować nowy smak
Jak wyżej, będziesz się tak spinał nad każda kaloria to Ci na dobre w ogole nie wyjdzie. podczas fazy postu możesz smiało pić wode,kawe i herbate bez cukru.
na początek poprawię ci dietkę: 1. daj płatki owsiane, orzechy/pestki/nasiona itp. , mleko/kefir/jogurt naturalny, jajka jedz całe (chyba, że nie będzie ci się zgadzało z zapotrzebowaniem) warzywa ok 2. ser biały zamień na mięcho lub rybę, dołóż oliwy z oliwek lub oleju lnianego, reszta ok 3. daj więcej ryżu (brązowego) , i mniej mięcha 4. tutaj [...]
chyba kupie sobie ten cytrynian (2xopakowanie- razem 500 kapsulek)i bede stosowal 15 kapsulek na dzien ( na moje 110 kg wagi), bez rybozy, bez glukozy itd , tylko powiedzcie mi czy tak samo jak z monohydratem pic duzo wiecej wody? efekty mam nadzieje ze beda lepsze od zwyklego mono , choc z mono tez zawsze bylem zadowolony (3 cykle do tej pory)
Witam No jest różnica cenowa i jakościowa głównie pomiędzy naszymi rodzimymi sokami nonipodobnymi a sokami z importu. Te polskie za 40 zł są raczej cieniutkie (nie wiem czy wszystkie, ale piłem dwóch producentów i oba wypadały jak wodnisty kompot). Importowane, w szczególności soki bio, już w smaku są zupełnie inne, a i dają bardziej odczuwalny [...]
ale sie przejechalem na tym whey 2 wiadro odstrasza wygladem w srodku proszek z wielkimi bialymi grudami(musialem to rozgniatac i mieszac) zapach wstretny smak tez nie najlepszy nie idzie tego pic przez dluzszy okres a co do skutecznosci to nie zauwazylem nic!!!!!!! totalny walek te whey 2 nie polecam nikomu nawet najwiekszemu sucharowi ktory [...]
Hmm nie mam całej diety:( nie umiem tego wszystkiego policzyc itd a wogole to jak jestem głodny to jem a o te koktajle to chodzi mi ze jak własnie po teleekspresie bede głodyny to zeby zaczac to pic a nie robic sobie kanapek
milo wiedziec ze nie tylko ja jestem az tak szalony zeby ryzykowac zdrowie dla osiogniecia efektu w lustrze.hehe,ale co zrobic media napedzaja caly ten mechanizm.dla mnie sukces na silowni przejawia sie sukcesem w pracy i w zyciu prywatnym.nie wiem dlaczego ale tak jest.pamietam jak zaczynalem przygode z silka 10 lat temu.kumpel mi w 8 klasie [...]