pić

z alkoholem jak zawsze trzeba uważać pic z umiarem alkohol z lekami nigdy nie będzie dobrym rozwiązaniem to samo tyczy sie cyklu na kreatynie jedno dwa piwka nie zaszkodzą grubsze picie odpada zdr

Wiadomości z dzisiaj: testosteron w normie! Nawet w dolnej średniej. (Poprzedni wynik był sprzed pół roku). Zakładam, że redukcja %BF z 25 na 21 od ostatnich wakacji się do tego przyczyniła. Bo innego wytłumaczenia nie ma. DHEAS też prawidłowe. Jedynie PRL podwyższona, ale też bez szaleństw. Na wyniki androstendionu trzeba czekać nawet do [...]

Dziękuję bardzo! Zakupię witaminy zgodnie z sugestią. Mam pytanie o dawkę. Ile tego łykać? Będę pić 2 łyżki tranu, czy odstawić Omega3 wobec tego? WitD zwiększyć do 3000IU równolegle z witaminami? Czy zmniejszyć suplementację WitC? Zioła do płukanki kupiłam. Nie dostałam tylko liścia bzu, będę szukać dalej albo pominę. Zioła do picia zastosuję. [...]

[...] niewielka porcja ale bardzo sycąca) *40min ćwiczeń rozciąganie/hantle/brzuch Niemalże po każdym posiłku piję zieloną lub czerwoną herbatę. Samej wody dziennie ok 3l. Lubiem pić :P:P Obwody dam jutro,byc może również zdjęcia jak znajde trochę więcej czasu. Aj jeszcze zapomniałam dodać że 2 dni przed dietą(tj sob i niedz) przeznaczyłam na [...]

właśnie chce zacząć pić ta herbate ale ona ma paskudny smak. Chciałam sięgnąć po tabletki odchudzające drogie zreszta ale wyczytałam że ona są na bazie zielonej herbaty jak ta herbata nie pomoże to dopiero sie zdecyduje na nia

Chłopaki mam jeszcze dylemat. Generalnie co do gainera. Sam gainer Dymatize 5500 daje mi przy 16 porcjach każda ~1200kcal. Lepiej będzie faktycznie kupić lepsze białko + carbo i mieszać 30g/50g i pić po treningu? Np. Scitec Whey Pro 2500g + Hi-Tec Carbo Plus 3000g (lub Fitness Authority Carborade 3000g). Wyjdzie mi taniej, bo i tak białko chcę [...]

[...] liczę białka roślinnego, bo nie zawiera wszystkich aminokwasów. Liczę tylko zwierzęce i tutaj te około 2g na kilogram masy mi starcza, a jestem ekto tak jak Ty. Staram się pić tylko i wyłącznie wodę w ilościach 3 litrów dziennie lub więcej. Oprócz wody pij mleko, a jeszcze lepiej maślankę. Suplementy: Rano - Zincas Forte (na trądzik) Przed [...]

[...] raz za czas kawę, za to zacząłem jeść więcej pieczywa razowego, jogurtów, płatków, owoców i ryżu. Ogólnie podsumowując, ograniczyłem do minimum tłuszcze, i większość cukrów i słodkich rzeczy, zacząłem pić dużo wody. Jeszcze na początku diety trochę się głodziłem unikając np. śniadania albo kolacji, ale po jakimś czasie z tego zrezygnowałem.

Czyli wszystko ok ?:) A co o chodzi z fazą negatywną ? np. przy wyciskaniu opuszczając ciężar mam to robić wolno ? Gdzieś czytałem, że późno wieczorem lub po treningu warto pić jakiś koktajl lub BCAA, co o tym myślisz ?

Ale widzisz, niektórym ciężko to zrozumieć, że nasz drugi narodowy skarb nie zacznie fikać, jak oni chcą. Zachowanie typu: "Adam, leeeeeeeć! Ożeż ty...! Miałeś, k..., wygrać, bo do mnie przyszedł szwagier z flaszką i za co my teraz będziemy pić?!?"

[...] to jest jak już mówiłem potforna nuuuuuuuuuuuda :/ i sorki ze to żę napisałem wypowiedzi w trzech róznych oknach zamias wsztko w jednym ale były one pisane po głębokich przemyślaniach :/ co do samego treningu to czy nie zaszkodzi on w jakiś sposób i jeszce jedna sprawa czy do takiego teningu mozna pić napoje energetyczne np powereid czy izostar

lukhil- tak, bo chce byc duzy. i osiagnac to za cene zdrowia. czy warto pic, czy warto cpac, czy warto w tym kraju konczyc szkołe wychodzic za mąż ? czyjes cele z perspektywy innych osób zawsze będą błahe. najwazniejsze w zyciu ? robic to co da mi szczescie, po niejednym stacku czułem sie jak bym odchodził z tego swiata, tak wiec jaką drogą isc [...]

[...] ryż biały posiłek potreningowy ryż biały + udko z kurczaka Kolacja chleb biały ze schabem Sorki,że nie napisałem jak biorę suple ale biorę tak jak zaleca producent.czyli biuałko np. po treningu i na noc.Kretka po treningu i rano na czco.I takie pytanie czy kreatynę mogę pić zwykłą wodą z kranu czy muszę np. herbatą gorącą lub ciepłą.

Peter powstrzymam sie od odpowiedzi ale powiedzmy ze sportowiec nie kaktus pic musi hrhrhr Angelo wymiata i Gala Strong!!

Okej. Wiec mniej wiecej to by wygladało tak: I Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5% tłuszczu 250ml Orzechy włoskie 20g II Ser twarogowy chudy 150g Słonecznik nasiona 20g Szynka z indyka 20g Warzywa. III (przed Treningowy A6W) Kasza gryczana/Ryz Ciemny 100g Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 20g Warzywa IV (Po Treningowy A6W) Kasza [...]

W tych czasach nawet warzywa są zatrute ciężkimi metalami, nikt nie mówi, żeby pić po 2L dziennie, ale jak sobie ktoś strzeli szklankę od czasu do czasu to na pewno nie będzie to bardziej szkodliwe niż paczka fajek. ;)

co sadzicie bo jedni mowia ze coca cola zero jest z aspartamem a pepsi max nie. Co o tym jeszcze sadzicie. Czy moge takze pic mleko 0% Zmieniony przez - budowlanydaniel w dniu 2013-07-12 21:42:10

Po co mi to ? To właśnie wyżej napisałem, choć miałem wątpliwości czy pić takie coś dlatego też zapytałem się tutaj. Czy sól wysusza organizm ?

W zyciu . Na noc mam hitec proteina zmieszanego z ovopolem Co odrzywiania sie to tluszcze ograniczam do minimum (wszystko jak najchudsze ) A co do odkladania tluszczu to na masie po prostu musi sie go troche odlozyc ( nie przejmuje sie nim za bardzo bo jak zaczynalem to na prawde prawie go nie bylo a ze zrzucaniem nie mam najmniejszego problemu.) [...]

Sniadanie w domu(6.40) Mleko 2% tluszczu - 200ml Platki Owsiane - 80g Rodzynki - 30g Orzechy Włoskie - 10g Ser Twarogowy(półtlusty) - 25g DAJ 50 2 Sniadanie w szkole (moze rozloze na dwa posilki 10.35 i 12.25) Chleb zytni razowy - 100g Masło (smietankowe) - 20g Szynka z piersi indyka - 70g ZA SZYNKE LEPIEJ PIERSI(TANSZE ZA KG) Jabło - 50g Banan - [...]