pić

G-whey czekoladowy bardzo fajny, i z wodą i z mlekiem pyszny, chodź z mlekiem troche za słodki jak dla mnie... pić go mozna naprawde litrami ;) został mi jeszcze z kilogram. bardzo sycący jest. Wczorajszy trening klatki i bica : bic: uginanie ramion na modlitewniku łamaną - 12x 15,20,24, 10x 28 uginanie ramion - młotki - 4x12 hantle 16,18,20,20 [...]

1. nie musisz zalewać wrzątkiem 2. jaką przestrogę :D? możesz je ugotować osobno i oprócz tego troche sera białego w shake wrzucić:) 3. do takiego shake pasuje dobrze odżywka białkowa np. białko serwatkowe możesz pic rano i wieczorem

No w sumie Polakom nie wypada pić mało... A z wódką nie wygrasz, ty ją w morde a ona ciebie na ziemie...

Głodówka jest dobra ale TYLKO jeden dzień i to dla oczyszczenia organizmu. A nie dla odchudzania. Polecane jest wybrać dzień wolny od pracy, bez obowiązków. Spędzić dzień spokojnie bez wysiłku. Pić soki, najlepiej warzywne. Można skorzystać z sauny, masażu. Słowem pełen relaks. Ale nie jest to sposób na odchudzanie.

Brzuszk ito trening miesni brzucha, wiec nie wiem z kad ten pomysl, pamietaj ze tkanka tluszczowa opada rownoczesnie na calym ciele, nie ze wiecej spadnie Ci z brzucha a nic z klatki, bieganie, interwaly sa bardzo dobre na gubienie kalorii, napewno jakies plywanie tez, ogolnie jakis wysilek fizyczny, w ktorym pracuja wszystkie miesnie ;) rob [...]

Witam chcialbym wszystko podsumowac. Wiec mam zamiar kupic nastepujace odzywki, chce je wykorzystac w w przerwie miedzy rundami. Okres stosowania 2 miesiace. Trenowac mam zamiar 7 w tyg. W tym 5dni ciezszych, 2dni sama technika (podania, wrzutki, sznyty, zabawa z pilka itp.) Mam zamiar kupic. 1. [...]

1. 3.Revange-chain reaction 2-smak: rozrobilem w 300ml wody - dziwny smak, ale przyjemny calkiem 3-pompa: zero pompy 4-pobudzenie: zero pobudzenia 5-ogólne odczucia: Nie chce sie spac to na pewno. Miesnie slabo czuc, pompy nie ma, potliwosc mala, nie ma powera. UWAGA W saszetce macie 10g. Absolutnie nie pic takiej ilosci !!! Ja wypilem 13g, moja [...]

taa moj dziadek to ma.. i gowno daje(ta maszynka) .. mozna powiedziec ze PRAWIE nie odróznia tk miesniowej od tłuszczowaej/.. wprowadza soe wzrost wage wike i płeć, potem trzeba czekac ale to dla picu bo nawet odłożyem raz i to samo pokazało .. takze pic na wode... ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, [...]

Heh a ostatnio myślałem o mleku :) p.s.Czy nielepiej pić kakao? Mleko+kakao??

można pić ale pod warunkiem że nie jest słodzone 5 łyżkami cukru

Dobra walka ide pić%-)

no sam jestem ciekaw czy dalo by sie samemu taki liquid przygotowac. ale zaraz ty to chcesz potem wbijac czy pic? Zmieniony przez - richHAX w dniu 2008-08-28 22:27:57

Zauwazylem ze przy zakwaszeniu organizmu pomagaja mi duze ilosci warzyw. Zatem do kazdego posilku dorzucilem spora ilosc warzyw. Kolejnym etapem byla redukcja bialka w diecie. Zauwazylem tak naprawde iz w przy swojej masie nie potrzebuje wcale odzywek bialkowych poniewaz nawet z jednym szejkiem dziennie wychodzilo mi ok 2,5 grama bialka na [...]

juz za pozno nie wchodzi to wogole w gre!!!nie jestem w stanie tego wymienic a troche mnie to denerwuje bo mam 2 buteleczki po 10 ml !!!!!!. czy mozna sprobowac to pic? jakie dawki jezeli w 1ml sa 50 mg substancji? a moze robic mniejsze te zastrzyki 0,5ml?

giker szukalem cos wyszukiwarka na ten temat, zeby nie powielac tematu jednak nic nie znalazlem... No ale tutaj moze chociaz Slawek lub Darek cos o tym napisza :) Osobiscie sam pije mleko jednak naturalne prosto od krowy ze wsi Oczywiscie jest ryzyko zlapania jakiejs choroby, np. jak gronkowiec :) Byku tutaj chodzi o bardziej o mleko sprzedawane [...]

[...] który powoli, ale skutecznie nas zabija. Siwik twierdzi, że w swoich poglądach, nawet w Polsce nie jest już osamotniony" i wcale zupelnie nie neguje sie mleka w tym artykule !: "Część naukowców uważa jednak, że mleko i tak trzeba pić, bo ma dużo cennych wartości." JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

[...] powiem że w pływaniu kreatyna mi przeszkadzała właśnie przez pompę i rzadko bo rzadko ale zdarzało mi się ją stosować. A te suple jw, przed treningiem BCAA a po treningu wypić białko i carbo, ni ma sensu pić moim zdaniem białka i dodatkow bcaa, bo w porcji białka BCAA już jest jakieś 5-6 g. Ponadto jak posiłek ostatni przed treningiem masz o 15 [...]

Kurcze tylko w trakcie treningu mma mamy zasadę, że nie wolno pić. Mógłbym wtedy wypić te amino parę minut po zakończeniu ćwiczeń?

Heheh to trzeba było nie pić 4dni z rzędu to ręce by Ci się nie trzęsły i byś nie rozlał. %-) dopiero kilka dni na clomie więc jest to mniej więcej normalne że nie ma erekcji. Zrób te badania co Szefo wpisał,ale cloma nie odstawiaj póki co.

w tej chwili staram sie pic 1 do 2 litry mleka na dzien. Wychodzi kolo 1 liter na dzien. taksamo duzo bialego sera. protein shake po treningu wage mam 105kg cwicze jakies 12 lat ale na mase jakies ostatnie 5 lat z przerwami nie uwazam ze ten plan jest dla tych co dopiero zaczynaja cwiczyc Zmieniony przez - exitmenu w dniu 2008-02-15 01:12:27