pić

-zamiast gainera dodaj inne źródła węglowodanów np.chleb razowy/ryż/makaron -kakao możesz pić ale naturalne;-) -olej lniany możesz dodać do diety jeśli masz taką możliwość-jednak stosuje się go jedynie na zimno. Do krótkotrwałego smażenia(~10-15min) możesz użyć oliwy. Do dłuższego smażenia nadadzą się masło klarowane/smalec/olej kokosowy -jeśli [...]

Mam prośbę, mógł byś mi po prostu skopiować moją dietę i ją po prostu poprawić? Było by mi łatwiej, i kiedy pić ten tran?

Panowie zaczolem pić po treningu taki mix bialko + carbo - polecił mi wł.siłowni, ale zastanawi mnie, poniewz te rece mam chude i niewiem jak mam zrobić aby przybrały mase - odzywki na mase powiekszaja całe ciało, czy to po prostu jak mam chude rece to juz takie bede niezalznie od cwiczen?

no i chyba wolalbym juz pic na cyklu niz odbloku, ale jak juz musisz to w koncowce odbloku... sam piszersz ze cos juz tam, z jajcami nie gralo

poszukaj lepszych lekarzy. tak, dieta oparta glownie o tluszcze moze byc dobrym odblokiem, lecz musisz być prowadzona przez profesjonalistę, a nie goscia na forum, ktory c***a się zna na cukrzycy, a zna ją ze słyszenia. mogę Ci powiedzieć, że dużo wody, dobry zestaw witamin i mineralow (szczegolnie magnez), duzo zielonej herbaty moze pomoc [...]

[...] kg wagi... nie kazdy ma genetyke za***ista ale sylwetke mozna zmienic poprzez cienzki trening. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

Możliwe że kofeina Cię usypia bo serwujesz sobie za duże dawki. Spróbuj pić mocną herbatę - teina tam zawarta to alkaloid o budowie identycznej z kofeiną - i również ma właściwości pobudzające ale nie powinieneś mieć po niej uczucia senności. Najlepiej popytaj w Suplementacji dadzą Ci wyczerpującą odpowiedź nt środków o działaniu pobudzającym na [...]

Tluszcz - makrela i chleb ze sloneczmnikiem, aaa wlasnie sorry zapomnalem dodac codziennie - 100g orzechow wloskich no i ta oliwa z oliwek - pije to w kielonku . Ile powinienm pic oliwy z oliwek? pozdr

Nie powinno się pić mleka razem z kreatyną, co nie znaczy że w ciągu dnia nie mozesz go wypić. Co do białka i węglowodanów to jeśli bierzesz je np po treningu, to najlepiej 15-30 minut po kreatynie i wymieszaj je z wodą. <: G l a d i a t o r :>

ostatnio kupiłem mleko PILOS w plastikowej butelce. po dwóch łykach wylałem - nie dało się pić, waliło chemią na kilometr! za to w kartonie było ok. spotkaliście się z czymś takim?

no duzo tego troche, ale skoro juz masz i chcesz zjesc, to dawkowania ogolnie wygladaja ok , jakos nie widze potrzeb zmian, bo nawet jakbym ja cos (pod siebie) zmienil , to itak na koniec nie bedzie to mialo znaczenia "Może gdzieś zamiast storma dac zwykłe mono lub horse power?" ale po co? to i tak - patrz wyzej - nic nie zmieni w [...]

[...] o co Ci chodzi czyżby arty z alternatywnej drogi? cóż, mnie taka suplementacja właśnie nie do końca przekonuje o ich wliczaniu - nie bardzo rozumiem wiadomo, że w dnt ich pić nie będziesz ale w dt je spożywasz! więc powinny pojawić się w diecie ok, zawsze jadłem tuńczyka samego w sosie, twarogu bez dodatku jogurtu nie zje się już tak fajnie [...]

[...] się strzelić kilka piwek wieczorkiem w dniu treningowym ;D i jestem świadomy że w pewnym stopniu to jest przyczyna braku odpowiednich przyrostów.. No ale człowiek nie kaktus pić musi ale postanawiam się wstrzymać.. przynajmniej na 2 tygodnie.. Jeśli chodzi o SS, to może zrobię sobie 3 tyg. tego treningu? a później wyreguluje to wszystko?

Czesc, z ta woda mi chodzilo czy to mozna jakos zastepowac, chodzi mi np. wlasnie o herbate, czy to musi byc tylko i wylacznie mineralna (nie zawsze jest kupiona i w tym wlasnie lezy problem)...moge pic zamiast mineralnej herbate i to tak samo sie liczy czy to juz calkiem inna sprawa??? Co sie tyczy ryzu z dzemem -- uwielbiam go i ciezko mi z [...]

Wlasnie zapomnialem dodac, przepraszam ze nie edytuje tamtej odpowiedzi, ale nie potrafie :/, czy moge zamiast mineralki pic wode tylk oze przegotowana??? JEzeli bylby kryzys ze nie bylo by w domu mineralki to bym pil przegotowana, moge tak robic? Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Wisz woda z kranu to zawsze bedzie woda z kranu :) Jej jakosc pozostawia duzo do zyczenia ale to wkoncu woda wiec mozesz ja pic. I tak cale zycie ja piles, ale lepsza byla by woda mineralna czysta i ma duzo skladnikow mineralnych. Ja tam boje sie tej wody z kranu , zwlaszcza jak leci brazowa :)

-zazwyczaj jest tak ze jak grasz prawa ręka to wybijasz sie z lewej.ze względu na koordynacje ruchow to jest bardziej wskazane.jesli masz problem z wybiciem z prawej nogi bo caly czas uzywales do tego lewej(i odwrotnie) ,a jestes juz graczem ktory ma swoje przyzwyczajenia (nawyki) to masz małe szanse zeby jump był porownywalny. -chwyt piłki. jesli [...]

O właśnie, dlaczego ja nie pomyślałem o rehabilitacji A czy zwykłą glukozamina coś pomoże? Nie piszcie prosze że to nie działa pic na wode itd... Bo jak miałem problem z kolanami i lekarz mi przepisał(zapisał na karteczce żebym nie zapomniał) FASTUM...To myślałem że padne w gabinecie...Poczytałem tu i tu...I czytałem już wypiski syna lekarza , [...]

no i postanowilem :D No xpode + Horse Power :) a carbo :D od zawsze lubie carbo sobie przed treniggiem i w czasie pic taka woda smakowa ))

i tak wszystkie ziołowe ale najlepiej chyba wode pić...zaszła pomyłka nie raphachlin tylko raphacholin C...