Uraz nadgarstka

Zaczne wstępnie od tego że znów przerwałem treningi, tym razem powodem była utrata bardzo dobrej pracy,obniżenie funduszu, załamka i takie tam (czyli syf kiła mogiła i dezorganizacja totalna). Od września pracuje mniej dochodowo, ale w końcu udało sięw miare ogarnąć temat i mogę wznowić treningi :) I tu pojawia sie problem.

Jakiś miesiąc temu chciałem wjechać paleciakiem pod kosz ze stertą dywanów, niby żaden wyczyn bo paleciak sam wjeżdża :D Ale że dno było rozwalone to coś tam blokowało...No i podniosło mi to ciśnienie, zacząłem napierać na paleciaka aż go do góry uniosło a do przodu ani drgnie...W końcu z całym impetem naparłem na niego , wlazł do środka ale ucierpiał nadgarstek w prawej ręce. Wiadomo paleciaka sie trzyma...Szkoda tylko że nie zrobiłem tego na prostych rękach :(
Pobolało pobolało, nie mogłem się oprzeć na prawej ręce. Jakbym chciał pompke zrobić to bym sie zesr...
Ale w końcu cud...Zaczęło przechodzić...Po tygodniu może dwóch otwieram karton...nacięcie na środku reszte odrywam i odrywając prawą ręką znów pieprzło (nie przeszło do końca bo przy mocniejszym wygięciu stawu bolało) i ból masakra...

Teraz sedno :) Od tego czasu mineło sporo ogólnie mnei nie boli ale i tak nie mogę odchylić tak nadgarstka jak w lewej dłoni bo boli.

Co mogę z tym zrobić? Bo mnie już szlag i depresja dopadają. Szlag bo siedze na d... i nic nie robie...co z tego że w pracy coś ciężkiego przełoże itd...to nie to samo. A depresja bo jestem prawie 10kg w plecy (po utracie pracy dieta też poszła i w ogóle :( ) i jak ostatnio zarzuciłem krytycznym okiem na lustro to stwierdziłem że wyglądam jak E.T. klata sie zapada bębeb rośnie , brakuje tylko idiotycznej głowy...

Znacie jakiś sposób żeby to szybko zreperować? Bo boje się że jak sie legne pod sztangą....

hehe ja to nigdy nie mogłem przytyć :P Sie cieszyłem jak głupi jak mi z 61 podbiło do 62...ważyłem wtedy kilo więcej od mojej panny z którą wtedy byłem...ten sam wzrost i ona była pikną kobitą...aż nie chce sobie wyobrażać jaki szkielet ze mnie musiał być, bo jużzapominam te okropne czasy...a potem jak wpadło 65...i stop...a jak sie 7 pojawiło na początku prawie szczytowałem z radości :P Spadło do 64 po rozstaniu z inną panna...Potem wziąłem się w garśc po tym i podbiłem do 75 będąc już z inną , dawała mi motywacje :D i nadal daje :D ale przez pieprzoną pracę spadło znów no...Ale damy rade. Morał z tego taki. Panny i praca to zło :P

Wracając do tematu, bo głupio offtopować u siebie. Chyba sobie ściągacz sprawię, tak do pracy, coby przypadkiem jak zapomnę się sobie krzywdy nie zrobić...a i jak to będzie działało na laski xD

po pierwsze to głowa do góry :) po drugie miałem a dokładnie jeszcze mam podobny przypadek gdzieś w pracy tez sobie rozwaliłem w podobny sposób nadgarstek i 3 tygodnie chodziłem i ćwiczyłem starałem się mniejszym ciężarem operować i nie obarczać go tak ale nie pomogło poszedłem do lekarza ortopedy w sadził w gips i powiedział ze to zespól przeciążeniowy i trzeba teraz będzie odczekać w tej chwili mam zdjęty gips od wczoraj i dalej to samo co prawda mniej boli ale wiadomo mięsień dwa tygodnie usztywniony wiec ma prawo ale zaczynam kuracje na artrox drink i takie tam na stawy w sfd sklepie jest tego sporo ale Proponuje konsultacje z lekarzem i na pewno narazie odpuściłbym jakiekolwiek treningi bo go dojedziesz

Miałem kiedyś podobną kontuzję ale od wyciskania sztangi bardzo wąsko . Kup usztywniać do nadgarstka i nie nadwyrężaj go ogólnie to bardzo długo sie goi ja nawet po 2 latach odczuwałem skutki . Nie przejmuj sie to 10 kg to pewnie nie mięśnie spadły ;)

dzięki chłopaki troche podnieśliście mnie na duchu. Aczkolwiek liczyłem na jakiś cud i odpowiedź typu "kup maść taką i taką po 2 godzinach przejdzie" :D

Mi poszedł lewy nadgarstek od robienia przedramienia na prostym gryfie przy zbyt dużym obciążeniu... Żadnego usztywniacza mi nie dali, jedynie jakąś maść przepisali, ale z tymi maściami to jest tak, że pomagają, ale tylko tym na reklamach. 7,5 miesiąca czułem dyskomfort i bóle, po 8 miesiącu zacząłem dopiero ćwiczyć na serio. Ale i tak odczuwam, że nadgarstek nie jest jeszcze w pełni sprawny. Nie robię np biceps na maxa i oczywiście przedramię tez odpada.
Trzymaj się

Usztywniacz nie sprawi że przestanie cie boleć a sprawi że nie będziesz go nadwyrężał przy np zwykłych domowych czynnościach

Istnieją też specjalne ćwiczenia wzmacniające staw nadgarstkowy.
http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/jakie-cwiczenia-wzmacniaja-staw-nadgarstkowy-zestaw-cwiczen/ 

ja111111 dokładnie możesz zakupić sobie rekawiczki z usztywniaczem i nie będziesz nadwyrężał nadgarstka, a do tego wykonuj ćwiczenia nadgarstka- obroty itd taka mini rechabilitacja, przejdzie z czasem, a jak nie to idź do lekarza, nie zapominaj o witaminach i czymś na stawy.

dokładnie Panowie
nie powiem bo dobry podsunęliście pomysł z tymi ćwiczeniami bo sam nie potrafiłem nic szczególnego znalesc sogi lecą a na stawy polecam sklep sfd i dziale ochrona stawów na pewno coś tam znajdziesz ja już zakupiłem i jak coś to napisze co i jak za jakiś czas

Zmieniony przez - milo1989 w dniu 2011-10-17 17:19:30

O właśnie, dlaczego ja nie pomyślałem o rehabilitacji

A czy zwykłą glukozamina coś pomoże? Nie piszcie prosze że to nie działa pic na wode itd... Bo jak miałem problem z kolanami i lekarz mi przepisał(zapisał na karteczce żebym nie zapomniał) FASTUM...To myślałem że padne w gabinecie...Poczytałem tu i tu...I czytałem już wypiski syna lekarza , niby trenera sportowego i innych magików...Mi pomogło. Gdyby nie gluko to bym kucnąć nie mógł przy szafce :P
W domowych warunkach raczej już nie nadwyrężam, aczkolwiek zdarza się. W pracy zdarza się częściej, ale np ostatnio jak z sąsiedniego działu(sportowego dodam) poprosili o pomoc w podniesieniu półki...Jakieś 2 rowerki tam stały i coś dziwnego do nukóf, to nie podnosiłem na otwartych dłoniach tylko na pieściach , żeby nadgarstek trzymał jedną linię z kością przedramienia. I w ogóle staram się nic nie robić dziwnego ta ręką...

A taką ciekawostkę dodam, przedwczoraj przerzucałem akumulatory...i sie kijowo krzywo podniosłem z 2 90-tkami...I wczoraj lekki dyskomfort odczuwałem :P Jak to mżna przypadkiem sobie krzywde zrobić eh :D

bęben rośnie łe tam na zime to wszyscy tyja