pić

Przeczytałam wiele postów na tym forum szukajac sposobu na pozbycie sie zbędnego tłuszczyku. Starałam sie ułozyc dietkę, ale nie jestem pewna, czy dobrze to robię i mam w związku z tym wiele watpliwości. Mam nadzieje, że pomożecie mi je rozwiać. Moim celem jest spadek wagi o 10 kg. W tej chwili waże 55 kg przy wzroście 1,55 m:( Tryb życia [...]

[...] Ponadto zamierzam jeździć 3 razy dziennie na rowerze stacjonarnym po 30 min 25km/h i wykonuje już od ok. 5 miesięcy ćwiczenia gimnastyczne (ze ze względu na schorzenie kręgosłupa) codziennie. Chciałem również pić przed każdą jazdą sporządzany własnoręcznie napój izotoniczny z cytrusów modu 100ml soku z pomarańczy + 300ml wody + 12g miodu.

Hej zwracam sie do was z prośba abyscie sprawdzili te o to diete. Jest to dieta redukcujna chce ja stosowac bo mam troche tluszczyku a wiec do rzeczy co o niej myslicie??? Dieta jest TYLKO 13 DNIOWA (stosowalem ja juz 3 lata temu jak jeszcze nie cwiczylem i nie wiem czy teraz to bedzie dobre rozwiazanie??? dzień 1/8 [...]

Właśnie się dowiedziałem od kumpla ktory katuje silke pare lat ze picie duzej ilosci wody przeszkadza w pakowaniu poniewaz wszystko co potrzebne to oczyszcza i wyplukuje np. odzywki. I ze trzeba ograniczyc plyny .Ja czytalem co innego ze wode trzeba pic i to jak najwiecej przynajmniej litr dziennie. Moim zdanie moja teoria jest dobra ale on mowi [...]

[...] mam to zrobić ponieważ 1,5kg już zbiłem na poprzednie zawody ale po zawodach z powrotem wróciło?Rozmawiałem z trenerem mówił żeby po treningu,na kolację jak najmniej jeść i pić.Trening mam o 18:00.Kończy się 19:30.Do domu zajeżdżam przed 21:00 i dopiero jem kolację.Nie wiem czy to moja dieta jest zła czy co możecie mi pomóc bo dowiedziałem się [...]

Witam. Mam takie pytanie. Co lepiej pić? Powerade, czy domowej roboty napój izotoniczny: Miód 1/4 łyżki soli 1/4 szklanki gorącej wody 1/4 soku z pomarańczy (prawdziwego 100% lub 2 Łyżki stołowe soku z cytryny. 3 2/4 szklanki zimnej wody Powerade jako substancję słodzącą zawiera aspartam, który z tego, co wiem nie do konca zdrowy jest, a [...]

Nie chce zakladac wielu tematow, wiec wszystkie nurtujace mnie pytania zadam tutaj. Mam zamiar robic zaniedlugo 'sucha mase', po rzezbie zalezy mi by jak najmniej sie otluscic. Suplementy jakimi dysponuje: * HI TEC c6 * Fitmax Creapure * Omega 3 z OLIMPU * Multiple OLIMP * Ok. 10-12 porcji (30g) z SCITEC 100% Whey Protein A wiec pare pytan: 1) [...]

mam nastepujace co do stosowania kre alkalynu: 1. czy tez wypada stosowac do niego jakis transporter typu glukoza,tauryna?? 2. czy nalezy tez pic duzo wody jak na cyklu zwyklego mono?? 3. czy zalecane przez producenta dawkowanie wystarczy?? bo slyszalem rozne opinie...ile polecacie brac kapsow przy Olimp Kre-Alkalyn 1500 ?? 4. co myslicie o Bio [...]

[...] :) po neurologów, na lekarzu rodzinnym kończąc (przynajmniej raz w miesiącu jestem z czymś nowym). Dobra jesteśmy przy 22 roku życia (dokładnie rok temu, luty) przestaje pić i imprezować w takich ilościach. Tak, poznałem dobrą kobietę. Od tego czasu żyję jak normalny człowiek... no prawie - z lekką fobią. Pije od czasu do czasu,jakieś piwo na [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf prosty/łamany, uchwyty do pompek, drążek+ mam dostęp do ławeczki oraz wyciągu, jednak u kolegi własna zamierzam zakupić po wakacjach. Mógłbym u niego trenować, jednak wolałbym w domu, ponieważ wyjeżdża on do pracy na wakacje więc cześć treningów by wypadła. Dodam że przenosy hantla będę [...]

Mam kilka pytan dotyczących diety kopenhaskiej :) njwazniejsze: 1.czy mozna uzywac przypraw??? jesli tak to jakich? 2. jakie ilosci trzeba brac np salaty czy szpinaku? 3.Czy szpinak ma byc gotowany bez rzadnych dodatkow? 4. Czy mozna dołozyc sobie jeden posilek gdy nie zje sie wszystkiego na wczesniejszym? no na lunch zjem tylko szpinak i jedno [...]

Witam:) Mam 17 lat , i myślę ,ze zdobyłem motywacje do tego aby zmienić swoje życie :) A wiec mam problemy z waga , ważę ponad 91kg oraz mam 187 cm wzrostu. Ogólnie na pierwszy rzut oka nie widać ,ze jestem jakimś grubasem , lecz "masywnym" facetem z brzuszkiem i odstającymi cyckami. Chciałbym wreszcie zrzucić trochę [min 8} kg , ale także [...]

[...] studentką więc kilka godzin dziennie spędzam powiedzmy siedząc na uczelni + codzienny, godzinny spacer z psem i reszta dnia mniej lub bardziej intensywnie. Wiem, że muszę pić dużo wody i staram się jak mogę do tego biorę Omega 3 Gold + sylimarol 35 i zjadam jedno jabłko dziennie dla poprawy przemiany materii. [...]

[...] ma być chuda, wędzona, gotowana 1 KUBEK CZRNEJ KAWY - kawa ma być rozpuszczalna lub z ekspresu PRZYPRAWY - tylko sól i pieprz DŁ - duża łyżka GOTOWANY SZPINAK - można zastąpić sałatą z olejem i cytryną OLEJ - można zastąpić oliwką z oliwek DORADZA SIĘ PIĆ CO NAJMNIEJ 2 LITRY WODY NIEGAZOWANEJ!!!! JEŻELI PRZESTRZEGA SIĘ DIETY MOŻNA ZGUBIĆ 7 - 20 [...]

Witam wszystkich, od października zeszłego roku stosowałem dietę redukcyjna z intensywnym treningiem FBW. Zaowocowało to dość sporą redukcją wagi i tkanki tłuszczowej. Planuję zacząć budować masę i mam do was kilka pytań: 1. Czy mogę przy takim % bf zacząć budować masę? Poniżej zamieszczam też zdjęcia sylwetki. 2. Czy przed wejściem na masę, [...]

/SFD/Images/2015/9/18/50e6de4bbbbf4322acc777432b84c9e4.jpg Opis - Przeciwdziała zmęczeniu i skraca okres regeneracji powysiłkowej - Podnosi wydolność organizmu - Wspomaga proces przekształcenia kwasów tłuszczowych w energię L-carnitine + Chrom to mieszanka dostarczająca 1050 mg L-karnityny bazowej i 150 mcg chromu w jednej porcji w postaci płynu. [...]

[...] otwarciu butelki należy ją przechowywać w lodówce (poniżej 8°C) i spożyć w ciągu 2 miesięcy. Uwaga producenta: Na początku kuracji u osób silnie zatoksycznionych mogą wystąpić lekkie bóle głowy, osłabienie lub uciski w okolicach brzucha. Objawy te świadczą o rozpoczynającym się procesie oczyszczania organizmu i ustępują samoistnie po kilku [...]

[...] "Full Body Workout" (FBW) Czas treningu-około 1.5-2h z rozgrzewką Moje ćwiczenia (od razu podam obecne obciążenia) Zestaw A -Przysiady ze sztangą 5x5x55kg (muszę zastąpić innym ćwiczeniem z powodu zerwania więzadła) -Wyciskanie leżąc 5x5x47kg -Wiosłowanie sztangą leżąc przodem na ławce 5x5x45kg -Żołnierskie wyciskanie na barki 5x5x35kg [...]

Witam, mam pytanko do specjalistów ... Otoz jestem dobrze zbudowany ale przez obzarstwo pojawil sie u mnie nadmiar tluszczu na brzuchu i nawet sie marszczy (celulitis). Czy to mozliwe ze to od piwa ? Pije jakies 2 dziennie wieczorkiem a do tego lubie sie obezrec. Trenuje na silowni juz dobre kilka lat i sztuki walki prawie od zawsze. Ok ale moje [...]

[...] białka). A to w parze nie idzie jeśli oliwe wrzuce. Do posiłków dodam jeszcze po warzywku i myślę, że na początek jest ok. Zwiększę spożycie green tea i może kawkę zacznę pić. Mam OMEGA 3 oraz Zincas Forte i Filomag B6. A co do ćwiczeń - bieganie zaraz po siłce, czy może w dzień po? Dzięki z góry za Waszą pomoc! Zmieniony przez - Bartas1983 w [...]