pić

Tak, możesz nawet pić w jednym shake'u (dosypać do porcji gainera)

Czyli raz dziennie od 3 do 5g, a może w dt rozdzielić? Dwa kapy przed i dwa po? A w dnt 3 kapsy z mono rano? W DNT na czczo pić carbo z kreatyną?

Jeszcze małe pytanko dot. dawkowania supli. Po treningu mam do łyknięcia mono + węgle + białko. Słyszałem, kiedyś o jakiejś tezie, że kreatyny nie można razem z białkiem pić, że musi być zachowany odstęp czasu, hmm? Jak to wziąć po treningu, w jakich odstępach czasu?

czy oplaca sie pic carbo w czasie treningu? po treningu stosuje gainera

[...] treningu, w DNT 2kapsy razem z kreatyną BCAA DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g w podobnej porze co trening Zmienić coś, czy jest dobrze ? I mam jeszcze takie pytanie Po treningu carbo + po 20-30min posiłek ewentualnie Vitafit białko, i teraz nie wiem pić po zakończeniu treningu siłowego czy dopiero po aerobach, które wykonuję po siłowym ?

pare osob juz pytalo o odwadnianie. Pamietam, ze kiedys ktos sie na ten temat obszerniej wypowiedzial, kto juz nie pamietam ale wrzucam: '1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z [...]

[...] 9litrów wody, więc w pon. zmniejsz do 6 a we wtorek do 3litr. W środe do 12.00 wypij małymi łykami 1litr i od tej pory do czwartku nie pijesz wogóle. Proponuje we wtorek pić cherbate z pokrzywy. Odrzuć sód i zacznij od wtorku zarzywać potas. Dla lepszego efektu możesz od wtorku zrobić ketoze :smażona wolowina i łosoś na oliwie z oliwek (tak [...]

ogolnie ok ale nie powinienes pic zbyt szybko gainera po treningu jesli wczesniej bierzesz bcaa i glutamine.

a ogolnie mozna gainera prosto po treningu pic ? bo ja zawsze koncze trening i w szatni jak sie przebieram pije gainer+carbo

Rafal, Jacku b dziekuje za podanie zamiennika cwiczen. Informuje ze idzie mi calkiem niezle, do tej chwili stracilam 5kg co chyba jest dobrym wynikiem jak na niecale 2 mce, bf spadla o 4% Czuje sie dobrze, wiec w sumie zrezygnowalam z wegli prostych, zostawilam tylko zlozone (rano platki, w ciagu dnia duzo warzyw zielonych, jakis owoc nie slodki), [...]

cytuje kolege buldoggga : "Temat ten kieruje tylko do osób majacych problemy z retencją podskórnej wody, inni prosze ni eczytac bo nie zrozumieja wagi problemu.Otoz sa wsród nas osoby które cierpia na permanetna retencje wody, która zaburza im definicje i tonus miesni, co ciekwe retencja ta nie jest spowodowana bledami zywieniowymi jak wielu [...]

[...] ryż paraboliczny będzie zastępowany brązowym. - czy w ostatnim posiłku zamiast białek mogę wrzucić twaróg chudy lub półtłusty? (znaczna oszczędność czasu) - wheya lepiej pić w potreningowym czy w jakimś innym posiłku? Czy nie ma to znaczenia? TRENING Tu mam tylko kilka wstępnych pytań. - Pozostać przy takim podziale partii, jaki zaproponował [...]

Jacku i RaFale mam dwa pytania : 1) Czy można rozrobić carbo dla mojej wagi to bedzie 95 g 1,5 l wody i popijac podczas treningu a po walnac samo bialko a pozniej za jakis czas posilek potreningowy ? Czy carbo moze stac rozpuszczone pare godzin w wodzie czy trzeba pic od razu ? 2)Jakie odzywki uwazacie za niezbedne ale naprawde tylko niezbedne do [...]

hejo, u mnie ok z dieta, ale maly problem - tzn u mnie to norma, ok godz 16-17 (czyli fala najwiekszego zmeczenia w dniu) straszna ochota na cos slodkiego, juz nawet nie slodycze, ale owoc czy lyzeczka dzemu. No i muze powiedziec, ze u mnie wlasnie z powodu takich malo (ale jednak jakze istotnych) gowien zawsze padala dieta. Z moich obserwacji [...]

Dieta: 1posilek 125g platek owsianych gorskich zalanych wrzatkiem+1porcja 100%WHEY KAIZEN +6bialek jaj+warzywa o niskim IG+witaminy 2posilek 70g ryzu ciemnego+195g piersi z kuraka+warzywa o niskim IG 3posilek j.w. Trening 4posilek. 110g ryzu +1porcja 100%WHEY KAIZEN+100g piersi+witaminy 5posilek 70g ryzu ciemnego lub kaszy(gryczanej, [...]

mozna to z czyms innym pic zeby nie bylo to takie gorzkie...?

Saida, widać, że rozpiera Cię duma z tego powodu A zdjęcie które ja wkleiłem się nie podoba? Kwiatula - w tym wieku to można już zacząć pić z rozpaczy Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-04-23 22:04:05

Już po grillu???Pić nie możesz to lipa,ale co tam

Jutro na imprezę, to pewnie już od 15 pójdziemy pić, w poniedziałek będę odsypiał, a po południu mi się nie będzie chciało, a wtorek to jak zwykle na ostatnią chwilę... Nie, zaraz się biorę za to g****

No mówię,że alkoholik Oj,pić przed kompem do takiego stanu,żeby miec kaca? Nie może być