pić

[...] zrzucaniu czajnika z góry. === Wczoraj regeneracja. Raczej aktywna. Ech... Umiar zachowałem, ale czuję się dzisiaj lekko rozleniwiony. Żadnego węglowego szaleństwa nie było, ale ze słonymi wędlinami to trochę przesadziłem. Może dlatego chce mi się pić? Może by tak pobiegać dzisiaj? :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41976e642b73426381110f4898dedc49.jpg

Wróciłem do siebie. W sensie dom i samopoczucie. Trochę się poskarżę :-D W piątek pomagałem ojcu naprawiać dach na garażu. Niby wielkiego wysiłku nie było, ale kilka godzin na blaszanej patelni spędziłem. Więcej gimnastyki i myślenia jak stawać na krokwiach żeby nie zameldować się na dole w trybie ekspresowym. Dlaczego to ważne? Bo w ramach [...]

[...] słonina wędzona Po treningu: łopatka wieprzowa (30 g) Kolacja: budyń Dr Oetker (bez cukru) na mleku + banan. Młody mi znosi mleko do domu. Dostają w szkole i nikt nie chce pić, a jemu się zapamiętało, że ja leję mleko do kawy. Przecież nie wyleję :-) Nie byłem głodny nawet 5 minut. A teraz, 30 minut po tym budyniu (w składzie sama skrobia - [...]

[...] jak u Gacy kazali mi jeść karkówkę smażoną na smalcu (pardon: uduszoną w smalcu) to miałem łzy w oczach. Na każdy posiłek czekałem jak na egzekucję. Stąd nauczyłem się: - pić roztopiony smalec z kubka (tak było szybciej) - zagryzać mocno wysmażonym mięsem - nie czerpać radości z jedzenia (to chyba najważniejsze) Po prostu nić wiążąca [...]

Po kolei. Wczoraj zupełny odpust od pracy fizycznej i sporo umysłowej. I powiem, że automatycznie włączył mi się brak apetytu. Dzisiaj rano załatwiłem co miałem załatwić. Byłem u rodziców i wywoziłem mamę na busa do Warszawy. Trzeba było wyczyścić lodówkę. Zjadłem dziwne śniadanie: 5 jaj + 4 ml jogurtu greckiego. Do szkoły zrobiłem sobie [...]

[...] +jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4 280g brązowego ryżu+550g piersi z kurczaka+pomidory+50g wafli ryżowych Posiłek 5 200g półtłustego twarogu +40g masła orzechowego Bonus: Dzisiaj idę pić, więc alko wpadnie + coś dojedzenia. /SFD/Images/2015/8/24/ebcf5144867e4215a6847766ce5f2bd0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=5Uxh3y6_VyU

jesc mozna tylko nie pic, i jak mozesz zrób sobei ciepła kapiel przed snem :-) a jutro fotki rano czy masz takie miekkie oklapniete miesnie? i dobrze sie czujesz

Gdzie ja napisalem, ze przedtreningowka to pic na wode? Beta alanina wplywa na poziom karnozyny, a ta z kolei na ph, ktore jest zaklocane przez produkowany w trakcie treningu kwas mlekowy. Ma wplyw na wydolnosc i wytrzymalosc miesniowa, dlatego jest suplementem glownie dla osob pracujacych na dosyc wysokich zakresach powtorzen lub [...]

Grande kawa jest uzywka wiec dzieci nei moga jej pic, wide Szprajta

no jak to myślałam że świnia to stadne zwierze,a Ty wolisz pić w samotności ?

No myślę, że na tłuszczu zrobię przez ten czas ze 3kg najmniej, reszta lekko na wodzie powinna zejść w jeden-dwa dni. Parę dni wcześniej zacznę bardzo dużo wody pić, żeby sikać dużo i na koniec zetnę to, powinno być ok. Pierwsze zbijanie moje. Jak się wytnę dobrze to będzie krata bez napinki\-)

Dla mnie kulturystyka jest czyms co jest ze mna prawie odkad pamietam rozne cale mialem na poczatku zeby schudnac pozniej zeby byc lepszym sprawniejszym pozniej znow cos i znow cos. Nie wydaje mi sie by traktowanie silowni jako sposobu na zycie bylo czyms zlym, ja to tak traktuje. Jest to moj sposob na zycie i bardzo sie z tego ciesze ze w wieku [...]

[...] aż będzie jeszcze bardziej lepiący i gęsty. Na koniec dodać świeżą, posiekaną kolendrę. Ew. natkę pietruszki. Świetny sos do piersi/mięsa/ryby. Po treningu można go nawet pić :))! Micha dzisiaj nie w 100% dopięta, bo goście ale mimo tego dowalę solidnie. Pewnie wpadnie coś jeszcze, czego nie wypisałem ;-). KALI: Obecnie ćwiczę sam z małymi [...]

[...] i orzeszki. Kurde, ja na twoim miejscu, na kolację zrobiłbym sobie jakiegoś tosta, np francuskiego, z cukrem pudrem. a co, będzie pasować do serka:) Albo szejka miksować i pić, zrób jakiegoś fikuśnego, smakowego, łatwo dowalisz tych kcal. Co do trenu: rób jak koledzy radzą i dodawaj stopniowo wolne ciężary, sztanga to jest to, jak raz ją [...]

MaGor na pewno treningi 7/7 nie beda w moim codziennym menu, sa do polmaratonu potem zwolnie tempo. Mam trzy treningi silowe i rozpiske na 4 biegowe a moim zdaniem lepiej to dawkowac jak kroplowke niz pic haustami - mam nadzieje ze organizm sobie poradzi w sumie nie narzekam, daje mu kpl witamin, elektrolity, kalorie, niech nauczy sie z tego [...]

Xzaar, a jak biegasz / jeździsz z bukłakiem to masz w nim elektrolity czy samą czysta niegazowaną wodę? Podają żeby je pic np. 30 minut przed wysiłkiem a potem po, ale chyba lepiej sączyć po troszke w czasie biegu co? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-26 09:00:24

[...] niższe - wymagania organizmu na wodę - niższe również, może okazać się że 3l wystarczy w zupełności do końca maratonu. Tylko teraz no właśnie co się bardziej kalkuluje - pić co strefę żywieniową i nie "dźwigać" czy mieć non stop kosztem trudniejszego startu... Info znalazłem na forum biegowym człowiek który przebiegł swój dziewiczy maraton z [...]

Trochę pytań jest, jednak nie zniechęcajcie się, tylko help :] 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. 2. Czy kaszę i ryż mogę włączyć do diety, czy dopiero po jakiś wynikach? Bo to ma dużo ww . 3. Ktoś odradzał jogurty. To activii mam nie jeść? A jogurt naturalny zamiast majonezu do sałatki? 4. [...]

Niekoniecznie, pilem kidys up your mass i smak tak super dobrany ze sie pilo az milo a to ja wybrzydzam :-) ogolnie carbo z now food bezsmakowe wymiata, smakuje jak mleko, i rzadkie jak woda,mozna pic na litry.

[...] potem standardowo przerwa na 4 tyg z metforminą i wracam spowrotem, może do tego czasu ogarnę jakiś inny sposób. Czytam arty Chrisa Aceto dawnego dietetyka Cutlera. Jay miał pić po treningu 250g ww, większość prostych dlatego uważam że musiał lecieć slin szczególnie że w ciągu dnia zjadał w sumie 1000g ww. Na razie nic nie znalazłem o insie ale [...]