[...] oczywiście konsekwencje są takie, ze pozostaje się dłużej w szpitalu i powrót do zdowia jest dłuższy). W pn ostani posiłek miałam spożyć do 22 i starać się już nic nie pić, w szpitalu było jednak strsznie gorąco i suche powietrze, więc wypiłam jednak trochę wody/jakos nie miałam problemów podczas zabiegu z tego powodu. Zabieg odbył się we [...]
Ostatnie pytanie ;p czy gainer mam pić co dziennie o 17.00(przeważnie wtedy kończę ćwiczyć) czy tylko w dni treningowe? Zmieniony przez - BunnyPL w dniu 2011-06-07 15:19:15
"Edyta mówi" - tak zaczynam zawsze gdy edytuję post :P Wyszło śmiesznie, fakt :) Hmm a uderzmy inaczej w temat, co Ty byś mi polecił tak na oko ;) A może kupić tylko co Carbo i pić po treningu a do pracy po prostu jakieś kanapki sobie robić zacznę, plus ten mini obiad o 13-14...
na ten czas ma wpływ wiele czynników - dieta, czas od ostatniego posiłku, intensywność treningu itp. Ale zasadniczo można przyjąć że po kilkunastu minutach -> tak dla uproszczenia. W każdym razie masz pewność że po 40 minutach kręcenia przy tętnie ~140 spali Ci się tego tłuszczu odpowiednio dużo. I można pić kiedy tylko chcesz.
[...] obecnie stosuje rano 2 asparginy+3 witaminy z grupy b+2tabletki poprawiające krążenie organizmu +1 witamina pp+najwiękrza dawka c w czasie treningu staram się pic guarane przed snem chodzę na spacer głeboko się dotleniająć POWIEM SZCZERZE zahartowałem się niełapią mnie infekcję potrafię mocno skupić się na treningu czekam na wasze metody
[...] w skurczach miesni, ale jeśli nei ma neidoboru to ncizego zbytnio nie poprawi choc zazwyczaj w treningahc neidobory wystepują. I czemu pijesz guaranę w czasie treningu kiedy dziala ona w dłuższym okresie czasu i warto pić ja przed treningiem, i to dość sporo przed? Polecam mixy pobudzające, typu kofeina, tauryna, inozyna, tyrozyna, alc.. zdr.
CIEKAWOSTKA woda należy równierz pić z prostego powodu w diecie wysokobiałkowej a każdy z nas taka ma woda ma za zadanie wypłukiwać niekorzystne związki i nadmiary pewnych substancji jakie spożywamu w białku naturalnej postaci niemówie o odzywkach tylko o produktach bogatych w białko
o kurde ;/ ja wlaśnie byłem u dentysty i sie dziwiła dlaczego NIE MAM SZKLIWA WCALE, to już wiem czemu ;/ nie będę tego gówna już pić ;/ a co powiecie na napoje energetyzujące np. green up, red bull i tiger ? albo te podróbki tańsze (r20, PowerRacer, Fight co tam, te 1 litr po 1,79 i inne, co o nich powiecie?
[...] rozpuszcza szkliwo i powoduje (nierozcieńczony) nadwrażliwość. Puszka roa na tydzień nic Ci nie zrobi. Chyba że już masz problemy z cienkim szkliwem/nadwrażliwością to proponuje odstawić skutecznie (i tylko do np whisky pić :P ). Ale to już Ci pewno dentystka powiedziała. I śmiało zamień na np. rozcieńczane soki albo zwykłą wodę niegazowaną.
[...] i wszystko policzyć. A ile powinienem mieć kalorii dziennie jesli jestem bardzo szczupłym człowiekiem? I druga sprawa to dotyczy tego gainera. Jakiego mam konkretnie kupić i czy wiecie ile taki jeden szejker gainera zawiera kalorii? Można go czesto pić czy to szkodliwe? Często chodzi mi np 2 - 3 razy dziennie kiedy naprawde niemam [...]
zapotrzebowanie kaloryczne zalezy takze od stylu zycia... ja studiuje na AWFie czyli mam dosc aktywny tryb zycia 75kg waki 176cm wzrostu i mam zapotrzebowanie 4400 kcal, jestes lżejszy i pewnie masz mniej aktywny tryb zycia więc zapotrzebowanie masz <4000kcal ale to najlepiej policz sam :) Co do gainera to nie wiem jaki bo raczej takich rzeczy [...]
A jeśli chodzi o picie kawy przed treningiem to czy fakt, że do kawy dodaje 20 gram mleczka (17% tłuszczu czyli jakieś 30 kcal) wszystko niweczy. Czy mogę pić kawę zmleczkiem czy wtedy to nie ma sensu?
Samej tłustej ryby nie zastąpisz niczym, ale możesz suplementować omega-3, pić lniany, jeść orzechy. Do tego musi być oczywiście źródło białka - jakieś mięso. /pozdr
Niech wszyscy jadą do Ricksona Gracie na staż!!! Weeeeee w sumie to on nie jest dobrym szkoleniowcem. Może Belfort??? I wtedy Mata Leo czy coś albo balacha z pięknym trzaskiem!!! Dobra spadam pić. 3mać się Ziomy! Pozdro!
Kiedyś myślałem że kretka to wogóle szit i pic na wodę jest, ale jakiś czas temu przeczytałem na muscle chemistry ciekawy artykuł, poparty badaniami, gościa który naprawdę długo w temacie siedzi i od tego czasu wale krete non stop, zmieniam tylko co jakiś czas jej formy i możesz mi wierzyć albo nie, ale na krecie można z cyklu spokojnie 5-10 [...]
Jak to jest z efedryna??
