SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pić

  • OLIMP - Super Whey Gainer 4000

    Post
    Odżywki i suplementy

    SWG jest tesh kilo Ja bede brał 2 razy dziennie bo u mnie ma to w sumie zastapic w pewnym jak najwiekszym stopniu diete:( Kreatynke narazie odpuszcz epzrez poł roku, niech wchodzi na poczatek an sucho jak przestanie toz apodam:) a mzoe do tego gainerka zapodac jeszcze białeczko?? Cwizce miesiac przypomne. Wiem wiem gainerkiz awieraja znikomą [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10469 Data: 2005-07-15 12:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę mięśniową, Co sądzicie o tej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://pl.tinypic.com/view.php?pic=ng8xt5&s=8#.Ux4i_j95PTo Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 180 Staż treningowy: rok Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, 4-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2014-03-10 21:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy ogólne

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie system 6 tygodni ostro i 2 tyg luźno(obwody i całościowy) suple-tak jak napisałem wyżej w pierwszym poście - teraz planuje dodać creatine infusion(zastanawiam się czy pić 20 min.po gainera czy dodać węgle do tego i potem serwatke..podobno do tej kretyny nie trzeba węgli) dieta: 1.100g owsianki + 15 g izolatu + 2 jajka(120g) + 100 g jogurtu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2006-02-23 22:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiłek to carbo najlepiej tak 30min przed treningiem- wtedy powinno ono zapewnić dopływ energii i tym samym umożliwić dłuższy i intensywniejszy trening. Dobrze też pić carbo po treningu żeby uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie i przyspieszyć regeneracje. Osobiście jakoś nie leży mi picie takich rzeczy podczas samego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2009-04-03 23:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dla mnie to spokojnie możesz pić na 30-40min przed treningiem. I ja bym pił też po. A co do powerade'a i innych tego typu rzeczy, to jestem raczej sceptyczny do izotoników produkowanych przez firmy typu coca-cola itp. Myślę, że lepiej kupić gotowy napój lub proszek którejś z firm produkujących specjalnie na potrzeby sportowców. Pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2009-04-07 23:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 litry wody to każdy kulturysta powinien pić dziennie.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7398 Data: 2003-12-11 11:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda przed, w trakcie i po posilku ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja wyczytałem ze przed posilkiem wzmaga apetyt woda GAZOWANA, chociaz niektorzy twierdza iz nalezy pic przed posilkiem szklanke Niegazowanej. Ogolnie ja przekraczam 2l wody na dzien.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7949 Data: 2003-08-14 14:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda przed, w trakcie i po posilku ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja slyszalem ze nienalzey pic - po co rozcieczac kwasy i enzymy ale ...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7949 Data: 2003-08-14 15:14:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Woda przed, w trakcie i po posilku ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wg teorii nie nalezy pic z pol godziny przed i po posilku zeby kwasow nie rozcienczac. Ale teoria sobie a zycie sobie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7949 Data: 2003-08-15 06:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda przed, w trakcie i po posilku ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niepowinno się pic tylko wody 20min przed i po posiłku i wtrakcie ponieważ sama woda zobojętnia kwasy żołątkowe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7949 Data: 2003-08-15 06:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - ocena i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ponownie, troszke mnie ostatnio nie bylo wiec troche odswiezam temat poczytalem jeszcze troszke o tych wszystkich diietach, sciaglem takze taki program Dziennik_posi_k_w_v1.04.xls i tam mi wyszlo ze na moje 67 kg mam zrobic dziennie: - 168 g bialka - 402 g wegłowodanów - 67 g tłuszczu korzystajac z forum i z tego programu ułozylem taka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2011-03-01 21:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak podsumowując jakieś 2-3 bro na imprezie nie zaszkodzi nie pić tylko w dniu treningu i nie często co mi raczej nie grozi Ale nikt mi nie napisał czy mass xxl w połączeniu z alkoholem może mieć jakiś związek ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2007-10-01 21:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tradycyjne połączenie: BIAŁO+KRETA+AMINO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ogólnie powinno się pic jak najwięcej wody,to ma bardzo korzystny wpływ na organizm. Niezależnie czy bierzesz suple, czy nie. Ja wypijam np. około 5 litrów dziennie (z czego 1,5 na treningu).

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2005-08-19 19:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o ostrowie :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    kupił 15 kg worek, czytaj uważnie. a co do pytania to lepiej rozrabiać po 1 porcji i pić na bieżąco. Chybaże jesteś poza domem, to co innego.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2009-02-08 20:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 61kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praktycznie 70% swoich wartości odżywczych, mam jeść a sucho? A i jeszcze mam się pozbyć całkowicie cukru z mojego życia? Czym mam słodzić herbatę? Słodzikiem czy w ogóle pić bez cukru? Bo czymś chyba wypadało by popić po obfitym posiłku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f1d4a9c5c8547c2be93fb2b6849816e.png Zmieniony przez - woldim w dniu 2014-03-28 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2014-03-28 20:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ww z warzyw/owoców odstawiłem mocne pw przeszedłem raczej na pompery ( lecz wtedy lecił delikatny posiłek przed trg ) zredukowałem energetyki do minimum zacząłem pić sporo ziółek u Jezuitów kupiłem właśnie albo do parzenia albo wyciągi w kroplach i jest lux %-) i teraz gdzie był problem %-) chyba cos [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 2016-08-03 17:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedak 8). 3-60 min przed treningiem jemy troche węgli (30-50 gram) ,30 min przed treningiem zażywamy ECA popijając solidnie wodą .ECA działa około 6 godzin. Nie należy pić jej na noc (=noc nie przespana) .Nie mieszać z witaminami (naprawde źle się może dziać) .Witaminy brać 2 razy dziennie + wapń .W odstępie przynajmniej 2 h od ECA . [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6134 Data: 2004-06-19 23:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja na twoim miejscu carbo ino po treningu dawal zeby odbudowac glikogen w miesniach , boo zeby pic do kreatyny nie ma sensu Spożycie węglowodanów -> wyrzut insuliny -> "transport" kreatyny Wszystko byłoby dobrze, ale: 1. Po treningu węgle nie powodują takiego wyrzutu insuliny (o ile w ogóle) -> inny mechanizm transportu. Wniosek? Insulina nie ma [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2013-03-09 15:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weryfikacja diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jęczmienna/kasza kuskus/owoce Skoro orzechy też zjadasz to warto je również uwzględnić w obliczeniach Skoro w szkole masz już pieczywo to w kolacji zamieniłbym je na inne źródło ww. Z innych źródeł magnezu-możesz pić wysokomagnezowe wody mineralne jak np.Muszynianka Z przetworów mlecznych mam na myśli np.jogurt naturalny/kefir/maślankę nat

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2013-03-06 07:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efedryna Polfa

    Post
    Doping - zdjęcia

    Nie do konca rozumiem pytanie. Jak chce cykl to anieta itp, a efka pewna apteczna.... Btw nie trzeba wbijac, mozna rowniez pic...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6456 Data: 2013-04-06 00:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)