pić

Mozesz np pić muszyniankę, butelke dziennie ona ma spro magnezu i sprawdzisz czy to tego wina

ekonomik klas byle tak ciagle :) nie sztuka jest wypic 10 piw, sztuka jest wypic 2-3 i kolba kazdy szuka auta ktore spala jak najmniej, wiec czemu nikt nie chce pic jak najmniej i zarazem byc upity w 3 pi.py ?

tez mi sie bardzo gryzie alko z kreatyna, staram si enie pic jesli bralem mono lub nie brac mono jesli zbliza se impreza

W dni nietreningowe możesz pić tyle samo co w dzień treningowy.

a to białko co ja pije potreningu WHEY C6 to w dni nietreningowe moge pic na noc czy lepiej wciagu dnia?

wheya w ciągu dnia, na noc raczej zaleca się izolaty, natomiast pamietaj, że białko czerpisz z jedzenia, a proch to dodatek i nie masz wymogu go pić, jak i treningowe dni tak samo w nietreningowe.

[...] tego białka, dlatego mogę pomóc w jego załatwieniu. Jest sprawdzone, ma różne jakieś tam certyfikaty. Smakuje jak Sojavit 85, ale ma strasznie słabą rozpuszczalność z wodą (praktycznie nie da się pić). Ja tam piję to białko z mlekiem i dodaję gainera. Wychodzi nawet nieźle smakowo i co najważniejsze, odżywczo. Jakby co to pisać na maila :)

No tak zapytałem bo mam jeszcze troche Thermo Speeda :p A no nie chce by mi duzo na mase poszło bo tak pewnie pójdzie przez Nitrobola lub Mascacra bo masa to nie problem wrecz przeciwnie z checia jakies 5-10 kg jeszcze bym sie pozbył... Ale wlasnie mam jeszcze jakies 120 kap thermo Speeda i nie wiem czy moglym to zmieszac... Bo chciałbym tylko [...]

dzięki ci serdeczne jestes spoko gościu a powiedz mi moge pić miód z woda po treningu???

I według was to działa ??? lepiej niz glutaminki i inne antykataboliki??? czy kolejny pic.....

Czyli podsumujmy: Jezeli bede przestrzegal diety + pic duzo wody. I chodzil na aeroby: poniedzialek: ergometr(maszyna stymulujaca wioslowanie) + bieg wtorek: siłownia sroda: ergometr + bieg czwartek: basen piatek:gra w pilke (2 godz.) sobota silownia + bieg i dodatkowo bral Thermo speed + bialko to zrobie sobie rzezbe i nie spale miesni?? Diete [...]

możesz pić jak chcesz, tylko w większych dawkach niż zalecane l karnityna nic tutaj nie zrobi, spokojnie;]

kreatyna rano na czczo 5 g i po treningu 5 g w dnt rano 5 g.Mozesz wlaczyc kreatyne smialo i staraj sie pic wiecej wody niz zwykle

Ważne aby zjeść w odpowiednim odstępie przed walką oraz aby posiłek nie obciążał żołądka no i nie pić za dużo.

możesz pic podczas treningu albo lyknąc przed to wtedy organizm bedzie mial z czego brac energię

Oczywiście ze możesz pić. Nie dajmy się zwaryjowac . Pij na zdrowie ;-)

Dziekuje za porade sprobuje jeszcze zakupic i pic polecane przez Ciebie zioła chociaz z łysina sobie poradziłem golę głowę do zera lepeiej wygląda niż łyse placki.

rothen ma racje - najlepiej pic zielona herbate gdy jest sie na diecie redukcyjnej dodam wiecej - sa herbaty bogate w pu-erh (chyba tak to sie pisze) - specyfik o ktorym kiedys przeczytalem na SFD, ktos (chyba sam quaz :) chwalil takie herbatki i pisal, ze bardzo pomagaja w gubieniu fatu poszukaj w wyszukiwarce, na pewno cos znajdziesz o tej [...]

e tam, te wszystkie herbaty to pic na wode

Ja pomimo ok 3500kcal pije gainera przed i po treningu i pić bede bo dobrze sie z tym czuje ;) a jak przyjezdzam do domu po treningu i tak mam apetyt na pelnowartosciowy obiad.