pić

ta cała ankieta to i tak pic na wode według mnie bezsens totalny

Jak najbardziej mozesz dodawac do platkow owsianych, koktajli, itp. Jak masz zamiar pic duze ilosci to lepszym rozwiazaniem bedzie kefir, maslanka lub jogurt naturalny.

to pisał pewnie jakiś zakompleksiony człowiek uczulony na laktoze:) meko jest zdrowe i warto je pic

może w tą przerwe on chleje od rana do nocy, i nic nie je, ale 7 kg w 1.5 tygodnia to normalne nie jest... musisz mieć diete, odżywiać się dobrze, nie pić w nadmiarze alkoholu itd.

j/w mozna pic ale bez cukru

Mi najwiekszego powera na treningu daje odpowiedni posilek przedtreningowy... Mozesz pic napoje izotoniczne dostepne w zwyklych sklepach oraz w sklepach z odzywkami oraz kofeine (kawa) Porządne rekawice + owijki: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zakładać_bandaże_bokserskie!-t434514.html Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-22 20:44:44

Dzięki za sugestie 9.00 - dwa duże banany 10.00 - 40g Pro V60 sadze ze polaczylbym obie rzeczy - chyba ze masz na uwadze jakie uwarunkowania np w pracy/szkole Ok nie ma sprawy, moge to spokojnie połączyć 17.00 - 40g Pro V60 18.20 - 5g Crea Lean 18.30 - trening na 30 min przed przenioslbym ProV60 oraz dodal okolo 30-40 g ww - ujmujac z innej [...]

Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Po "ogarnięciu" 10 wskazówek żywieniowych można przystąpić do układania diety. Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o [...]

jak to od razu po treningu nic nie pic i jesc? przeciez juz w czasie treningu pijemy min z litr wody. wytlumacz ta szkole

marian6!jak pan kaze,tak ja laze.ogolne zalecenia dietetyczne pozostaja identyczne,jak podczas robienia masy.plus,trzeba naprawde pic ogromne ilosci wodykazda porcje kreatyny popic nalezy ok.0,5litra wody,zwlaszcza jesli myslimy o dodatkach,o ktorych wspomniales.no wlasnie,dodatki!glukozaco najmniej 75g,a takze substancja nasladujaca insuline,ale [...]

marian6, jak to nie wolno pić mleka? Reszta mi się zgadza. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

jestes niepelnoletni, nie powinienes pic alkoholu w tym wieku. dzwonimy do rodzicow i pokazemy ten temat

Jak masz zamiar pić do posiłku piwko to lepiej zajmij się takimi sportami jak kręgle lub bilard.Bo do kulturystyki trzeba mieć charakter a nie być zwykłym menelem co bez alkoholu żyć nie może.Prawdziwy sportowiec może okazjonalnie się napić czy nawet jakieś ziółko czy koka ale tylko okazjonalnie z dużym umiarem bo wiadomo każdy czasem musi się [...]

Jak lubisz to możesz pić kawę. Ale dobierz ilość kapsułek spalacza i moc kawy adekwatnie do wrażliwości na stymulanty, tak abyś poczuł satysfakcjonujące pobudzenie. Ilość kofeiny i innych stymulantów to jest zawsze sprawa indywidualna: jeden będzie potrzebował 400 mg kofeiny, a inny po 100 mg będzie miał trzęsawkę.

hehehe miałem podobne, ale przerwa od alko i wróciło do normy po 2 miesiacach, mozłiwe że i wcześniej też było ok ale badan nie robiłem wcześniej. Zależy jeszcze ile tego piwa i whisky, podobno ruda jest najgorsza i lepiej czystą pić.

Wiec nie ma potrzeby pić przed szkoda pieniędzy skoro jesz pełnowartościowy posiłek przed treningiem. W miarę profil aminokwasowy jest uzupełniony. A posiłek po treningowy wrzucił bym prawie bezpośrednio po sesji cardio w celu uzupełnienia okienka anaboliczne.

zatruc sie mozesz ale jak zaczniesz go pic albo wdychac nad garkiem olow mozna rozpuscic w jakims zeliwnym naczyniu ewentualie garnku na duzym i ostrym ogniu, wiec mozna spokojnie dac rade w domu, olow sie latwo topi i jest dosc plastyczny...

jesli trening nie jest aerobowym wyczerpujacym to jakos mi sie nie chce pic tyle wodu :D, aby trzymac izotonic ale nie polecam 100gr carbo podczas zwyklej 1 h sesji na silowni :D tez bym padl na ryjek :D

slabo odrobiles "prace domowa" moglbym Ci poprawic ta diete ,ale to bezsensu bo nie masz podstawowej wiedzy i nic z tego nie wyniesiesz ,poczytaj jeszcze troche i rozpisz to jeszcze raz. Z Twoja aktualna waga spalacz jest Ci zbedny bo przy dobrej diecie i aero na poczatku bedzie ladnie lecialo w dol. Jablko tez bym na razie zostawil, [...]

Ok i czyli izolat jak pisał Tomek pic po cardio już tak a nie przed?