Dietę tyle o ile mam. Staram się pić dużo mleka (dziennie ok 1l), oraz różnego rodzaju sery, groch, jajka. Codziennie biorę witaminki. Wiem że to nie jest bajka ale czy zarzucenie odżywek by mi jakoś pomogło? Życie jest za krótkie aby być małym
Po co ci proszki ? Kasy masz za dużo to sobie kup jakieś ciuchy czy rower. Dieta + areoby + trening + regeneracja i fat leci aż miło. Te wszystkie kolorowe opakowania to w większości pic na wodę fotomontaż :-) Ewentualnie do braków w diecie kup białko, dorzuć bcaa, beta alaninę i kreatynę ewentualnie. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-26 [...]
bo tłulszcze podnosza poziotestosteronu wykazały badania a wegle podnosza poziom insuliny a innych hormonów obniżaja dlatego nie jest wskazane pic przed treningem wegli prostych bo blokuja hgh
mam pytanie stosuje diete 2 tygodnie na mase w której mam 220ww 70 T i b 140 kcal 2100 masa nie idze dalej tyle samo a mam w domu gainera i sp80 o carbo wiec bede robił tak w 30g carbo i 20 g sp zaraz po treningu trenig koncze o 18 nie zapuzno na carbo a czasami bede dawał 50 g gainer na zmiane a trenuje codziennie w po sr piąt silownia wt czw [...]
king_odin - tańsze nie znaczy lepsze , chodzi mi o to czy oryginał jest lepszy od olimpa, ktory ma wieksze stezenie mono w kapsach niz w FA #przemek - nie wiem czy pic czy nie , ale wiem że działa ^_^
Mariusz_X, no te efekty masz, gratuluję. Jak widać Twój dotychczasowy sposób działa. Co do kreatyny to może nawadniać więc efekty mogą być nie za fajne. W Twoim przypadku nie polecałbym. Zresztą niekiedy myślę, że kreatyna to dla marzących o masie "szczupaczków", czy jak to się niekiedy określa sucharów. HMB, bardzo kontrowersyjny [...]
Ponoć picie podczas posiłków rozcieńcza soki żołądkowe i utrudnia trawienie. Jeśli już musisz pić soki, to lepiej te świeżo wyciskane, ewentualnie sklepowe niepasteryzowane, a jeśli już pasteryzowane, to bez dodatku cukru i syropu glukozowo- fruktozowego.
inko centralnie mi też wzrost pasuje ( tzn brakuje mi jeszcze 3 cm ale jeszcze nie przestałewm rosnać ) sumpelmenty na wzrost to pic na wode fotomontaż , spróbuj wisieć bezwładnie na drążku po kilkanaście minut dziennie niektórym to pomogło np. Michael Jordan
[...] sprzęt z sztagielkami i sztangą Zrobie sobie tydzień przerwy i mam ochote ćwiczyć po 2 tyg znów zniechęcenie przetrenowanie raczej nie za dużo węglowodanów no możliwe sylwetka odwodniona jest ? hmm zacze więcej pić brak snu śpie po 7-8 h czasami po 9 i jestem niewyspany ;/ Może jakieś witaminy zapodać ??
Zdrowe mięcho? To na pewno nie na mono. Zalejesz się wodą która z Ciebie zejdzie po jakimś czasie. Czysty mięsień robi się latami a nie na jednym cyklu czy 2 czy 3. "Cukierki" na mięcho to nie w tym dziale. :) Lepiej sobie zainwestuj w jakieś białko, witaminy, bcaa bo te wszystkie odżywki które mają Ci dać "Mega przyrosty masy mięśniowej!!" To [...]
Niestety, ale nie ma na to sposobu. Kwestia tylko i wyłącznie tego, co Ty chcesz. Skoro chcesz wyjść ze znajomymi i pić sporo alkoholu, to tak też rób, a jeżeli nie chcesz, to je rób. W sytuacji, gdy chcesz, nie potrafisz sobie z tym poradzić, sugeruję podjąć się odpowiedniej psychoterapii. Nie widzę tutaj innych rozwiązań. Każdy z nas jest [...]
Ja mam troszke inna opinie odczuwalna na sobie gdyz bardzo rzadko pije kawe i niekiedy jak wypije taka mocniejsza to przez godzinke dwie odczuwam skok cisnienia w gore . Ale jak zaczne pic kawe przez okres 2tygodni codziennie rano pijac tak samo mocna kawe odczuwam z dnia na dzien ze skoki cisnienia sa coraz mniejsze badz w ogole nie wystepuja
ja właśnie wypiłem 0,5 litra mleka z 2 łychami ovopolu i 2 łychami czekolady - nawet dobre, wcześniej próbowałem samego ovopolu i... jachhhhhhhhhhh..... tfu... a fe.... Boże!!! jak to można pić?!?! Pozdrawiam, Shogun
ja do kazdego dorzucam "odkwaszacze", po treningu do bialka i makaronu/ryżu wrzucam rodzynki. wieczorem jem posilek (twarog z warzywami itp), zamiast pic bialko... mozesz zjesc kalafiora jak chcesz do porcji wheya
Fajną masz koleżankę . Ilość spożywanych napojów w trakcie meczu jak i przerwie uwarunkowana jest sytuacją pogodową, nie zawsze pije się 150ml :D. BTW Izotoniki pije się również w trakcie wysiłku, więc nie rozumiem, czemu nie można ich pić podczas przerwy meczu.
