Witam Do tej pory pilem tylko oliwe z oliwek i olej lniany. Ale dzisiaj na sprobowanie kupilem sobie olej z dyni i orzechow wloskich, jak myslicie lepiej pic oleje czy jjesc z nich nasiona ( a tak przy okazji gdzie powiniem je trzymac w lodowce czy szafce ? ) ? A z olejem konpnym jak jest? czytalem ze jest bardziej wartosciowy niz oliwa z [...]
Witam, panowie jak najlepiej polączyc No explode+creatine magna power 120 kaps. Staz 1,5 roczku ,wymiary w profilu, kilka cykli bylo na krecie, nitrobolon raz i xpand.Proba hors powera ale wieksza polowa puszka zostala bo niedalen rady tego pic, moze zuzyje w tym cyklu. Cel czysta masa, dietka podczas cyklu okolo 3500kcal, do tego bialko+odzywka [...]
wiek: 19 waga: 88 wzrost: 182 staz: ponad rok przysiad/wycisk: 120 Nitrobolon 2 Magnum 8000 cm3 wszystko z trec-a. Czesc, wlasnie zakupilem sobie typowy zestaw gainer, pomper z kreatynka, witaminki... Zalozenie bylo takie, przed treningiem wiadomo nitro, a po treningu i w dni nie treningowe cm3. Jednak teraz zauiwazylem ze ten gainer ma w sobie [...]
[...] i ogólnie cały dól mam dobrze rozwinięty bo gram w nogę i codziennie jeżdże rowerem, posiadam: ławeczke skośną , hantle 2x10kg, drążęk( podciaganie odpada, nie dam rady), takie coś do rozciągania( takie sprężynki), zapał do pracy dieta: chciałbym schudnąć więc na razie, nie jem słodyczy,piję duzo wody, i zamierzam pić ocet jabłkowy pozdrawiam
[...] alternatywy na siłce mam tai rowerek gdzie interwaly są 20s Max, 10 s wolno, ćwiczę tak 8-10 Seri. Czy ma to sens, celem jest redukcja ofc I w jaki sposób zminimalizować stratę mięsa, trening trwa jakieś 10 min około nie jest to długo, czy białko pić odrazu po siłce i potem rowerek czy będzie ok z białkiem po całym treningu silka plus hit?
[...] kreatyne, ponieważ chciałem trochę przytyć i coś to da takim wypadku ? mam 177 , 62 kg wagi . Zacząłem już w sumie suplementować ale tak się zastanawiam, bo trzeba pić sporo wody i wiadomo nerki czy jest sens się dodatkowo obciążać . Próbowałem kiedyś białka serwatkowego ale to nie dla mnie wole pozyskiwać białko z jedzenia. Mam zamiar [...]
[...] mam pytanie odnośnie BCAA, od paru dni stosuje BCAA firmy Ostrovit, czyste bez żadnych dodatków, ale muszę z niego zrezygnować, bo nie jestem w stanie tego dłużej pić, smak tego suplementu jest tak odrzucający, że mam wręcz odruchy wymiotne, dlatego stwierdziłem, że lepszym pomysłem będzie zakup nowego BCAA i sprzedaż mojego, tylko [...]
Witam. Zakupiłem dziś mass xxl 3kg smak pinacolada, nie smakuje mi to za bardzo ale da się wypić( rozrabiałem to z mlekiem z wodą pewnie jeszcze gorsze:/). Mam takie pytanie czy mogę do tego dosypać małą łyżkę kakao? Będę sobie to pić ; -w dni treningowe 2 razy po 50 gram ( 1,5 h przed treningiem i 30 min po treningu) -w dni nie treningowe 50g po [...]
Witam. Przedwczoraj robiłem badania na kreatyninę we krwi. Norma wg badań to 1.3 ja mam 1.5 - od półtora mc jestem na cyklonie GM + Shock + CP - czy to jest przyczyną? Ile pod cyklu odczekać żeby ponowić badania? Dodam też że po tym zestawie i do tego AMP ergolean strasznie mnie pędzi siusiu:)- fakt faktem że staram się pić dużo.
[...] z twierdzeniem, że tłuszcze palą się w ogniu węglowodanów? Zawsze robiłem tak, że po całym treningu siłowym i cardio brałem carbo i proteiny. Ale coraz częściej czytam, żeby pić carbo po treningu siłowym, a przed aerobami. Odżywka białkowa w takim razie już po cardio? Czy jeszcze zjeść węglowodany złożone? ODPOWIEDŹ: W teorii... Wszystko rozbija [...]
wiek: 23 lata, waga: 79kg, wzrost 176cm, staż na siłce: kilka miesiecy na odżywkach i własnie koncze prohormony (1andro sterone, 4-ad,aromX,wszystko oral)...za 2 dni koncze 1andro sterone i 4ad, po tym powiniem zażyc aromX przy czym aromX to jest "odblok". Czy jest sens zażyc aromX skoro mam zamiar zacząc pierwszy cykl? Pić go ewentualnie na cylku [...]
[...] wagi żadnych nie ma wręcz przeciwnie bo przybyło mi ok 3 kg przezten czas , jeść to jem mniej, na słodkie żeczy praktycznie wogóle ochoty nie mam, tylko chce mi się całyczas pić i wypijam ok 3-4 litry płynów dziennie . dodam jescze że w grudniu miałem operacje nawykowego zwichnięcia barku i ćwiczenia odpadają jak narazie .prosił byb o odpowiedż [...]
Szukalem w wyszukiwarce ale nie znalazlem nic ciekawego na ten temat mam pytanko biore przepisane tabletki od lekarza na nadcisnienie zalecal ograniczyc sol ale dreczy mnie mysl czego unikac a co wypadalo by nawet jesc/pic zeby zbic cisnienie i po czasie zeby sie ustablizowało ? slyszalem ze sok z aroni jest dobry prosze o wypowiedz
[...] trochę podstawowej wiedzy o kre-alkalynie: 1. Jaka jest jego skuteczność? 2. Co z retencją wody? Czy wygląda się po nim na "spuchniętego"? 3. Jaką ilość wody trzeba pić przy kre-alk.? Przy zwykłym mono 3-4 litry a przy ka chyba nie potrzebna aż taka ilość? 4. Jeśli doświadczyliście efektów ubocznych to jakich (typu np. problemy [...]
Witam od poniedziałku biorę mutanta pvl 6800 , creatin monohydrate vitala 500g + Bio-Iso Whey 120 tab biorę to następująco rano 5g kreatyny przed śniadanie ale tak 5 min i tu się kłania pierwsze pytanie musi być zachowany ten odstęp ze 30 min przed posiłkiem ?? później w szkole pije mutanta do drugiego posiłku 125g i do trzeciego 125g trzeci [...]
Witam! Mam kilka pytań zwiazanych z dietą Dukana .. 1. Czy w tej diecie można jeśc chude mięso(tzn. bez żadnego tłuszczu itp. czyste mięso) ugotowane, serek homoginizowany waniliowy, jogurty owocowe( tylko że przykładowo 1-2 dziennie)pic np. tonic ? coce ? 2. Czy jest jakiś limit spożywania posiłków w 1 etapie i kolejnych ? Czy jednak można jeśc [...]
[...] z przed kilku miesiecy czyli 63kg.Mam 17lat i 180cm wzrostu ektomorfik. Pytanie brzmi jak polecacie zbic tą wagę na spokojnie jezeli mam jeszcze tydzień? nie jest po 18?nie pić napojów gazowanych?brak słodyczy? slyszałem wiele pomysłów jednak zwracam się do Was z tym pytaniem i prosze o konkretna odpowiedz ;) żeby waga przez ten tydzien już [...]
Już trochę się pogubiłem. Mając do wydania powiedzmy 100 zł, co lepiej kupić - aminokwasy czy odzywkę białkową? W przeliczeniu na gramy białka, lepiej wychodzi odżywka. Więc co jest lepsze? Łykać piguły czy pić koktajle? Białko to białko, z ta różnica ża aminki sa już strawione i szybciej dostają się do krwioobiegu. Jeśli to jest jedyna różnica, [...]
Witam. Mam dylemat, w dni treningowe w mojej diecie znajduje sie po treningu odzywka bialkowa i carbo w ilosci b40g c60g. W dni nietreningowe, zastepuje odzywki jedzeniem. i nie jestem pewien czy robie to w prawidlowy sposob. Przyklad W dzien nietreningowy moje 2gie sniadanie wyglada tak: ryz brazowy 80g piers z kurczaka 100g oliwa 15g orzechy [...]
Witam wszystkich!!! Cwicze juz od stycznia mam oczywiscie diete ułożona, sam ja układałe,i przez te poł roku nawet sobie ładna sylwetke wyrzezbiłem, miesni bardziej mi sie uwidocznily i podoba mi sie to. Ale teraz mamy lato a ja dorwałem robote fizyczna i z ta dieta jest roznie wiecej chce mi sie pic niz jesc i na pewno brakuje mi witamin i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
