mass xxl

Witam. Zakupiłem dziś mass xxl 3kg smak pinacolada, nie smakuje mi to za bardzo ale da się wypić( rozrabiałem to z mlekiem z wodą pewnie jeszcze gorsze:/). Mam takie pytanie czy mogę do tego dosypać małą łyżkę kakao?
Będę sobie to pić ;
-w dni treningowe 2 razy po 50 gram ( 1,5 h przed treningiem i 30 min po treningu)
-w dni nie treningowe 50g po południu

Liczę na pomoc,za wszystkie błedy przepraszam,gdyż piszę z telefonu.
Pozdrawian

jeśli koniecznie musisz zastępować posiłki suplami, to bierz mutant masa(ciastko)(dodatek kreatyny w porównaniu do XXL'a) i dosypuj WPC jak napisałem wcześniej

Możesz dorzucić kakao.

kakao możesz dodac

lepiej napij sie 100g po treningu

a przed zjedz odpowiedni posiłek

dzięki wielkie, a mam takie pytanko, czy przy treningu fbw mogę sobie tego gainera pić? czy musze przejść na plan łaczony (klatka+triceps w pon itp) ?

oczywiscie ze mozesz

zapuytaj swojej diety a nie treningu czy potrzebuje uzupelninia w postaci odżywek :)

ok:)
A w dzień nie treningowy to ile pić masa?

czyli diety brak

pij wtedy gdy masz ubogi posiłek

a tutaj podaje temat do opanowania :) https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

jako takiej diety nie mam bo wiadomo kasy brak. Jem co da mama w dużych ilościach:) Po treningu jem zazwyczaj ryż ostatnio jadłem ryż z cukrem i śmietaną:dd
10wskazówek żywieniowych czytałem nie raz:) zawet znam swoje dzienne zapotrzebowanie :) lekko ponad 2850kcal:p
Miesiąc temu piłem masa 3/4 razy dziennie w dt a w dnt 3 razy chyba po 50g a teraz myślę że starczyłoby w dt po treningu 100g a w dnt 50g dziennie:)