sliwa240

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

446

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2g

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2012 (09:45)

Data rejestracji 07.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol witam wszystkich chciałbyś się z wami podzielić pewnym moim doświadczeniem, które jest dla mnie bardzo intrygujące, a mianowicie chodzi mi o spożywanie alkoholu w dni treningowe. a dokładniej, kiedyś za dawnych czasów, kiedyś kiedy nie było	5	2012-01-06 13:40
Odżywki i suplementy	Gainer z jak najmniejsza zawartościa Cukru. witam wszystkich ;) mam do was pytanie poszukuje gainera z jak najmniejsza zawartością cukru cena nie gra roli, ze swoich poszukiwań znalazłem optimum serious massa gdzie niby wychodzi 6g cukru w 100g (ale znając amerykańskie produkty może być i	5	2011-12-08 23:03
Trening dla zaawansowanych	Poprawki sylwetki witam wszystkich mam do was pare pytań co do poprawy sylwetki system treningowy hst a mianowicie jestem na etapie sylwetki którą chciałem osiągnąć lecz pare rzeczy bym poprawił, a własne doświdczenie nie umie mi w tych sprawach pomóc, więc	1	2011-11-24 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do znawców cześć wszystkim mam do was konkretne pytanie dotyczące preparatu spalającego. chodzi mi o znalezienie produktu po barwie kapsułki a dokładnie o nie wielkich kapsułkach barwy biało niebieskiej w blistrach prosze tu o nazwy. dzieki.	5	2011-11-13 19:40
Odżywki i suplementy	Universal shock + storm witam panowie mam do was pytanie odnośnie dawkowania wiem, że tych pytań i odpowiedzi jest mnóstwo na forum. wiekszość piszę by dawkować w dnt storm naczczo w dt storm naczczo shock 30min przed treningiem i storm zaraz po a ja dzisiaj	5	2011-09-27 13:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wchłanianie witam wszystkich mam do was pytanie dotyczące moich dzisiejszych rozmyśleń, a mianowicie o wchłanianiu kreatyny. obecnie od poniedziałku biorę universala shocka ze stormem, gdzieś kiedyś wyczytałem, że nie ma różnicy miedzy braniem kreatyny naczczo	8	2011-09-22 20:02
Odżywki i suplementy	Pierwsze pożądne białko witam chciałbym się was poradzić z wyborem białka na cykl który zamierzam przeprowadzić. do tej pory jeśli juz brałem odżywki to słabej jakości głównie kierowałem się ceną. cykl bede przeprowadzal na universalu shock ze stormem moje propozycje	18	2011-09-15 14:43
Odżywki i suplementy	zestaw supli jak je rozlożyc witam zaopatrzylem sie w suple i zastanawiam się jak by je rozlozyc w ciagu dnia staż treningowy: 1 rok waga:80kg wzrost:186 suple: kreatyna sfd bcaa sfd carbo olimp bialko protein plus sfd mass activator 20 sfd/ witaminki z	3	2011-08-07 22:25
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam chciałbym żebyście ocenili fbw i moje niewielkie modyfikacje 3 treningi w tygodniu a,b pon,śr,pią a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - francuski hantlami 2s plecy:	7	2011-06-09 09:28
Trening dla początkujących	Treningi wakacyjne problem z ogarnięciem witam wszystkich;) jestem tzw. jasiem na forum bo to będzie mój pierwszy post tutaj ;) chciałbym was prosić o zanalizowanie moich treningów i suplementacji. mam 20 lat kulturystyka interesuje się od 4 lat z miejszym lub większym zaangażowaniem.	4	2011-06-07 09:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czerwone Wino	2012-01-07 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol	2012-01-06 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol	2012-01-06 13:54
Odżywki i suplementy	Gainer z jak najmniejsza zawartościa Cukru.	2011-12-09 14:06
Odżywki i suplementy	Gainer z jak najmniejsza zawartościa Cukru.	2011-12-09 08:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do znawców	2011-11-13 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do znawców	2011-11-13 19:46
Trening dla początkujących	ABS / A6W . . .	2011-11-03 19:34
Odżywki i suplementy	Suplementacja - pomoc w wyborze	2011-11-03 19:31
Odżywki i suplementy	mass xxl	2011-11-02 18:55
Szybkie pytania bez logowania	Brzuch ;D	2011-11-02 08:02
Trening dla początkujących	ABS a tłuszcz	2011-11-01 22:47
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-01 20:02
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-01 19:48
Informator OPOLSKI	Odzywki w Opolu	2011-11-01 15:20
Informator OPOLSKI	Rugby/Football Amerykański	2011-11-01 15:15
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-01 14:59
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-01 14:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla endomorfika - prośba o ocenę	2011-11-01 11:52
Odżywki i suplementy	bcaa sfd	2011-11-01 11:42
Trening dla początkujących	Co na kaptury...?	2011-11-01 11:38
Trening dla początkujących	Co na kaptury...?	2011-11-01 11:26
Szybkie pytania bez logowania	sposoby na spadek bilirubiny całkowitej?	2011-11-01 11:19
Trening dla początkujących	Co na kaptury...?	2011-11-01 11:11
Odżywki i suplementy	mass xxl	2011-11-01 08:56
Odżywki i suplementy	Jaki supel przedtreningowy najlepszy?	2011-11-01 08:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla endomorfika - prośba o ocenę	2011-11-01 08:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wchłanianie	2011-09-22 21:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wchłanianie	2011-09-22 21:14
Odżywki i suplementy	Pierwsze pożądne białko	2011-09-15 15:33