Witam Mam 18 lat i chodzę na treningi bokserskie po 1,5h o godzinie 19. Zjadam obiad koło godziny 16 (kurczak, ryż, sałatka). Pytanie brzmi: Co jeść przed treningiem a co po treningu żeby przyniósł on jakiekolwiek efekty? Również, co należy pić podczas treningu? Pozdrawiam :)
Czy biorąc kreatynę można pić herbatę typu PU-ERH??? Kreatynę biorę na siłę, a że w sobotę mam zawody i jeszcze ma troszkę do zrzucenia to jako środek pomocniczy do szybszego trawienia chciałem zastosować herbatkę PU-ERH. Pozdrawiam!!!
Witam mam takie pytanie zaczołem pić herbate odchudzajacą i zastanawiam sie czy to moze jakoś przeszkodzić w robieniu masy mięśniowej a chcialbym spalić troche tłuszczyku :P
Witam Mam pytanko odnosnie dobijania kalorii oliwa z oliwek. Moge ja pic wieczorem czy raczej w ciagu dnia ?? wolał bym wieczorem bo wtedy wiem dokladnie ile mi potrzeba ;)
Cześć!!!Właśnie dietke sobie ułożyłem i z białkami jest luz ale kurde z kad tyle węglowodanów barć!!Co, mam pić po 3 kakaa dziennie???i wpieprzać banany??Co jeszcze mozna dodać !!Gainerka mam ale jeszcze by trovche trzebabyło urozmaicić??Doradzcie!!thx :D
Witam! Sorry za zasmiecanie forum ale jestem troche ciemny w tych sprawach! Mam tylko takie pytanko czy biorąc l-glutamine mozna pić alkohol cos z kofeina itp? BO pamietam ze z kreatyna tak było a czy cos z l-glutamina jest niewskazane?
Mam pytanie. Swego czasu kumpel który ćwiczy od paru lat mówił mi że podczas regenracji powinno się pić dużo wody i łykać magnes oraz częściowo ograniczyć spożycie białka. Skąd ta teoria? Czy chodziło mu o przefiltrowanie nerek?
Witajcie, ile najwiecej gram tej odzywki mozna wypic za jednym razem? Chcialbym pic 150g po treningu bo nie mam za bardzo co jesc tylko nie wiem czy to przełkne. Kiedys mialem Gainer 2 z Vitalmaxa i ciezko bylo 50g wypic bo strasznie sie pienilo i ogolnie bylo za slodkie.
Witam! mam problem z iniekcja winstrolu - kiedy chce wstrzyknac go do miesnia natychmiastowo sie blokuje plyn w igle... probowalem juz igla 6 oraz 7 ;/ a mieszalem dosc dlugo:/ czy wypicie tego plynu zadziala tak jak wersja oralna? jezeli tak to czy moge np. pic 1ml co 2 dni? czy powinienem czesciej? do posilkow?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co pić podczas treningu?? widziałem ze niektórzy mają specjalne napoje do picia podczas treningu ale kompletnie się na nich nie znam więc prosze o jakaś pomoc a drugie pytanie to czy podczas diety można jeść owoce z puszek takie jak ananas brzoskwinia itp aa i czy kukurydza z puszki jest bardzo tucząca?
Jeśli piję soczki takie jednodniowe i w składzie jest napisane, że zawierają witaminy typu ADEK to czy dobrym pomysłem będzie dolać do takiego soku łyżeczkę oliwy, żeby witaminy się wchłonęły? Czy lepiej zaraz po wypiciu soku wypić łyżkę oliwy? Czy nie zawracać sobie tym gitary i pić takie saute?
witam. w szkole nie mam za bardzo co jesc w diecie na masie typu kurak itp i czy moge taki zmiksowany shake pić ? czy sa dobrze ww, bialka, i tluszcze czy cos zmienic w tym posilku ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cb9da1a83b84498a9295a4166a10b48.JPG
czy dobra jest serwatka, która powstaje z wyrobu wiejskiego sera białego?(w tradycyjny domowy sposub babci) bo czesto mam taką możliwosc zdobycia takiej serwatki jak tak to w jakiej ilosci i kiedy ją pić ? pozdrawiam,pokój
Chodze na siłownie od razu po szkole i zastanawiam sie czy moge kreatyne z glukoza i woda przygotowywac rano przed osma i pic ja dopiero kolo 16? W ciagu szkoly bede pil tez gainera. Moge go przygotowac rano? jesli tak to na mleku czy wodzie?
co jeść? i co robić? żeby szybko i skutecznie schudnąć?czego unikać w jedzeniu?ile dziennie jeść posiłków w jakich godzinach i co ma najwiecej witamin.jakie potrawy mają najwiecej kalori których unikac i co pić i jakie ilości w trakcie stosowania diety odchudzajacej?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, czy przy gorączce 37,5/38,5 - skacze od wczoraj moge brac kreatyne, beta alanine i pic gainer? Antybiotyku lub innych lekow nie biore, lekarza przepisał tylko ibum na zbicie gorączki.
mam dostep do jakiegos bialka z fabryki batonow itp. Slyszalem, ze jest to jakas serwatka czy cos takiego. Jest to chyba smak naturalny wiec samo z mlekiem ciezkobyloby wypic lecz po dodaniu kakao badz carbo/gainer powinno byc ok. Wiecie moze cos o tym? Jest sens to pic czy lepiej nie ryzykowac?
