[...] wtedy miałem dieta ułożoną przez siebie, teraz mam znajomego dietetyka i jak ułoży to ją wrzucę do was żebyście jeszcze coś doradzili, a właśnie gainer jako taka rezerwa w w takiej sytuacji no i po treningu myślałem żeby go pić? co myślicie o Mutancie czy coś innego? "przy wadze 70kg ciezko z dietą? troche to zastanawiajace " tzn?
Chyba jedynym wojskowym LO, do którego warto pójść, jest to dęblińskie. Ale to pod warunkiem, że chcesz być pilotem. W innym wypadku należy wybrać zwykłe technikum, bo reszta tego typu szkół, to jakiś pic na wodę. Jeżeli będziesz miał wyłącznie wykształcenie średnie, bez matury, to w teorii będziesz mógł zostać podoficerem, bo tam jest wymagane [...]
Tak że przez zime piłem codziennie albo raz na dwa dni i mi przyszło masy i to nie tłuszczu i siły też. A raz na tydzień zacząłem pić równo z tym jak zacząłem ćwiczyć + - miesięc i mam cały czas spore postępy. :D
"i mam cały czas spore postępy. :D" I na tych sporych postepach doszedles az do 34cm w bicu.....a nog pewnie nie cwiczysz? bo po co Nawet gdybym mial w wieku 14lat tyle co ty...to nie szczycilbym sie tym tak ja ty to robisz, bo na prawde nie ma czym sie chwalic... A mamusia pozwala ci pic w tym wieku?
pic musi ale wode, poza tym, mowa jest o osobie doroslej, ktora wie co robi a nie chleje bo inni chleja. Chlej dalej codziennie to twoj mozg nie osiagnie nawet 50% tej sprawnosci ktora moglby miec...nie pojezdzam cie, to tylko dobra rada. Chcesz byc alkoholikiem i potrzebowac esperalu w wieku np. 20 lat?
[...] moją decyzją jest to że nie ćpam i nie pale. Nigdy nie zaczne ćpać jestem tego pewny znam za dużo przećpanych ludzi. Alkochol tak nie wyniszcza mózgu. A tak wogle to ilu znacie alkocholików ale takich prawdziwych i jak dobrze ich znacie??. I przyznajcie sie w jakim wieku wy zaczeliście pić??? Zmieniony przez - BaKuS1 w dniu 2004-08-15 22:42:11
I po treningu moze byc ten z wyzszym ig (bialy). A czytales to? http://www.sfd.pl/napoje_izotoniczne-t313286.html Nie wiem czy pomoze,ale nizej tez ktos sie pytal czy moze pic na redukcji Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-24 08:25:05
kurcze mam to samo...zaczelo sie od tego ze mialam rano juz od 3-4 miesiecy... przestalam pic nawet kawe wtedy... ale i tak nic nie daje... a te odruchy mam juz nawet wieczorem i nie wiem co robic... zwracam nawet 3-4 razy w tyg
Dzięki wielkie za podpowiedź ;) A co do diety to mam około 2200 kalorii w dni treningowe i około 2000 w nietreningowe, trening mam pon-śr-pt-nd. I jeszcze pytanie do białka i gajnera: pić rano na czczo białko i po treningu gajnera i przed snem białko?
Ok. pić wode, a mleko pół godziny po treningu, to jest mój właściwie ostatni posiłek, ostatnio wcinam ok. 14.00 Pierś + Ryż ( torebka ) 16.00 Jakiś serek 18.00 Ostatnio zjadłem taki placek, wziołem przepis z "Przepisów kulinarnych" niestety calego nie wtrąciłem, i ok. 19.00 zaczynam trening pijąc mleko w trakcie, ale to zmienie po [...]
Male wskazowki: 1.Staraj sie jesli to mozliwe jesc normalne posilki a gainera pic miedzy nimi a nie zastepowac calkowice posilki bo jesli pijesz gainera 4 razy dziennie to za duzo wiecej pewnie nie zjesz no ale moge sie mylic :) 2.Co do Dextrozy zastap ja Glukoza duzo taniej a to samo (a jesli nie widac roznicy to po co przeplacac ) i do 5g [...]
