kupic cm3 treca brac rano i w dnt a w dt tylko nitrobolon i do tego jakieś dobre białko wieloskładnikowe 3kg jakieś witaminy ito dibencozide i pić białko po śniadaniu i po treningu. Co o tym myślicie?
[...] wyniki, łap co mi pomogło zbić do wartości niemalże dziecięcych: Żeby poprawić lipidy można wejść na dietę przy GERD i problem znika. Siemię z rana gotowane można pić owszem, może też dać olejek rokitnikowy. A jeśli chodzi o mnie - ja sobie z lipidami poradziłem tak: Cholesterol całkowity 198 (140-200) Cholesterol HDL 37 [...]
[...] cudow, 3, Znacie jakieś suple poprawiajace trawienie/perystaltyke jelit ? mam czasami lekkie ale długotrwałe zaparcia, dość uciążliwe. ( u mnie to rodzinne). Zacząłem pić dużo soków (kupiłem wyciskarke, świetna rzecz), troche sie poprawiło bo błonnik itp ale przydałoby się coś na lepszą przemianę materii. Czy glutamina ma pływ na poprawę [...]
Najlepiej pic odrazu bo kreatyna czym dluzej stoi tym wiecej wartosci traci i zmienia sie podajże w kreatynian czy cos takiego i nic Ci nie da juz ... :)
jedzenie w proszku nigdy nie bedzie lepsze od tego co masz na talerzu gainera mozesz pic jesli bedzie Ci brakowalo kalorii, ktorych nie bedziesz w stanie z jedzenia dostarczyc pozdr
jakbym mial pic caly czas redbulle ,to ja dziekuuje... jezlei juz to kofeina w tabsach bo kawy nie znosze,hmm ale przeciez w tych spalaczach jest wlasnie kofeina, a dodatkowo jakies ekstraty z pomaranczy gruszki i pietruszki hehe, to moze lepiej kupic taki sapalacz jaltowy ktory by mial w sobie kofeine? podobno Thermo Speed Extreme jest wlasnie [...]
Płeć : Męzczyzna Wiek : 20 Waga : 85 kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Praktycznie brak*********e inne sporty : czasem siatkowka , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Staram sie jeść duzo mięsa, ryzu, jajek, nabialu , pic duzo mleka (konkretnie nie [...]
Kruszek masz big SOGA . Ale chyba czasem sie moge tego piwa napic Nie moze być przeciez aż takie złe . To moze doradzćcie kiedy mozna pic piwo zeby byl najmniejszy skutek uboczny??? powolutku a dojdziemy do skutku :)
to zalezy jak wyglada Twoj ogolny plan zywieniowy...nie traktuj TOP massa jako jakiegos dopalacza...bo nmnie jest ..to produkt uzupelniajacy diete w skladniki pokarmowe... a pic mozesz z jaka chcesz iloscia mleka lub wody...nie ma przeciwwskazan.. misOO
[...] mam o 7:15 gdzie kilka minut idę na przystanek. Na jajecznice nie ma szans. A co do tej owsianki hmm to chyba smaczne zbytnio nie jest. Jest właśnie jakąś alternatywa do tego podchodzaca pod płatki bo jestem fajem mleka i mogę je pić zawsze i żeby danie moznabylo w mikrofali zrobić. Musli ?? Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-10-04 21:18:57
om to ludzi oswieciłeś.... ja niewidze sensu najmiejszego jeśli chodzi o picie winsa, po ciul wydawać ok 100% więcej na ampy i je pić jak można sobie tabsy szamać, ....ehhhhh
[...] to byłaby jakaś alternatywa. Przed i po treningu zarzucać by się przydało BCAA a po treningu koniecznie carbo/vitargo/ryż i jakbyś miał już te białko to również mógłbyś je pić po treningu co jest równie ważną sprawą do uzupełnienia jak węglowodany. Jakby nie było to są podstawowe suplementy jak na początek. Na reszte masz jeszcze dużo czasu i [...]
może pić - przecież nie wypijesz 2 litrów tylko 2 szklanki. zielona herbata jest bardzo zdrowa, z resztą chyba nie musze przytaczać jej walorów prozdrowotnych.
1.Ile czasu poćwiczyć na "sucho" przed cyklem ? z 4 tyg myśle 2. Jaki stack kreatynowy byłby dobry w połączeniu z tym mono? ( Horse Power , Storm , Xpand czy może coś innego) Dieta ofc bd od kiedy zacznę ćwiczyć tylko. Liczy się tylko masa nie interesują mnie przyrosty siły czy pompa. horse power jest ochydny w smaku, jego nie da sie [...]
ocena dieta szkolna na masę
