[...] czyli aeroby. 2. Możesz robić rzeźbę no chyba, że naprawde niechcesz bo masa jest napewno. 3. Musisz się zdrowo odżywiać, nie tylko się głodzić, ale jeść dużo owoców i pić wodę niegazowaną. 4. Możesz sobie kupić L- karnityne w aptece i brać 30 min przed biegiem lub przed ćwiczeniem. Piszesz że masz 30 lat to powinieneś przestrzegać tej [...]
wode najlepiej pic czesciej a w mniejszych porcjach tak by organizm zdazył przefiltrowac
makelroj jutro wlasnie wypada 3 dzien przerwy ale tak na powaznie. to lepiej w tym dniu co bede pic odpuscic silke ?. edit. Z kolejnej strony ostanio tez mialem taka sytuacje imprezowa z czym ze wczesniej ostro dzwiagalem na silce ku memu zdziwieniu nastepnego dnia po bibie poszedl rekord zyciowy Zmieniony przez - f w dniu 2008-05-30 22:59:36
nie masz innych zmartwien?? jak mozesz cwiczyc na kacu to pij dzien przed treningiem, jesli masz sile pic po treningu , cwicz przed biba nie pisze o szkodliwosci spozywaia %%% bo to nie forum AA
Zalezy tez o jakim piciu mówisz... Opcja Rano Siłka--Wieczorem biba jest napewno lepsza niz Biba bez siłki Rano Ps: 2 piwka dziennie śmiało mozesz pic nawet na cyklu(jezeli jestes)i niema takiej opcji zeby to miało jakis zły wpływ na to co robisz czyli na rozwój masy mięsniowej i siły....
SWRK00 napisał: 2 piwka dziennie śmiało mozesz pic nawet na cyklu(jezeli jestes)i niema takiej opcji zeby to miało jakis zły wpływ na to co robisz czyli na rozwój masy mięsniowej i siły.... stanowczo sie mylisz,ale to jest każdego indywidualny wybór. albo chlanie albo sport http://www.sfd.pl/alkochol_-_prawda_i_mity_by_makel-t411142.html
oczywiscie ze nie jestesmy zawodowcami i abstynentami. ja nie twierdze ze wogóle powinniśmy nie pic, no ale codziennie to raczej średni pomysł
Hej. Chciałam tylko tak na szybko dodac, że rękawice doszły całe i zdrowe gratis nawet dostałam kalendarzyk na biurko z termometrem A w przyszły weekend zarzucę foto żeby nie było, ze to taki pic na wodę
Ja tez bardzo lubię mleko. Zwłaszcza że mam własne od własnych krów i nie muszę pić tego mdłego paskudztwa pakowanego w kartoniki (własne mleko o niebo lepsze). W litrze mleka masz około 30 gram białka i prawie wcale nie zapycha więc moim zdaniem nie jest złe. Sam piję nieraz po 2 litry mleka dziennie i bardzo mi z tym dobrze.
Zgadzam się dobrze żarcie i monohydrat kreatyny DNT rano 5 gram DT rano 5 gram po treningu 5 gram możesz kupić sobie jeszcze jakiegoś gainera mass xxl dobry do podpicia kalorii i pić po treningu lub rano jako dodatkowy posiłek między śniadaniem a kolejnym jedzonkiem. Witaminy i minerały jak i omega3 pro zdrowotnie zawsze mile widziane
ok EmLow masz racje... ale do tej pory pilem gainera po silowni, trenuje tez boks i po trenigu w drodze do domu tez pijalem no i czasami jak nie bylo czasu na szame to na szybkosci porcje gainera wypijalem ale jakos ruznicy na masie nie zauwazylem... ;-p (pewnie za malo zeby jaks ruznice poczuc) Zamierzam kupic Mutant Massa i pic go tak jak jest [...]
No to sproboje sobie jakos tam rozpisac ta diete. Tylko ile czego trzeba jesc np. na sniadanie wiecej czego bialka? i w kolejnich posilkach czego wiecej B WW T ? Cos czytalem ze na jedes posilek powinno sie dostarczy ok 30 g bialka ale nie wiem jak to jest z WW i tluszczami. Tak sniadanie o 11 czy to zle ?? Aha i jeszcze jedno jakie najlepiej pic [...]
Natomiast nie każdemu odpowiada, a tym bardziej nie każdemu jest wskazane pić go w takich ilościach jak trzeba aby dostarczyć "wymaganej" (powiedzmy) ilości epa/dha.
napewno chodzi o nabiał który jest niepolecany ( ale musisz sobie zdac sprawe ze nie jestesmy zawodowcami i dla nas nie ma to wiekszego znaczenia ) z kolei na kozysc twarogu moze przemawiac to iz jest zródlem wapnia które jest w czasie redukcji bardzo pomocne :) chodzi oto zeby nie pozerac np 1kg twarogu !!!!!! ale jak dziennie zjesz kostke czyli [...]
"napewno chodzi o nabiał który jest niepolecany ( ale musisz sobie zdac sprawe ze nie jestesmy zawodowcami i dla nas nie ma to wiekszego znaczenia ) " a to właśnie jeden z mitów, jakich mało. (pomijając z czego robione są odżywki białkowe/gainery/bulki) "kolejana sprawa twaróg bardzo zakwasza organizm waRto wiec pic wode najlepiej [...]
Białko pic możesz z szejkera, batony proteinkowe - ale np ja do pracy zabieram jedzenie w pojemniczkach i to chyba najlepsza wersja a jeśli wyjeżdżasz na dłużej np 2-3dni to przecież możesz przygotować w miarę "dobry" posiłek ;p OFF:Hania co Ty masz z tym floradixem?! To nie pierwszy raz gdy o tym wspominasz...
najlepsza jest woda nie gazowana! A ile jej trzeba pic dziennie , bo ja tak ogolnie bardzo malo pije ok. 1litra niekiedy wiecej. Teraz przy cwiczeniach staram sie zwiekszac! Marta
To, że jadłem mało owoców i warzyw to jest fakt. Jak rozpoznać zakwaszenie organizmu ?? Normalne odżywianie + spożywanie dużej ilości owoców mnie z tego wyleczy?? I czy jeśli mam to zakwaszenie organizmu to mogę pić gainera po treningu??
[...] siatę to miałem mięśnie tam gdzie teraz tłuszcz, zastanawiam się czy jak spadne z masą to coś tam mięśnia zostało jeszcze :D:D:D :P :D:D a w ogóle to jakie wody polecacie pić :D ?? oprócz tych z czajnika :D:D:D ? raczej nałęczowianki owocowe odpadają bo mają węgle :D soki też odpadają itd... więc woda zwykła... co powiecie na kryształową z [...]
Shelly dzięki za info a ja wyczytałam przed momentem ,że w h 450 kcal pic na wode fotomotaż z tymi wszystkimi tabelami hehe nie no żólwim tempem sie nie jezdzi - wiadomo yupie_girl a często jezdzisz ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
