[...] WARZYWA kapusta białe ,cukinia ,ogórek ,sałata PICIE :zielona ,mniszek ,mięta ,rumianek ,melisa ,woda : 3 l .już jest chłodniej nie chce się tak pić jak przedtem Arphiel dzięki śliczne za poradę co do biegania .We wtorek powinnam osiągnąć czas ok godziny biegania .I tu moje pytanie :ile maksymalnie czasu powinnam [...]
Miały byc dzis nogi ale nie bedzie, nie da rady. Kvrwa wczoraj jeszcze wieksza lipa niz w poniedziałek. Zjadłem śniadanie i było w miarę ok, ale nie do konca, potem ryz z kurakiem i zaczeła się masakra;/ Płatki i ryz wychodziły w całosci;d Do wieczora już nic nie zjadłem bo nie dałem rady nawet wody pic, nie liczac paluszków i jakiegoś ciastka, [...]
no to teraz ja zadam pytanie: słyszałem ze napoje gazowane wypłukuja minerały wiec nalezy pic wode mineralna(albo zwykła) ale jak to jest z gazowana woda mineralna alfred wypłukuje minerały?
A ja mam pytanie czy sok winogronowy różni sie bardzo od Dextrozy ?? Czy zamiast np.dextrozy albo carbo do kreatyny można by pić to (oczywiście jako transporter)http://www.allegro.pl/item193532031_maltodekstryna_weglowodany_do_gainera_1500g_ss.html Pozdrawiam
góra-forten no to gitara tylko po treningu carbo!! a powiedz mi jeszcze to po treningu carbo i kreatyna i zaraz odrazu wpc czy moze za 30 minut wpc!! a i czy mam pic wpc przed treningiem??
Nick-Mozesz pic...Zacznijmy od tgo ze alko raz na jakis czas, byle nie codziennie i za czesto wiaodmo.ALko najgorsze zlo dla naszych miesni. A nie na darmo podaja barowe drinki red bull+wodka..Nie dosc ze smazcne to fajnie klepie. Co do ostatniego pytania, to ilosc kalori jest caly zcas taka sama! ZArwno w DT i DNT
1. Pierw wypij szklankę, dwie wody. Czasem chce się pić a wydaje się że jest się głodnym. A jeśli nie to widocznie dieta zła /zły rozkład posiłków/kaloryczność posiłków/jakość 2.Kuskus/Kasza Gryczana są jak najbardziej OK 3.Hmm mozliwe że po dniu treningowym jesteś wypocony a w następny dzień to uzupełniasz, to niezbyt dobrze To też zależy czy [...]
1. Pierw wypij szklankę, dwie wody. Czasem chce się pić a wydaje się że jest się głodnym. A jeśli nie to widocznie dieta zła /zły rozkład posiłków/kaloryczność posiłków/jakość Powiem tak.Czasami poprostu nie mam ochoty jeść nic po tych 3 godz(baaardzo rzadko) ,a czasami (gdy na przykłada z różnych przyczyn jem dopiero po ok.4 godz) zjem to co wg. [...]
1)Czy zieloną herbatę można pić w nadmiarze ?? Trochę głupie pytanie.Chodzi mi o to ,żę piję mniej więcej 4 zielone dzienni + 1 szałwia lub dziurawiec.Nie za dużo ?? 2) Jak jest z tąaktywnością ?? czy w dzień bez treningowy mogą powiedzmy o 19.00 wszamać 100g ryżu zakładając ,że idę spać o 22.00 ,a żadnej aktywności większej do tego czasu nie [...]
Dodawaj go tam gdzie brakuje tłuszczu, z wyjątkiem po treningu, Oliwę/olej lniany możesz dawać do sałatek, warzyw, polewać ryż/kaszę (jeśli Ci smakuje) bądź z łyżki od razu pić
TAk, ze wzgledu na zawartosc kofeiny(czarne herbaty), moze chciec Ci sie wiecej pic. Nie sama herbata a walsnie kofeina odwadnia, a wiec tzreba uzupelniac wiecej plynow. Po za nimi wit i mineraly, szcegolnie magnez. Pozdrawiam.