pić

[...] głownie do starszych Amerykanów. Różnice pomiedzy Piramidą 70+ a tą oryginalną: -podstawą jest rekomendowane 8 lub więcej szklanek wody dziennie. Chociaż każdy powinien pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie, musi to być podkreślone, ponieważ ciała starszych osób mniej efektywnie alarmują ich o potrzebie wody. Picie dużej ilości wody [...]

Dziewczyny, szukałam informacji na ten temat i mam małe pytanko, jak to jest z kakaem na redukcji? Oczywiście chodzi mi o naturalne. Może je pić, czy całkowicie odstawić słodycze (choć łyżeczka zwykłego kakaa to żadna słodycz).

tLs-proste rozwiązanie jeśli nie chcesz juz rosnac zacznij ostro pic i jarac wtedy przestaniesz:]

[...] litr mleczka dziennie -zdrowy tryb życia -jedzenie musli lub otrębów -conajmniej 8 godzin snu i kłaść się zawsze przed 12 w nocy -ogólny zestaw witamin multitabsy czy co, albo tabletki musujące ze sklepiku -rozciąganie -nie dźwigać!!!! -nie pić cioca coli(jeśli nie wiecie dlaczego spytać) -bieganie -GENY niestety główna sprawa to genetyka POZDRO

ResoBan możesz i przez cały dzień pić ja sam praktukuje od 4h do 2h przed treningiem pije małymi łykami i jest bardzo dobrze :)

Glicerol dobry, tylko hooj strasznie duzo wody ciągnie bierze się mało, a pić tzreba jak koń.

To ja mam z gatunku głupichW związku z tym,że nie chce mi się pić tyle wody mogę sobie taki apteczny glicerol zmieszać np z Tigerem albo innym energetykiem?

Kreatyna plus glicerol - jak najbardziej! Na takim połączeniu opiera się przecież Massacra 2. Glicerol jest teraz dodawany właśnie do stacków kreatynowych. A wody warto pić przy tym dużo, bo wtedy ta aktywizuje procesy anaboliczne w komórkach mięśniowych. Wyjaśniam ten efekt w jednym z artykułów.

No wiem wody trzeba duzo pic, ale nie ma sensu robienia 1-2% roztworu bo podczas treningu nie wygodnie jest byc z zapchanym zoladkiem. Ja wole wypic 400ml i podczas treningu 1-1,5l wody.

czy glicerol zdal by egzamin np. na cykl zeby polączyc z mono ok.6-8tygosni i pic go w treningowe przed treningiem?

a ja mam pytanie, mianowicie zakupilem w aptece gliceryne, roztwor 86% glicerolu i 14% wody utlenionej i pisze, ze jest to roztwor na skore, ale nie pisze o zadnych przeciwskazaniach. moge smialo to z woda rozrobic i pic przed treningiem? i w jakich proporcjach rozrobic? i jakie witaminy+mineraly polecacie zakupic?

Biniu, nie piłam. Lubię pić - z natury dużo piję, więc niemam problemów, jedynie podczas wyścigu. Pozatym u mnie zjawisko pompy - jest średnio porządane. ALE!!! Uwaga:) Ze względu na higroskopijność pomyślałam, żeby do WYPIEKÓW dodać glicerynkę i? Sprawdziło się, ciacho i inne - dłużej zachowują świeżość. p.s. trzymajcie kciuki, wlasnie jestem w [...]

[...] ułamki procenta nie mają takiego znaczenia:) Moje wrażenia po pierwszym treningu z gliceryną: ok. 15g na 1l wody - wypite powoli w okresie 1h przed treningiem (skończyłem pić na 10min przed treningiem). Trening barków więc jakiejś wielkiej pompy nie odczułem, ale delikatny wzrost siły i motywacji jak najbardziej:) może to tylko psychika. Teraz [...]

[...] jest ich tutaj już sporo. Jednak ja mam dość specyficzny organizm, czuły na różnego rodzaju suplementacje pobudzające. ok 25g roztworu wlałem do ok 1 litra wody. Zacząłem pić powoli o godzinie 18:40, skończyłem o godzinie 19:30. O godzinie 20 poszedłem biegać. Jakie wrażenia? a więc, wyszedłem chyba troche za wcześnie gdyż przez pierwsze 3km [...]

[...] skurcz łydki mnie chwycił ogólnie podsumowanie siła na ++++++ wytrzymałość/kondycja +++++ pompa +/- tak średnio problemy żołądowe uboczne = 0 i mam takie pytanie mówicie by pić glicerol w ciągu całego dnia czyli np. mam 3 buteli mineralnej i do każdej dolewam np. po 2 ml glicerolu i pije, o to chodzi? i przed treningiem np. tak jak wcześniej [...]

od niedawna jest na liscie dopinogowej a to ze wypiles przed treningiem to nic polecam ja pic przez caly dzien aby utrzymac wysokie nawodnienie

Witam! Na mnie gliceryna działa wyśmienicie, testuje ją od wczoraj w dawce 10g na 1 litr wody zaczynając pić ok 2 godz przed treningiem. Brak jakichkolwiek dolegliwości. Jeśli chodzi o siłę i wytrzymałość to jest niewielki +, biorę go zbyt krótko zaledwie 2 dni by móc się wypowiadać więcej na ten temat. Pompa na treningu jest bardzo dobra (taka [...]

monosterynian lepszy z tego powodu że przy wiekszych ilościach nie jest tak trudny w dawkowaniu czyli tak jak w przypadku glicerolu pić b. dużo wody

Dobra pompa, poce sie jak swinia po 1 treningu takie spostrzezenia..Za***ista pompa,wieksza potliwosc bardzo i dużo sie chce pic..Dalem 15 ml na pół litra wody .pILEM GODZINE PRZED TRENINGIEM MAŁYMI ŁYCZKAMI.Polecam 30 ml kupilem po 1,75 czyli 1 trening mnie wychodzi 87,5 grosza..

[...] gliceryny jest woda, gdyż po treningu dużo jej piłem i jakieś 4 godz. po skończonych barkach zrobiłem sobie parę serii przedramienia na ściskaczach i wtedy zauważyłem o wiele zwiększoną waskularyzację i mega pompę... dzisiaj będzie 2 dzień moich testów z tym, że zacznę pić roztwór na ok 2,5 godz. przed treningiem, przy zwiększonym spożyciu wody