odpowiedzi do

[...] konkretny stack oraz jaki termogenik. Jaki stack radzicei czy kupic xpand(ile gram stosowac, bo nigdzie nie pisze) czy moze cell pumpa. A termogeniki nad jakimi mysalem to dalej TSE ale rowniez mysalem nad CleanBurexin z treca. Staz treningowy 2 lata, dietka jest oraz 3 cykle dwa na mono. Kasa na suple od 200 do 250zl. Dzieki za odpowiedzi

Witam mam 15lat cwicze jakis rok tyle ze czasem robie dlugie przerwy a teraz zacząłem cwiczyc 5razy w tygodniu i mam problem bo ledwo widac mi biceps bo jest zalany tak samo z klatką bo czuć mięsień ale zero zarysu przez tluszcz i najgorsze ze mam tluszcz na części pepkowej ktory nie chce mi sie spalać przez robienie brzuszków bo jest za nudne. Na [...]

Witam! Z gory sorry, jesli jest to kretynskie pytanie, ale niespecjalnie moge znalezc na nie odpowiedzi. Mianowicie, schudlem 21k(110-89, wzrost 195cm) i wszystko byloby wporzadku, gdyby nie to ze na twarzy zostalo mi jeszcze troche tluszczu, czy czymkolwiek to jest. Podbrodek i "puce" troche zmalaly, ale niestety nie wyglada to estetycznie. [...]

[...] biore gainera whey 4000. Mam 170cm wzrostu i ważę około 55kg.Trenuje piłke nożna zawodowo 4 razy tygodniowo. Czy w moim wieku nie będzie żadnych skutków uboczny, czy gainer nie hamuje wzrostu ? I jaka diete stosowac do niego i ile razy dziennie brac gainera? bo narazie brałem 1 raz dziennie kolo 18. Proszę o konkretne odpowiedzi. Z góry dziekuję

[...] kopnąć piłki(ze stabilizatorem na kolanie.. NIe wiem co teraz. Chciałbym uniknąć szpitala i kolejnych zabiegów. Mam więc pytanie czy jest jakaś inna możliwość leczenia? Stosowałem przez jakiś czas kolagen-już myślałem że jest lepiej i...tylko mi się wydawało. Wzmacniam nogi na siłowni ale to wciąż za mało. Dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

Co myślicie o tej sztuce walki, czy mieliście z nią już do czynienia, a jeżeli tak to jakie wywarła na was wrażenie ? Proszę o odpowiedzi. To nie styl walczy tylko człowiek

[...] czy w okresie regeneracji brac L-Glutamine czy ja odstawic...? Mam tez problem z podjeciem decyzji odnosnie regeneracji, tj. czy zrobic calkowity tydzien przerwy od silowni i tydzien slabszych treningow po 2 cwiczenie na partie, czy moze przez 2 tygodnie chodzic na treningi, ale nie przemeczac sie za bardzo... Z gory dziekuje za odpowiedzi!

[...] brać thermo speed extreme i jakie trzeba zachować odstępy czasowe między kolejnymi dawkami. Oraz jaki antykatabolik polecacie do thermo speed extreme dla zabezpieczenia mięśni.?? ps. Jak uważacie lepsze są termogeniki czy zwykłe tradycyjne spalacze?? Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-03-04 13:48:51

[...] to że reprezentuje poziom gry zawodowej i zarabia dużo wiec problemu nie bedzie z hajsem na srodki, a chcialby wejsc do "wyzszej ligi" wiec zwracam sie do kogos kto przepisze mu srodek/cykl na poprawienie kondycji, siły wytrzymalosci regeneracji itp... sprawa jest poważna wiec prosze o powazne odpowiedzi... wzrost 181 waga 75/6 kg. pozdrawiam.

[...] innej godzinie to cos na tym strace??wiem ze co 2,5-3h ale czasami bede w dowu a czasami w szokle:/ ozcywiscie bede sie staral wstawac o zblizonych godzinach, zeby nie bylo duzych roznic, ale nie codziennie o 6,30 bo nie wyrobie sorry jak taki tamat juz byl ale nie znalazlem niczego w wyszukiwarce:/ Za odpowiedzi bedą sogi!! Pozdro i dzieki!!

[...] następujące funkcje: wyciąg, modlitewnik, ławeczka, takie dwie nogi i się pcha w dół (tak jakby się pompowało powietrze pompką samochodową) wypychanie nóg, prasa do nóg, motyle, wypychanie do przodu siedząc. Prosiłbym o dietę dla mnie ! Słodycze już ograniczyłem i nie spożywam posłku po 18.00. Pozdrawiam i czekam na szybkie odpowiedzi AEIOUY

[...] to redukcja . na Poczatek prosze o rade w zapotrzebowaniu ,wedlug posty Ellisa 28*80= 2240 i moje pytanie czy na poczatek rozlozyc 6posilkow na 2300kcal ?? i obserwowac ? czy na start zaczac od wiecej ?? diete wrzuce do sprawdzenia po odpowiedzi na to pytanie przy 2300kcal b 2,1g ww 2,6g t 1g Zmieniony przez - ShawNs w dniu 2011-07-07 23:10:23

[...] można bez wagi obliczyć dokładnie białko, tłuszcze, węgle? Czy samo liczenie kcal wystarczy żeby shudnac? Oraz chciałabym sie zapytać czy podany plan treningowy pomoże mi osiągnąć cele :) przysiady -15 kg obciążenia (plecak z książkami) hantle - 1,5 kg . Z góry dziekuje za odpowiedzi :) /SFD/Images/2016/3/15/d838c13b403e4e84b7ebefdbb895a309.jpg

[...] aby moja dieta w pełni dostarczyła do mojego organizmu odp. ilość węg, białka , tłuszczów !!! Do tego teraz chcę dożucić L-gluutaminę z TRECA i nie wiem ja rozpisać stosowanie białka i L-glutaminy !!! A chodzi mi o to w jakich porach , ile gr. białka i glutaminy ??? Proszę o szybkie treściwe odpowiedzi !!! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

[...] slyszalem ze podczas brania hormonu moze on doprowadzic do raka.czy to prawda ?jak sie przed tym zabezpieczyc ?wiem ze ponowie posiadacie duza wiedze dlatego do was kieruje swoje pytanie.o zadanie tego pytania prosil mnie kolega.bardzo prosze o odpowiedz.dotad nikt nieudzielil mi odpowiedzi na to pytanie,poniewaz nikt niewiedzial.pozdrawiam

[...] kieruję więc do ćwiczących studentów tej uczelni: Gdzie ćwiczycie? Interesuje mnie również jakie koszty trzeba ponieść, gdyż jak pewnie wiele osób na 1. roku nie będę miał do dyspozycji zbyt wiele pieniędzy, a w żadnym wypadku nie chcę przerywać treningów. Liczę na Wasze odpowiedzi. Pozdrawiam, Arek.

[...] czy mogę już zacząć brać kreatyne, bo praktycznie nie widzę żeby mi coś szło z wyjątkiem siły. Co do diety to próbowałem ułożyć, ale do mojego dnia ciężko mi jest ułożyć i się jej stosować. Patrze co jem i unikam pustych kalorii. Mam 16lat, 73kg, 183cm wzrostu. Jakie będą negatywne skutki, jak zacznę brać kreatyne ? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] policji i w związku z tym zrobiłem sobie EKG. I lekarz mi powiedział, że mam własnie tą niemiarowość zatokową. dodam ze ogólnie jestem zdrowy, nie mam żadnych problemów. Trenuje na siłowni do tego biegam i basen. Trenuje bardzo intensywnie. Moze ktos wie co to jest ta niemiarowość? Czy dam rade przejsc komisje? pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi

MAM DO WAS MAŁE PYTANIE --- KULTURYSTYKE UPRAWIAM OD 3 LAT I ZAWSZE JECHALEM NA "SUCHO".TERAZ POSTANOWILEM PRZYBRAC COS NA MASIE ALE NIE WIEM CO DOKALDNIE MAM WZIASC-- CO MI RAZDZICE NA POCZATEK Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI Pozdrawiam Brutyn [...]

[...] jak na mój wiek ( 18 ) . Do którego z podanych sportów kulturystyka byłaby najlepszym ' wstępem ' , tzn chodzi mi o rodzaj tak jakby ' lepszego ' startu .. ( może są też inne sztuki walki o których nie wspomniałem a które wyglądają ciekawie. ) -box - kickboxing -mma -zapasy proszę o opinię osób które są w temacie. z góry dzięki za odpowiedzi.