odpowiedzi do

[...] go zrobić? W sumie nie ma problemu, choć myslałem że mały kubuś załatwiłby sprawę. Bo tak jak napisał Anubis84 to strasznie drogo by wyszło. Do tego jakby nie było to trzymam dietę.. :) Dobra, dzięki za odpowiedzi. Czyli ten sok nie jest mitem. Aha, co do pomarańczowej skóry, to niech będzie delikatnie pomarańczowa. Wyglądam dosłownie jak zombie.

Dzieki za odpowiedzi. Wlasnie u mnie problem polegal (polega ?) na tym, ze szedłem od extremy do extremy. Jak cwiczyłem to ze starannoscia i szczegolami godnymi zawodowcow(ja bez koxow oczywiscie), a jak przestałem to przstałem i prowadziłem się jak pajac, zapominajac, ze na to, co mialem pracowalem dlugi czas wczesniej. Wlasnie popatrzylem sobie [...]

[...] to najlepiej powiedzieć, że to "coś" jest skostniałe. W Twoim profilu czarno na białym widać, kto się zajmuje skostniałym stylem... Z mojej strony koniec,nie widzę sensu dalszej dyskusji, bo Ty i tak będziesz stał przy swoim, a ja przy swoim, a aż tyle czasu nie mam, by na okrągło pisać o tym samym i czytać te same odpowiedzi...

[...] sie dowiedziec, ale na 1 rzut oka powiem Ci tak: za duzo cwiczen,>> tzn. ramiona na 1 raz mozna wywalic, nie rob ich>> dlaczego POSZUKAJ o HST, sa wyczerpujace odpowiedzi DLACZEGO decyduje sie na TYLKO PARE KILKA, cwiczen, tzn. 4-5 glowych, nie 7-8!! Nogi, plecy, klata, + alternatywa/barki/ ktorys z ramienia, nie koniecznie ten [...]

Dzięki Panowie za odpowiedzi. Przy okazji - warzywa i owoce dodajecie do bilansu kalorycznego, bo zauważyłem, że część osób ich nie uwzględnia.

[...] idealnym w pelnym tego slowa znaczeniu walem albo byl to orginalny winiacz z zambonu. Jak juz pisalem ktos kontaktowal sie z zambonem w sprawie oddzielania sie proszku, i w odpowiedzi bylo ze moze byc rozne oddzielanie sie, w roznych proporcjach w zaleznosci od serii. Najlepiej jak by ktos kto zna anglikanski wyslal jeszcze raz zapytanie do [...]

ok dzięki za odpowiedzi:) jade teraz na rynek z moją kobietą,jak sie nie rozpuszcze to bedzie git,przy takim słońcu na rynku to nawet murzyni sie nie pokazują,ale ch... czas na miłe niedzielne południ i popołudnie :) A co do cyklu to Jeszce pomyśle,ale jednak blisko jestem Eurochemu i chyba tylko jakaś lawinowa ilość info o wyjbkach mogłaby mnie [...]

Wydaje mi sie ze wszystko dobrze wypelnilem. CHodz te pomiary moglem zle wpisac :/ Ale do 20 nie bede mial obciazenia do 23.12 bd mial okolo 85 kg obciazenia w sztandze. + 2x hantle po 10 kg. To teraz moge otrzymywac juz odpowiedzi :) ? Czy jeszcze cos musze wypelnic :P ? Zmieniony przez - HuberT94 w dniu 2012-12-18 18:03:48

[...] zastosować do lepszej wydolności?? Gram w piłkę nozna a jak wiadomo tam trzeba bardo duzo biegać teraz mam okres bardzo waznych spotkań. Słyszałem że poprawia on powierzchnie płuc itp. Czy to mi nie zaszkodzi i czy to dobty sposób. Jezeli nie to może sa jakies inne bezpieczniejsze i dobrze działające środki Z góry dziękuj za odpowiedzi :->

dzieki wszystkim za odpowiedzi co prawda to prawda, mieszkam w malym miescie, ale mamy tutaj trzy sekcje judo, karate (kyok i shodan), vie vo dao, aikido ( ), box, kickboxing, zapasy; wiec mysle ze troche ludzi chetnych do zakupu "czegos" napewno by sie znalazlo. OloKK czemu tak myslisz ? pozdrofki Być silnym, znaczy być pożytecznym... [...]

co do wyjasnienia to tak, wystarczajaco prosto. z pewnoscia spojrze na panskie forum kiedy nie bedzie mogl znalesc odpowiedzi w ogolnie dostepnych mi zrodlach

Dzieki wielkie za szybkie odpowiedzi. Czyli mogę zrobić to tak: 3 razy w tyg aeroby, 6 weidera, trening split 4 razy w tyg. kazda partia dwa razy w tygodniu. Tylko jaka dieta do tego ? I jak to jest z tym splitem 4 razy na tydzien, jezeli na male partie robi sie 6-9 serii, a na duze 12-15 to mam w jeden dzien robic np 4 serie na bica i w nastepny [...]

dwie sprawy: - W.A. jako moderator jestes chyba zobowiązany do udzielania bardziej sensownych odpowiedzi, - JKD Bruce'a to JKD Bruce'a, nikt nie może wiedzieć, w którą stronę Bruce teraz by poszedł i jak by chciał, żeby JKD się rozwijało. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Dzięki za ten przykład, bo w odpowiedzi będę mógł się podeprzeć własnym doświadczeniem (kaprawym co nieco, ale cóż poradzić...) - tak dokładnie właśnie miałem : mocniejsze barki, przejmujące większość obciążenia przy wyciskaniach. Problem polegał na tym, że się zafiksowałem na okresloną technikę i zamiast pracować nad jej zmianą - wolałem się [...]

[...] spowodowana raczej nieumiejętną techniką i jakby było mało to odnowiły się stare kontuzje. Teraz staram się po prostu zdrowo odżywiać. Po badaniach już jestem, w poniedziałek jadę do poradni reumatologicznej, mam nadzieje że czegoś w końcu się dowiem. Jak coś to opiszę co i jak tutaj po powrocie. Miłego weekendu wam życzę. Dzięki za odpowiedzi.

ok, dzięki za odpowiedzi co do ECDL to zrobiłem w Polsce jakieś 7-8 lat temu :) Pozdro Mariusz

biceps:28cm teraz: 34cm przedramie:24cm teraz: 27cm klatka piersiowa:92cm teraz: 98.5 cm przepraszam was za moje odpowiedzi nie mogę sie przyzwyczaic do tego "shift+enter" jestem tutaj dopiero pare godzin na SFD ^^

Witaj chętnie pomogę Ci konkretnie i INDYWIDUALNIE, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]

acha spoko czyli kupowanie tego nie ma sensu .. przynajmiej teraz pozniej moze sie przydac do podciagania na drazku ale nmie teraz .. Szkoda ze nie doda Szybkosci << OK >> dzieki za odpowiedzi .. Mawashi ----- > SOG

[...] Jak zrobić rzeźbę (4 pytanie): https://www.youtube.com/watch?v=Htpe1LPyrck&list=PLWRkps5HTEJlRzXagHLCJdyZm5zNTY0UE&index=11 Seria pytań i odpowiedzi nt. diety i suplementów na redukcji: https://www.youtube.com/watch?v=RO_DMDajgNM&list=PLWRkps5HTEJlRzXagHLCJdyZm5zNTY0UE&index=14