odpowiedzi do

[...] jakaś owsianka jakaś jajecznica a reszta to normalny obiad itd -Jaką suplementację mogę zacząć stosować? Myślałem o białku wpc 80 + kreatyna sfd. -Kiedy przejść na split. -Wzrost 181 ,waga 68 ,16 lat. Z góry dzięki za odpowiedzi i porady i proszę nie hejtować ;) nie każdy jest encyklopedią ;) Zmieniony przez - GospoPL w dniu 2015-10-28 20:09:00

[...] dam rade,wiem jak jesc. Spoko zrzuce troche tluszczu,ale po tym miesiacu gdy wroce do silowych moge wtedy budowac miesnie itd. Jestem kobieta,zal mi sie zrozstawac z silowymi,na dodatek mam sprzet w domu i bedzie kusil mega . Normalnie po tym miesiacu moge na poczatek 3 godz silowego i oczywiscie cardio i dzien regeneracji? licze na odpowiedzi

[...] tłuszczowej. Do dyspozycji mam praktycznie nie ograniczony budżet ale chciał bym żeby były to suplementy gównie firmy OLIMP. Zastanawiałem się nad zakupem Bcaa Xplod Glutamine Xplod, HMB, białko oraz thermo speed. Czy możecie podać mi jakieś swoje propozycje i ewentualnie napisać w jakich porach miał bym dawkować te odżywki. Czekam na odpowiedzi

[...] to dobry pomysl,czy moze powinienem sobie odpuscic te 500g Kretki na poczatek??? Wiem,ze Metka + Superka to nienajlepszy cykl,ale dodam,ze mieszkam obecnie w UK i nielatwo mi jest cokolwiek zdobyc dlatego zdecydowalem sie na taki cykl. O diecie i suplementacji nie wspomnialem,poniewaz oczywistym jest,ze to podstawa. Z gory THX za odpowiedzi.

Mam pytanie do wszystkich co tam trenowali lub trenuja jaki tam jest poziom naluczania jaki panuje tam klimat ? jacy sa trenerzy ? czekam na odpowiedzi

[...] tygodniowo Cel/problem/opis: moim celem jest przybranie na masie w szczegolnosci, jak na razie jaki mam problem to bardzo powoli przybieram na masie poniewaz mam szybka przemiane materii. Dieta? Jak na razie zadna lecz dostosuje sie w miare waszych porad. Jezeli pisze w zlym dziale bardzo prosze o przeniesienie. Czekam na odpowiedzi pozdrawiam.

[...] zacząć trenować biegi narciarskie. Po pierwsze - czy jestem bardzo za stara? ;]Wiem, że za takie rzeczy zabiera się od dzieciństwa, ale sportem, a szczególnie tą dyscypliną zaczęąłm sie interesować dopiero niedawno. Czy mogę zacząc trenować w wieku 16 lat? I jak się do tego zabrać? Proszę o odpowiedzi i porady ;) No i z góry dziękuję ;]

Witam. Czy wie ktoś gdzie w Radomiu są Sekcje Kickboxingu? Szukałem i nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Interesują mnie tylko porządne kluby gdzie czegoś nauczę. Jeśli ktoś tu trenuje lub wie coś więcej to proszę o odpowiedź bo chciałbym się zapisać. I ile mniej więcej kosztują treningi? Czy 15 lat to odpowiedni wiek do nauki kickboxingu? Ps. [...]

z gory dzieki za konstruktywne odpowiedzi doswiadczonych chlopakow , dziekuje mlodym i niedoswiadczonym, a teraz konkret poprzednie cykle ibemtyczne 1-8 prolo jelfa ew3d-300mg 6-10wino zambon ew2d-50mg(depot) po 1 cyklu 15 kilo zostalo 10.po 5 8 zostalo 5 samopoczucie na cyklu rewelacyjne po odblokowaniu wrocilo do wlasciwej biologiczej normy , a [...]

[...] z hantelkiem. Niedawno dowiedziałęm się że dawanie duzego wycisku bicepsowi co dwa dni nie jest najleprze. Więc jak najlepiej ćwiczyć? Jaki plan ułożyć. Moje informacje o sobie sa następujące jestem dobrze zbudowane w bicepsie mam 32 cm(troche tłuszczu też :D) Mam 180 cm wzrostu. Jaki plan polecacie na masę. Bardzo prosze o odpowiedzi pozdrawiam.

[...] nie mam za dużego pojęcia więc pytam fachowców. Białko wiem do czego służy, węgiel też bo na mase, a powiedzcie mi co dają odżywki typu PWM i kiedy je się stosuje? proszę o konkretne odpowiedzi. pozdrawiam tak na marginesie , tak wyglądałem w styczniu, teraz bardziej wyrzeźbiony jestem Zmieniony przez - trambi w dniu 2007-07-07 22:06:52

[...] co mam zrobić? Odczekać z ćwiczeniami do końca diety? W sumie nigdy nie nalezałam do osób szczupłych więc nie wiem jak one będą potem wyglądać? Może lepiej wykonywać jakieś ćwiczenia które spowodują , że ciało będzie jędrne? Obecnie mam 17 lat, mierze 165 cm wzrostu i ważę 73 kg. (dietę zaczęłam kilka dni temu).Dziękuje za wszelkie odpowiedzi.

[...] usunięta. Uzasadnienie: Treść wypowiedzi: Witajcie. Pewnie nie jestem pierwszą osobą, która zadaje sobie " pytanie jak i w jaki sposób najszybicej ten biceps powiekszyć ? " Więc... Tu kieruję do was swoje pytanie. Jakie najlepsze ćwiczenia wykonywać ? Bardzo proszę o wyrozumiałe odpowiedzi. Pozdrawiam ! :) ---- Pozdrawiamy Zespół sfd.pl

[...] dało lepsze efekty? Co możecie mi tutaj wartego polecić, żeby dobrze się z tym zgrało? Biorę tylko ClenBurexina, żadnych innych suplementów. Dodam, że pije jedną kawę sypaną dziennie, jednak nie czuje jakiejś potrzeby picia jej i mogę w każdej chwili to odstawić. JESTEM ZDROWY, nie mam żadnych przeciwwskazań. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)

[...] sztuk walki jest w huk, dlatego mam prośbę o pomoc w wyborze. Chciałbym aby była tam duża ilość dźwigni, chwytów (szybkie unieszkodliwienie), ale także uderzeń, z wykorzystaniem czułych punktów(walka w zwarciu). O dostępność się nie martwcie bo idę na studia do jakiegoś dużego miasta, powinno się znaleźć :] Dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] i tworzą się nowe naczynia krwinośne ( czy cos takiego ). Jeśli tak to ile biegać? Jakim tempem? Czy biegać w dzień treningu czy sobie odpuścić (nog nie trenuje, chodzi mi o trening góry)? Myslałem o około 2km co dwa dni! Co jeść przed bieganiem (ryż czy może odżywke białkową)? Co jeść po bieganiu! Za wszelkie odpowiedzi z góry dziękuje! :)

[...] cm3 i trochę storma. Teraz raczej nie chcę brać krety. Słyszałem, że każda kolejna kreatyna ma słabsze działanie, bo organizm się do niej przyzwyczaja (oczywiście nie wiem czy to do końca prawda). A więc prosze was o wypowiedzenie się na ten temat ;-). Co do mnie to mam 17 lat ważę 69 kg i mam 178 cm wzrostu. Z góry dziękuję za odpowiedzi /-)

[...] Jeśli cos moznaby zmienic na bardziej optymalne rozwiązanie to piszcie. DZIĘKI Z GÓRY!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mam nadzieje ze bede mial za co sypać SOGIIIII %-: I bez zbednych komentarzy, chce sie czegos dowiedziec, do tego sluzy to forum a niektorzy poprostu nalewają z innych a prawda jest taka ze to idioci i nie znają odpowiedzi.

[...] pompki itd. Celem jest masa chciałby chociaż trochę nadrobić stracony czas i kilogramy osoba jak na swój wiek wygląda b. dobrze sprawny fizycznie itd. Diety brak ale niestety z tym już nic nie zrobimy pomimo chęci jest to osoba pracująca prowadząca firmę nie mająca możliwości staosowani się do diety. Pozdrawiam i proszę o sensowne odpowiedzi

[...] redukcja, czy teraz na jesieni zredukować trochę, potem masować w zimę i na wiosnę znowu redukcja? Jeśli mam już redukować, to do jakiej wagi waszym zdaniem? Dodam, że mam około 180cm wzrostu. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Marcin. Ps. Wiem, że się powtarzam, ale mam zamiar jeszcze dziś zrobić zakupy i nie wiem w co mam zaopatrzyć lodówkę ;)