odpowiedzi do

[...] zdaniem spice ma racje z ta soda, sam czytajac rozne info na temat krealkalynu doszedlem do wniosku ze to nie sa zadne czary tylko zwykla kreatyna + zobojetniacz a Nutrifarmowi sie nie dziwie i gratuluje ladnego wymigiwania sie od odpowiedzi ktora jest w stanie zniszczyc swiezo wybudowany mit cudownej molekuly kreatyny btw. spice co studiujesz?

[...] jak wrócić do prawidłowych zasad diety zbilansowanej. Wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić strategiczne roztrenowanie. Chciałbym wszystkim bardzo podziękować za odpowiedzi. Nie spodziewałem się, że tak szybko uzyskam tyle pomocy. W takim razie, po prostu zrobię tydzień roztrenowania, jednocześnie na 0 kaloryczne, a po deloadzie [...]

[...] dziennikarz zadający infantylne pytania,powodujące,że nie oświecona część społeczeństwa,wrzuca do jednego "wora" wszystkich trenujących.Co masz na celu zadając to pytanie?Co ono wnosi do działu?Na jakie odpowiedzi liczysz?Uważam,że takich bzdur powinno być jak najmniej w tak specjalistycznym dziale,więc LB podjął słuszną decyzję!

[...] to najlepiej zacznij prowadzić dziennik - co jesz - jak ćwiczysz, z jakimi ciężarami żeby było widać podaż i popyt w całym tygodniu bo tak na dobrą sprawę to oczekujesz odpowiedzi, które być może powinny być inne chociażby ze względu na pozostałe treningi jakie wykonujesz a nie napisałeś o tym słowem, kabo odpowiedź fajna ale rozwlekła( [...]

dzieki za odpowiedzi jesli chodzi o aeroby rano na czczo, to nie mam takiej mozliwosci - jeszcze chodze do szkoly wiec... Mam tez problem w ulozeniu diety - czy uwzglednic weglowodany proste tylko po treningu, slyszalem ze sa one potrzebne do budowania masy, ale tez sa glowna przyczyna obrastania w tluszcz - co powinienem zrobic? blaher

[...] wazne, podupcyc troche czy moze probowac cos osiagnac w jakims sporcie poki mam zdrowie i jeszcze pare lat przed soba. Kwestia co mi da wieksza radoche. Hmmm chyba sam sobie odpowiedzilem wlasnie ;) Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Gratuluje i szczerze zazdroszcze ;) kazemu kto potrafi pogodzic treningi(silka,sw,itd) z imprezami i do tego jeszcze [...]

Wychodzilem z o wiele gorszych nałogów, jak tylko tak sobie postanowiłem. Tak jak mówiłem, temat do zamknięcia dzięki za niektóre odpowiedzi :] Zmieniony przez - maciej2424 w dniu 2020-03-26 13:39:44

Czy muscle up może się jakoś łączyć z chińską sztuką walki ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-16 22:08:19 Ok już odpowiadam bo post pozostał na poprzedniej stronie i zginąłby bez odpowiedzi Co łączy, w moim przypadku przyrząd do ćwiczeń :) https://youtu.be/rBm9oT1prf4 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-17 16:31:20

Redukuj, za dużo masz tłuszczu żeby masować. A jak chcesz pewnej odpowiedzi, zadaj pytanie do Konia.

teraz odpowiedzi na pytania wyslane przez maya s:) moze dodam ze przed wakacjami jadlam tylko bialko a co drugi dzien moglam dodawac wybrane warzywa.. jesli mialam ochote na slodkie to jadlam tylko np odtluszczony serek slodzony xylitolem lub tagatoza z dodatkiem np aromatu(na bazie glikolu). nie moglam nawet owocow... ogolnie na wakacjach jadlam [...]

czesc, nie denerwuj sie bo powiadomienia padły. dopiero teraz otrzymalem maila o odpowiedzi w tym poscie. mozesz dodac biceps jak najbardziej. moze przeniesc ten post do działu dzienniki treningowe? bedzie wieksza ogladalnosc? pozdrawiam

hehe mozliwe, ale chyba odpowiedzi sie nie doczekam, szkoda ze czytam te artykuly i nic mi do bani nie wlazi, albo nie umiem czytac ze zrozumieniem albo poprostu lenistwo hehe dlatego ukladala mi inna osoba, ale chyba zapotrzebowanie dobre? czy wogole wyrzucic i nie korzystac z niej?

Dzięki za odpowiedzi. Co do wielu ćwiczeń: na duże partie (grzbiet, 4-głowe ud, klata): 12 serii. Na małe: 8 serii. To chyba normalnie. Wzorowałem się na atlasie ćwiczeń Michaiła; treningi na poszczególne grupy raz w tygodniu wg zasady, że uda, grzbiet, klata regenerują się po treningu o wyskokiej intensywności nie szybciej niz 5-6 dni i częstszy [...]

Bardzo dziekuje z odpowiedzi;) Kobieta o ktorej mowa w poscie to moja 20 letnia dziewczyna pełna energi,ambitna i sumienna obrała sobie za cel noworoczny troszkę sie wyszczuplić ja natomiast miałem troszkę zwiększych m.mięsniową i o ile chodzi o cwiczenia ukierunkowane na rozwoj masy mięsniowej moja wiedza jest wystarczająca to tak samo jesli [...]

Jak chcesz do kolejnej liniujki przejść to daj shift+enter, lub normalnie to w normalnej odpowiedzi pisz, bo w szybkiej wypoiwiedzi wysyła po kliknieciu entera

temat b. rozlegly dzwon 22 474 47 01. jest wiele odpowiedzi zaleznych od zalozen 1. czy dany delikwent jest na saa>? 2. czy mimo duzych ilosci bialek w dieciej jego dieta ma zachowane proporcje weglowodanow , tluszczy , skladnikow mineralnych i witamin do bialek? 3. czy jest to osobnik ciezko trenujacy czy tez nie uprawiajacy sportow silowych? [...]

m_l_s38 a jakiej odpowiedzi ty sie spodzewałes po tak ambitnym pytaniu Aby mi wyskoczy jakis pryszcz, wyciskam go i smaruje to miejsce płynem po goleniu gdyz fajnie 'wypala' to miejsce. Wyciskam glownie krostki z ktorych wychodzi biala substancja, ale rowniez gdy wychodzi tzw 'ropa' zółty płyn...Do tego na drugi dzien po wyciskaniu zwykle ide na [...]

[...] Tak wiec proszę o merytoryczne opowiedz na temat. Jeśli nie masz nic konstruktywnego do powiedzenia to zamilcz w panie kolego. Twoje posty noszą znamiona spamu, spamu który kompletnie nic prócz prezentowania twojej niedojrzałości nie wnosi do tematu. Za takie odpowiedzi dziękuję. Areha - czy mam pod tego Amstronga zmienić dietę czy nie?

[...] to wyszlo -300. Tylko nie wiem co z tym posilkiem przed i po treningu jak zrobic zeby wszystko bylo cacy? Bo nie mam pojecia, czytalem wiele tematow ale albo dosyc dziwne odpowiedzi byly albo ludzie dodawali do tego jakies odzywki i suple co im wyrownywalo. Zreszta prosilem o pomoc, lecz zauwazylem ze Ty sie udzielasz w wielu tematach lecz [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi:) Właśnie wróciłam od okulisty. Generalnie siatkówka jest ok, do obserwacji. Lekarz powiedział, że z racji tego, że jestem krótkowidzem(-3,5) i kobietą to nie powinnam przesadzać z intensywnością. Poza tym nic tam się złego nie dzieje. Ograniczę treningi do 3 razy w tyg i właśnie postaram się zmniejszyć intensywność.