Witam. Jeżeli oczekujesz skonkretyzowanej odpowiedzi z naszej strony. Proszę wypełnić. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ilość kalorii zwiększasz stopniowo np: o (100-300) po czym na bazie obserwacji swojego organizmu, wyciągasz konkluzję jaki pułap energii pozwala Ci na budowę czystej [...]
[...] Zwiększ liczbę powtórzeń, zmniejsz obciążenie i obserwuj jak zachowa się organizm i jakie będą efekty po 1-2 tygodniach. Istnieją pewne ogólne założenia słuszne do wykorzystania dla każdego ale każdy posiada inny organizm i cała sztuka polega na poznaniu jego odpowiedzi na stosowane bodźce. To niestety wymaga czasu i ciężkiej pracy. Pzdr!
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
BO NA******LASZ POST POD POSTEM I W KAŻDYM TEMACIE WALISZ PO 10 NIE WNOSZĄC NIC. Napisz wszystko w jednej odpowiedzi, naucz się używać opcji "edytuj" i pisz sensowne rzeczy. Do autora: Jak uderzysz dzisiaj to bij we wtorek, potem czwartek i sobotę.
Nie mamy trenera. Skaczemy we 2 już jakiś czas i udaje nam się robić progres. Chcemy teraz potrenować jeszcze poważniej i jeśli na wiosnę będziemy uzyskiwać zadowalające nas rezultaty wówczas zgłosimy się do klubu. Znacie odpowiedzi na moje pytania?
przy okazji zadam takie pytanko: gdybyście mieli do wyboru glutaminę i hmb, to co byście wybrali przy treningu na masę? wiem, że działanie obu supli budzi wiele wątpliwości ale ciekaw jestem odpowiedzi na to pytanie. a może warto brać i jedno i drugie?
czyli co najlepiej kupic do tej jednej puchy xpanda925g drugiego takiego samego czy moze cos innego piszcie swoje propozycje??chodzi mi o zadowalajace efekty:) dzieki za odpowiedzi:)
dziękówa za odpowiedzi. zrobie jak piszecie, CP o 16 a pół godziny puźniej trening. Co do obiadu, pierś z indyka/wątróbka/ryba + ryż naturalny/kasza gryczana + warzywa
Już zmieniłem nawyki żywieniowe, może nizbyt rewolucyjnie ale wcześniej moim głównym daniem była lasagne z mrożonki ;] Teraz staram sie niejeść byle czego i ograniczać węglowodany (zastąpiłem biały chleb ciemnym np. Do "sztywnej" diety mam za mało czasu i samokontroli. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.
[...] trochę dystansu, to jednak duże forum i na dobrą sprawe każdy może wejść i napisać co mu się tylko podoba. I niestety nic się z tymi nie zrobi. A z drugiej strony jest też spora grupa osób głodnych wiedzy, którzy chętni skorzystają z Pani wiedzy i szkoda by było, żeby przez jedną czy dwie niemiłe odpowiedzi przestała sie Pani tutaj udzielać
[...] sie czuje.. wiec moze w moim przypadku moze by to bylo jakies wyjscie z mojej sytuacji, wiem ze nie mozna przerywac snu, ale przeciez nie specjalnie go przerywam, przyrywa mi go moj pecherz... a i jeszcze dodam nie wymieniajcie mi ze mam prostate bo na pewno nie mam(za mlody na to)... pzdr z gory dzieki za odpowiedzi (leca sogi za pomoc)
DO głównego tematu juz nie dodasz .Wiec dodaj w odpowiedzi , napisz odpowiedz i daj edytuj a pojawi sie opcja dodania zdjęcia lub zacytuj inną odpowiedz . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-01-19 05:59:10
Bullet 1 Osoba zadała pytanie i chce odpowiedzi od osób, które znają się na temacie, a jeżeli uważasz się za "szanującego" się kulturystę to nie wypowiadaj się w dziale Doping. Brać lepiej w dwóch dawkach, a co do syfów to przy SA to norma. To co jesz też może mieć na to wpływ. Pozdrowienia macek
A jak wysłałeś ten post ? Problemy o których mówisz pojawiaja sie gdy kopiujesz jakis tekst i wklejasz go do odpowiedzi. Wtedy jest to wina czasem zbyt długiego ciągu znaków(najczęściel linki) baz spacji czy entera. Także rózne nawiasy , cudzysłów ,których sfd nie obsługuje też trzeba usunąć. PomÓŻcie
Dzięki za odpowiedzi - poszły SOGi. Znacie jakiś sklep internetowy gdzie mógłbym kupić te ochraniacze z PF w innych rozmiarach ? ( pisałem już do "Wojownika" kiedy będą rozmiary) Mam 186cm wzrostu to chyba Lke będę potrzebował :) Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-12-09 17:22:13
