odpowiedzi do

[...] zwiazanych z innymi rzeczami, pewnie sie bedziesz domyslac o co chodzi (jak nie to niech to zostanie tajeminca), mam zle zdanie. Ogolnie jestem w pelni zadowolony z Twoej odpowiedzi i mam nadzieje ze w przyszlosci bedziesz dawac wiecej argumentow. A co do artykułow to dobrze wiedziec, widac ze jestes w pelni zasluzony a nie tak jak jeden wadrł [...]

[...] spożywam ich zamało. Pytam sie wiec czy banany i owsianka cos zmienią. wiesz nie każdy dysponuje hajsem i czasem by jeść dzień w dzień piersi z kurczaka, tuńczyki itp. Mimo wszystko dzięki za odpowiedzi. Aha i mozecie mi powiedziec jakie są przyjęte proporcje jeśli chodzi o łyżkę stołową i do herbaty(tzn. ile gram sie na nich mieści)? Pozdrawiam.

Super, dzieki za odpowiedzi. Stagg ten link bedzie mi bardzo pomocny bo jak w znalezionym treningu ogolnorozwojowym bedzie cwiczenie nie do wykonania na moim sprzecie to je zastapie ;d. (oczywiscie uprzednio zapytam Was o zdanie). Pozdro

[...] ze względu że troszkę się obtłuściłem :P a te no-boostery to są stacki? można to mieszać z kreatyną? czyli jak dokupie glutamine i jakis spalacz to bedzie gites? a czy roznegorodzaju witaminy ze Zdrovitu moga byc? (musujące) bo tak sie sklada ze mam tego w piździec za darmoszke. kase na odżywki to mogę tak do 250zł. dizeki za odpowiedzi

Zagadnienie, które poruszyłeś zdecydowanie nie jest szybkim pytaniem i nie uzyskasz na nie szybkiej odpowiedzi, a warto jest pamiętać o tym, że właśnie w takim dziale jesteśmy. W takiej sytuacji sugeruję wybrać się do działu trening dla początkujących i wypełnić dokładnie formularz ankiety działu, opisując swoją osobę. Zapraszam do artykułów na [...]

[...] mnie z zaskoczenia prosto w skroń aż nagle stało mi sie biało przed oczami(koledzy mówili że to był bardzo mocny cios aż spadłem na tyłek. Byłem troche ogłuszony jednak położyłem go do parteru i mu jakoś oddałem. Teraz co mam zrobić kręci mi sie w głowi i mocno boli przyłożyć lód iść spać? Możliwe że to wstrząs mózgu?? // sorry za 2 odpowiedzi

no z tym meso to trochę zaszalałem, spodziewałem się takiej odpowiedzi. Micha jest. 1 ektomorfik 2 18 lat i 5 miesięcy 3 66/176 4 9 miesięcy ( 3 miechy, długa przerwa i 6 miesięcy do dzisiaj) 5 siła siła i trochę masa 6 Gainer solid mass + parę porcji xpanda 7 brak 8 brak 9 odkąd pamiętam 10 dieta białkowa, ogólnie jem jak najwięcej ale z głową [...]

Dzięki za odpowiedzi i rady Senegroth, widziałem właśnie tamten plan dla początkujących, ale z tego co tam pisałeś: Specjalnie utworzyłem ten temat dla tych, którzy dopiero zaczynają a ich wynik na ławie nie przekracza ~90kg oraz żeby nie było właśnie dużo zbędnych pytań...chociaż i tak się ich nie uniknie Plany dla średnozaawansowanych są na [...]

A Wy dalej swoje... Zamykam temat, w sensie że dyskusje uważam za zakończoną. Wiem już wystarczająco, zastosuję się do Waszych wskazówek i zrobię badania. Podziękowałem za odpowiedzi, pozdrowiłem. Co czynię jeszcze raz. Miłego wieczoru życzę i wielu owocnych dyskusji. Lecę na trening. Dziś klatka, barki i triceps.

[...] np. na ulicy. No z tym to będzie ciężko... podobno najlepiej sprawdzają się biegi średniodystansowe, a TKD... tyle opinii il użytkowników forum czy całkowity nowicjusz może zacząć chodzić na taekwondo w wieku 22 lat Przed założeniem tematu powinno się poszukać odpowiedzi w temacie podwieszonym, sprawdź jeszcze raz i odpisz czy znalazłeś

Młodocianych tzn... Według mnie jak ktos chce wziasc to i tak wezmi.. A piszac post do dzialu doping nie chce otrzymywac odpowiedzi ze nie moze brac i wogule takie sprawy czeka na ulozenie jak najsensowniejszego planu cyklu na ten wiek.. Ja osobiscie uwazam ze jak ktos chce wziasc dopalacz to nie przed 17 rokiem zycia...

Prosiłbym o jak najwiecej wypowiedzi najlepiej tych najbardzie zaawansowanych chodz za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki napewno z czegoś zkorzystam ,a może ktos ma propozycje co do uchwytu?

[...] wrzucac do tego czy jesc osobno glupie pytanie ale nie wiem czy to moze jakies elementy posilku wyparowac na patelni tak samo z ta oliwa z oliwek czy to smazyc czy polac przy jedzenniu :D:DDDDDDDDDD::::D:D:D::D:d;d;;d;d;d;d;d::D:D:D:D:D:DD:D:D:D:D::D:nie jestem zbyt doswiadczony w tej dziedzinie:DP:P:P dzieki za wszystkie odpowiedzi z gory

[...] do ciała. Rozkurcz umożliwia ich odwiedzenie. Jest to swoisty mechanizm termoregulacyjny. To zjawisko jest znane jako odruch mięśnia dźwigacza jądra. Zachodzi ono także w odpowiedzi na stres (jądra zostają podciągnięte ku ciału w celu ich ochrony podczas walki; zjawisko to wykształciło się w toku ewolucji) oraz podczas orgazmu. Zmieniony przez [...]

ok dzieki za odpowiedzi czyli jak by mi sie udało dostac to moge smialo brac(zalecana dawke) ? i brac tylko i wyłącznie HCL w tabletkach tak? mysle zeby wziasc jak juz zejde do 10-11%

Mam to samo zdanie co ty, że dział powinien być wolny od komercji. Człowiek zadający pytanie w sprawie sprzętu powinien ostawać odpowiedzi od osób postronnych, a nie być zalewany "poradami" i ofertami pracowników firm. Jeżeli ktoś otrzymał by odpowiedź na temat sprzętu jaki go interesuje, niech w tedy piszę do jednej czy drugiej firmy o [...]

twoja odpowiedz, to nie odpowiedz ! Za takie odpowiedzi to ja dziekuje. Pisac do rzeczy i jak juz to co w niej poprawic.

Co ma do tego moj staz, to jakie cykle przebylem? Ja vhce tylko wiedziec kiedy najlepiej jest zrobic badania: przed koncem cyklu i po pct? Na podstawie ankiety nie wysnuje sie odpowiedzi na to pytanie.. Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-08-05 08:12:55

Dziękuję za odpowiedzi. Węgle wyleciały z planów przed treningiem. Jakoś w pn i dzisiaj poszło... Jeśli chodzi o diete: w dni treningowe deficyt 500 kcal (ostatni posiłek bez węgli), jeśli chodzi o dni nt - deficyt ten sam, ale węgle ścięte do 120 g (500 kcal), reszta (2100) kcal białka+tłuszcz.

[...] gdzies przeczytałem, że niby na kreatynie "należy unikać czekolady i produktów opartych na kakao"...heh głupota a ja się stresuję ale wolałem sprawdzić. Dzięki. No chyba, że ktoś ma jescze coś do powiedenia w tym temacie- bo jeszcze chciałem wiedzieć na jakiej zasadzie kofeina pogarsza działanie krety...a nie uzyskałem tej odpowiedzi.