odpowiedzi do

nie oczekuje konkretnej odpowiedzi, Białka ubić, dodać cukier, nadal ubijać. Następnie dodać żółtka i ubijać. Pod koniec ubijania dodać mąkę pszenną, proszek do pieczenia, sok i otartą skórkę z cytryny. Formę na babkę (o średnicy 18 cm) dokładnie wysmarować tłuszczem, wylać ciasto, ale nie wszystko. Około 5 łyżek ciasta zostawić, dodać łyżkę kakao [...]

Dziękuję za odpowiedzi ;) temat do usunięcia :)

teraz sam nie wiem co wybrać skoro dwóch Ekspertów poleciło inne środki:)) muszę trochę o tym poczytać co do tego trenu 20 tygodni to niezadługo???dużo osób pisze ,że max 12 tygodni ale może to nie fachowcy więc b.d czytał dalej.Dzięki za odpowiedzi.

[...] środki:)) muszę trochę o tym poczytać co do tego trenu 20 tygodni to niezadługo???dużo osób pisze ,że max 12 tygodni ale może to nie fachowcy więc b.d czytał dalej.Dzięki za odpowiedzi. Co osoba to inna opinia moze byc, nie znaczy ze ktoras musi byc zla. Wybierz dla siebie najkoszystniejsza i najlepsza opcje :-) Tren kwestia indywidualna, jesli [...]

dziekuje za odpowiedzi i postaram sie wybrac jak najszybciej do tego lekarza

[...] wagi, itd.??? 3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzežbę...??? 4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? jeżeli gdzieŚ już odpowiadałeŚ na te pytania- wklej proszę linka od odpowiedzi

[...] piersiowej w staniu: 2x5 powt. rozgrzewka przed wiosłowaniem w opadzie i martwym ciągiem: 1x5 powt. z ciężarem 25% max. Co do diety: no to będę jeść w tym schemacie, smacznie i zdrowo. Wystarczy, czy jeszcze mam coś napisać, aby uzyskać choćby namiastkę odpowiedzi na moje poprzednie pytania? Zmieniony przez - Ordynus w dniu 2013-12-01 22:34:05

Boże, kurcze! Nie będę korzystał z szybkiej odpowiedzi, bo przypadkowe naciśnięcie entera dodało wiadomość. Proszę moderatora o usunięcie lub połączenie powyższych. --------------------------------------------- A co do siłowni to nie uczęszczam, tylko domowe sposoby (drążek, pompki, itp.) Zaraz zobaczę tą stronę co dałeś i powiem co i jak. A [...]

Zglosilam sie z zapytaniem do panow bo jakos bardziej im ufam:) dzieki za odpowiedzi jesli ktos ma jeszcze jakis pomysl prosze pisac ! Z gory dzieki

Ostatnio znajomy bił winko z EC i był zadowolony ale nie jak z npp jest Ok, to wezme NPP z androxen, winko z balcana i testolica. Jeszcze raz dzięki wszystkim za odpowiedzi. Teraz tylko jeszcze jedno pytanie.. ile do tego odbloku wziąć?

[...] sie na tym że MUSZĘ zjeść to śniadanie, bo jak nie to później będę miał do siebie żal (treningi masowe na siłowni :D). No więc jak ktoś ma ten sam problem to niech poprostu oleje szkołę, na te parę minut zapomni o niej całkowicie, skupi sie na tym co naprawde w zyciu ważne - jedzeniem :D. Dzieki za pomoc, wasze odpowiedzi mi bardzo pomogły ;)

ok, za wcześnie bo za wcześnie? nie do końca takiej odpowiedzi oczekiwałem, moge sie mylić, ale wydaje mi się że przez te dwa miesiące zrobiłem więcej niż nie jeden w ciągu pół roku, dlatego ten staż to troche takie puste cyfry no ale nic, dziękuje za pomoc

No mam zastój jedynie na klatce reszta idzie systematycznie w góre.Żeby klatka poszła w góre musze strasznie długo i cieżko cwiczyc zeby chociaz o 1 kg podskoczyło...sprobuje przetestowac ten trening co mi wysłał adzik123. Dzięki za odpowiedzi.Teraz prawdopodobnie udam sie do działu odzywianie po jakąs sensowną dietke. Pozdro!

No więc w takim razie co polecacie na ten pierwszy raz ? Nie chce póki co żadnego z nich stosować bo jeszcze nie osiągnołem wszystkiego z odżywkami.Pytania te cały czas zadaje typowo z ciekawości a nuż się kiedyś przydadzą odpowiedzi w realu a Co do mety konkretnie to kupel wałśnie startuje z 100 dlatego cały czas naciskam na ten wybrany KoX

Dzięki za odpowiedzi i rady. Dostosuję się do Waszych podpowiedzi i zmodyfikuje nieco plan. Klatkę drugi raz w tygodniu robić podobnie jak w poniedziałek czy lżej?

naprawde ciezko wam mi pomoc?? szukalem od dluzszego czasu i jakos nie moge znalezc odpowiedzi na moje pytania (przynajmniej czesci pytan) czym to sie rozni od np tematu oceny treningu?? to to samo tylko dodatkowo pare malych pytan. tamtych nie odsylacie do wyszukiwarki...

"1. jakim cwiczeniem moge zastapic Wyciskanie na wyciągu do dołu?? " jak mozna wyciskac do dołu? chodzi o sciaganie? nie widze odpowiedzi wiec: jezeli chodzi tu o najszersze to podciaganie w szerokim uchwycie polecam fbw na lapy, ja cwiczylem 2 miesiace wyciskanie na klatke, barki z przodu i zza karku, uginanie bica ze sztanga i lapa mi [...]

Nie byłem w dziale odżywianie! A Ty kolego nie wcinaj mi się do posta tylko załóż nowy i poczekaj na odpowiedzi.

[...] ?? Jeszcze bym chciał że 4/5 Miechów polecić.. doradzicie jakie proporcje dobrać? Wszystkie dobre rady i co źle robiłem i co poprawić z góry dzięki oczekuje profesjonalnej odpowiedzi 1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: 41 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: nie mam żadnej diety [...]

Asus, czaje baze, ale zalecam nie zadawać pytań, na które odpowiedzi są powszechnie udzielane w każdym opracowaniu. Pamiętaj że forum SFD jak i każde inne z resztą też, nie jest skarbnicą wiedzy z jakiej powinieneś się uczyć, tylko pewnego rodzaju wykładem. Tu są zasygnalizowane wątki, do których powinieneś przywiązać większą wagę jak i problemy [...]