odpowiedzi do

Odnoszę wrażenie że większość osób nie wie o co pytam i nie potrafi udzielić odpowiedzi bo nie wiedzą tak naprawdę, nie znają się na rzeczy a jedynie kserują zapamiętane teksty z innych poradników (które są słabo rozpisane, chaotyczne i beż podstawowych pojęć) a sami ćwiczą któryś z tych rozwiązań treningowych ("bo u nich działa"), ale mimo tego [...]

Odnoszę wrażenie że większość osób nie wie o co pytam i nie potrafi udzielić odpowiedzi bo nie wiedzą tak naprawdę, nie znają się na rzeczy a jedynie kserują zapamiętane teksty z innych poradników (które są słabo rozpisane, chaotyczne i beż podstawowych pojęć) a sami ćwiczą któryś z tych rozwiązań treningowych ("bo u nich działa"), ale mimo tego [...]

[...] się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę sporo [...]

[...] podaj linka podyskutujemy a moze zielone szpece zobacza jaks wspanialy dostaniesz moda po tym jednym arcie i zieleń dostaniesz jak napiszesz 3 autorytatywne poparte fotkami odpowiedzi nań przestaniesz na mnie wskakiwac bo bedziesz juz sie czul doceniony panie znawco! nie napisze bo tutaj jest za duzo teoretykow i wiekszosc by zjechala to jak [...]

ok wlasnie jade do sportowego podobno najlepszego w okolicy ktory sie zajmoje takimi rzeczami napisze co i jak jak wroce. Dzieki za odpowiedzi !!!!

[...] tak jak radzicie, juz mam kilka namiarow. Zobaczymy jak sprawa sie rozwinie. Dobiore moze jakies masarze chociaz jeden juz mi odmowil, powiedzial "w twoim stanie boje sie robic ci jakichkolwiek masazy"...wiec bede szukal dalej. Jeszcze raz dzieki wszystkim za odpowiedzi. Tutaj przynajmniej sa ludzie ktorzy cos doradza. Pozdrawiam ;]

Dodając jeszcze do powyższej odpowiedzi problem mam z samopoczuciem po piciu alko. Nagle w niedziele po sobotnim piciu czuje się tragiczne. Mdłości, telepanie, dziwne akcje z oczami głowa drga uczucie zdenerwowania itp. Ktoś na forum pisał, że testosteron działa neuroprotekcyjnie być może dlatego, że teraz mam wszystko nisko to słabo się [...]

dzieki za odpowiedzi, co do wzrostu rodziny to większość ma powyżej 180cm a młodsi mieli i mają tak po 185-198cm ale najwidoczniej mi loteria genetyczna nie dopisałą i trzeba żyć z tym co jest i przyłożyć się typowo w siłownie i może do zakończenia okresu dorastania coś mnie przy okazji wyciągnie w górę prowadząc dobry styl życia głowa do góry , [...]

dzieki za odpowiedzi, co do wzrostu rodziny to większość ma powyżej 180cm a młodsi mieli i mają tak po 185-198cm ale najwidoczniej mi loteria genetyczna nie dopisałą i trzeba żyć z tym co jest i przyłożyć się typowo w siłownie i może do zakończenia okresu dorastania coś mnie przy okazji wyciągnie w górę prowadząc dobry styl życia głowa do góry , [...]

[...] osob publicznych.Z braku argumento skonczylo sie na wyzwiskach (padajacych z jednej strony notabene). Dyskusja polega m-dzy innymi na tym ,ze zadaje sie pytania i oczekuje odpowiedzi , a nie wkleja fotki z zawodow sportowych ktore tak naprawde niczego nie udowadniaja. Dlatego milo mi bylo (do czasu) z panami rozmawiac ,ale na tym juz zakonczmy. [...]

Witam, Jeszcze poszukam czegoś, ale na początek coś takiego: 1. --> pkt 17 preambuły dyrektywy w sprawie zbliżenia ustawodawstw Państw Członkowskich odnoszących się do suplementów żywnościowych: http://eur-lex.europa.eu/LexUriServ/LexUriServ.do?uri=CONSLEG:2002L0046:20060421:PL:PDF --> odsyła do dyrektywy w sprawie zbliżenia ustawodawstw [...]

To nie temat o wyciskaniu na klatkę a na konkretne zagadnienie. Czekam nadal na fachowe odpowiedzi. A dyskusję na poboczne tematy w tej chwili zakańczam bo nie mam zamiaru przyczyniać się do burdelu w tym temacie. Owszem jestem tu rok ale staram się postępować zgodnie z zasadami tu panującymi bez względu na to czy byłbym tu miesiąc czy 8 lat. Ty [...]

Witam ponownie odświeżam bo nie chce zaczynać nowego tematu a odpowiedzi wciaz nie otrzymałem a teraz mógłbym liczyć tylko na archeologów. Plan: Poniedzialek 1.Przysiady 5x7 /nogi 2.Wyprosty nog na maszynie 4x7 /nogi 3.Zginania nog na maszynie 4x7 /nogi 4.Wspięcia Na palce 4x20 /łydki 5.abs 2 Wtorek 1.WL płasko - 3x7 /klatka 2.WL Skos - 3x7 [...]

Niestety ale będziemy do tego zmuszeni jeżeli nie otrzymam odpowiedzi w najbliższych około 24h

Dzięki za odpowiedzi, tylko tak: Co do śniadania: dorzuciłem te kanapki z serem, bo nie moge jeść codziennie jajek Ktoś nagadał mamie że są nie zdrowe jak sie je je codziennie i nie ma zmiłuj sie nie moge Co do II śniadania: Pisałem że jem je w szkole, także nie wiem jak bym mógł jeść np kuraka? Zapakować w worek i odgrzać u woźnego?Znacie jakąś [...]

Witam mam pytanie: co jest lepsze do domowego cwiczenia (spalania sporej tk. tł) rowerek czy wioślarz? Bardzo prosze o konstruktywne odpowiedzi

[...] Jak okrągły, parchaty koleś obok mnie ciśnie 200 kg - to dla mnie kokser, bez względu na to, czy ktoś tam kiedyś w Trąbkach Wielkich w 1967r. do podobnego wyniku doszedł naturalnie, czy nie. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")

[...] Białka, jak juz pisałam - za dużo. Zrob 4 posilki, max 5 normalne, smaczne, zbilansowane. Aha, i zeby wkleić zrzut do posta nie mozesz korzystac z okienka szybkiej odpowiedzi. W tej diecie nie ma żadnych zdrowych tłuszczy, jedynie tluszcze z tej horrendalnej ilości nabiału. A to błąd. Tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania [...]

Dzięki za odpowiedzi. Z tym, że mogą teraz ładować tam co innego masz racje, tylko wiesz, kiedy kupie DOBRĄ przedtreningówke, a trafie na wy*ebke, to wtedy nie mam nikomu nic do zarzucenia, ale jeśli wydam kupę kasy na odżywkę która nie działa.... Na pewno znacie ten ból :)

@rion1 W odpowiedzi na punkty: 1. Do tej pory robiłem to, co opisałem. Wcześniej (do połowy marca, przez pół roku), robiłem 10 powtórzeń, 4 serie i 3 ćwiczenia na każdą partię mięśni, i większe i mniejsze. Trenowałem wszystkie partie mięśni, więc chyba fbw. 4. Powstaje pytanie, czy progresja w obrębie jednego treningu jest lepsza czy stałe [...]