odpowiedzi do

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Od 8 listopada moje obwody zmniejszyły się o 1,5-2 cm do dnia dzisiejszego. Serek Almette pojawił się przypadkowo w mojej diecie. Co do produktów light, to opisałem tak mleko kokosowe, które ma niską zawartość tłuszczów. Unikam produktów "light". Suszona żurawina i rodzynki były polecane w temacie dla początkujących [...]

Kiedy według was instruktor posinień wprowadzić sparingi (chodzi mi o pełna improwizację, możesz walczyć w stójce, albo zejść do parteru - pełna spontaniczność), podczas odpowiedzi ugrzęźnijcie że w grupie są osoby, które zaczęły swoją przygodę z SW ok kravki, jaki powinny mieć minimalny staż by takie coś miało sens?

[...] jeszcze tylko 1-3 cm, ale oczywiscie mozesz byc wyjatkiem, nic nie jest niemozliwe. Co do pytania kruszczyka to nie jestesmy jasnowidzami, wiec nikt nie da ci konkretnej odpowiedzi, ale z moich obesrwacji wynika ze jesli w wieku 17 lat masz 177 cm, to najprawdopodobniej dorosniesz do 180 moze 182 cm ale na wiele wiecej bym nie liczyl, no [...]

[...] do 170 jest rónierz ideałem karzdy urodził sie z wpisanymi genami i niemorze wybrac ile chce miec 200 160 czy 188 cm wzrostu rodzi sie z 170 i musi z tym zyc a nie szukac odpowiedzi na forum jezeli facet zadrecza sie swoim wzrostem to jest dlamnie zwykłym ****em dajmy nato sam mam 217 cm wzrostu i mam kobiete która ma 169 cm wzrostu i mi to [...]

[...] właśnie wnioskujecie że jestem otyły. Czy sugerujecie się kalkulatorem który wskazuje na nadmiar tkanki tłuszczowej ? Profil już uzupełniłem. Bardzo dziękuję za wszytskie odpowiedzi. Czy ktoś z waszych specjalistów może ewentualnie ułożyć ( skorygować ) moją dietę ( oraz suplementację ) ale bazując jedynie na składnikach które Ja podałem [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne sugeruję policzyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem. Link do niego otrzymałeś w pierwszej odpowiedzi w tym temacie. Wklej z niego całość obliczeń i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Nie ma zupełnie sensu kupowanie wagi z pomiarem bioimpedancji magnetycznej. Niestety są one bardzo niedokładne. Nie ma sensu tracić [...]

[...] że geny i budowa mojego ciała ektomorfik ( może po 40stce się to trochę zmieniło i faktycznie zaczyna być mezomorfik w niektórych partiach ciała ) + wiek nie są pomocne - ale niechciałbym zacząć się odchudzać :) Chyba że zejście do pozioumi 12% wcale nie oznaczało w Twoim pojęciu odchudzania ... Jeszcze raz bardzo dziękuję za wszytskie odpowiedzi

Milenka ale mięsa, jaja, ryby są lepszymi źródłami białka Edytuj posty, piszę tak do osób które nie czytają a pytają; odpowiedzi na pytania takich osób zazwyczaj pochodzą od ludzi o takim samym poziomie wiedzy. Dlatego tak pisze.

[...] aż przestanie wystarczać. Co do konsultacji prywatnych - nie udzielam. Tylko forum. Dziennie przeznaczam pewną ilość czasu na obecność na forum. W tym czasie staram się udzielać odpowiedzi na zadawane mi pytania - najczęściej znajdziecie mnie w dz. Trenign w domowych warunkach. Poza forum to czas na zarabianie pieniędzy lub mój prywatny

[...] beda jakies powikłania? aha... lekarz mnie przeraził tym, ze po jakies zwolnienie z wf bede musial przyjsc... :( ja jestem typem czlowiego prowadzącego bardzo zywy tryb życia.. prosil bym o odpowiedzi na pytania zadane powyzej oraz oopinie. Dzis jest czwartek, w poniedzialek ide do szpitala, aha dlugo bede w szpitalu po takiej operacji?!

w tym temacie sa wszystkie projekty... i odpowiedzi na zadanie pytanie. a co do obciazenia to idz do tokarza

[...] normalne?? Sory za grad pytań, ale jest to moje pierwsze zwichnięcie barku i chciałbym, żeby ostatnie. Wielu moich kumpli straszy mnie, że jak wypadł raz to teraz będzie cały czas wypadał bez względu czy mam dobrze rozwinięte mięśnie barków czy nie. Czy to prawda? Z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi, liczę na was :) Pozdrawiam Wojtas

[...] więzadeł drugi to wzmocnienie mięśni. Teraz moje pytanie czy są osoby które poprzez te dwie metody doszły do zdrowia?? Ewentualnie jak miały operacje to gdzie i jak się teraz czują no i jakie poniosły koszta. 12 stycznia 2010 roku mam wizytę w klinice w Żorach u doktora smolika miał może ktoś z nim kontakt. Dzięki za odpowiedzi i pomoc.

[...] Piątku nie przejdą mi objawy to znaczy ze nie jest to wina cloma , czy niska ilość tescia może wpływając na wzrok jak i na oko OUN ? bo androlog nie zna odpowiedzi na ten temat tak samo okulista stwierdził ze zapalenia rogówek i spojówek brak .tak samo lekarze potwierdzili moje obawy ze pct nie należy robić [...]

Dzięki za odpowiedź, jednak nie do końca takiej odpowiedzi oczekiwałem. Chodziło mi bardziej o to, że nie potrzebuję robić oszukanego posiłku raz w tygodniu tak jak mówisz – wystarczy mi odejść od diety raz miesięcznie. Wtedy jednak nie chcę bawić się w jedzenie „trochę” oszukanych potraw jak te które wymieniłeś czyli: proteinowe naleśniki, [...]

[...] i nie było rozpierania - zamiast załączonej do fiolek wody używać soli fizjologicznej do wstrzykiwań (pakowana po 4ml dostępna za grosze w aptece)- sprawdziłam na sobie i nie ma porównania!! Przy podawaniu nie czuję nic, potem leciutko oklepię udko i tyle. Szczerze polecam ten sposób :) Czekam na odpowiedzi doświadczonych kolegów (i koleżanek) :)

[...] jeszcze jedno powiedziec...to ze wchodze w takie tematy typu "wzrost" itp. i czytam niektore wypowiedzi spowodowane jest tym ze kiedys tez czesto gesto szukałem odpowiedzi na pytanie "jak urosnąć" teraz zostało mi takie przyzwyczajenie i z czystej ciekawosci od czasu do czasu przegladam te teamty sledzac coraz to nowsze [...]

[...] na silke. Oczywiscie nie jest to tak, ze rzucam sie na kazdego na ulicy ale poprostu jestem zdecydowanie "inny" niz przedtem. No to tyle. Licze na jakies konkretne odpowiedzi. Niski iloraz IQ połączony z koktajlem sterydowym może okazać się dla mózgu prawdziwą mieszanką wybuchową. Jak dowiedziono, u osób o zaniżonym poziomie [...]

Boze chlopie ja wiem ze to Twoj pierwszy cykl ale zabierasz sie jak pies do jeza...dostales juz odpowiedzi ze tak prop i meta bedzie ok Idzies do apteki kupujesz igly i tyle ich nie obchodzi czy bedziesz wbijal kompot,saa czy igly w laleczke voodoo dokładnie w Polsce bez problemów kupujesz w każdej aptece te rzeczy opcja nr 2 wchodzisz na doz.pl [...]

[...] " to do jutra jakoś wytrzymam. Kalorii brakuje ok 500 - Białko i tłuszcze są ok - wale węgli sporo brakuje. Pytanie jest takie - czy powinienem zjęść jeszcze jakiś owoc zawierający węglowodany lub np wypić garniera czy nie jeść już nic dzisiaj ? Pozdrawiam i dzięki za te wszytskie odpowiedzi /SFD/2021/5/10/e3bfc01f4fb044268a7323d3bed71bdb.jpg