odpowiedzi do

[...] mi zaszkodzi ?? Bo przyznam szczerze że pomaga mi wcisnąć tego kurczaka w siebie 3) czy takie sosy w słoikach jak np. boloński czy słodko kwaśny jakoś źle wpływają na diete ?? 4) czy im mniej jem węglowodanów tym lepiej ?? Bo w sumie nie robi mi problemu żeby nawet do 100g dziennie zminimalizować... ?? narazie tyle... licze na odpowiedzi

hmm. uspokojiliscie mnie. myslalem ze porcje przyjmowania jablczanu maja wieksze znaczenie. dzieki za odpowiedzi. mam jeszcze sprawe. a mianowicie w grudniu zaczalem brac l carnityne i thermo fat burnera do konca marca w celu schudniecia. w tym czasie od grudnia cwiczylem na silce 3x w tygodniu do dzisiaj plus jakies aeroby. schudlem ze 110 [...]

[...] uginanie ramion w staniu ze sztangielkami-4x6-8 -uginanie ramion ze sztangą w staniu-4x6-8 -uginanie ze sztangielkami oparcie o udo-4x8-12 -wyciskanie francuskie ze sztanga w leż.-4x6-10 -prostowanie na wyciągu-4x8-12 -wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz w staniu lub siadzie-4x8-12 ewentualnie co wyrzucić. Proszę o odpowiedzi :)

co do mojej odpowiedzi,to dzieki wlasnie zrobie FBW i wydaje mi sie ze split bedzie lepszy z tego wzgledu ze na kazda grupe miesniową dam sobie sporo cwiczen tak aby kazdy akton wtedy pracowal,co do brzucha to wiedzialem ze codziennie mozna tez do FBW tak jak lydki,tylko podobno ze niemozna robic intenstywnego treningu...no ale sprobojemy moze:)

Witam, próbowałem szukać odpowiedzi na tym forum, jednak jest ich cała masa na ten temat i są rozbieżne i rozbite w czasie - aż od 2004 roku. Jako, że jestem początkującym w sportach siłowych (chociaż siatkówkę uprawiam regularnie) chciałbym zadać następujące pytania: Chcę dobrać sobie ciężar do ćwiczeń i np. w jednym z planów treningowych jest [...]

[...] wagę. Mam zamiar robić masę, ale boję się co będzie po kilku miesiącach. Mógłbym podczas masy robić a6w ? Pytałem już o to w innym temacie, ale nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. PS: Ścisłej diety nie mam, ale się do tego przymierzam, ale odżywiam się w miarę dobrze: jajka, płatki, ryż/kasza, pierś, twaróg, kanapki. [...]

[...] ale jak będę miał przy sobie gazetkę, a nie wiem kiedy to nastąpi... Czy do TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE można się przyłączyć i teraz (z tego co patrzyłem, grupa siłowa miała treningi rozpisane do listopada) Zależałoby mi na szybkiej odpowiedzi, w poniedziałek wracam do treningów... Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

moge napisac ze wygralem 100 zeta do wydania w "Dodatkowe informacje do zamówienia (uwagi)" czy musze w odpowiedzi meila potwierdzajacego?

Dziękuje za tyle odpowiedzi :) Zacznijmy może od kwestii treningu. Skoro odradzacie ćwiczenia z Mel B to co moglibyście polecić w zamian? Jaki rodzaj treningu, częstotliwość czy dorzucić do tego cardio i pływanie/ bieganie? Zaznaczę, że wolę ćwiczyć w domowych warunkach. Jeśli chodzi o sam spalacz to traktuję go jako motywator na początek. Wiem, [...]

Dzięki za odpowiedzi ;) 1. Poprzestawiam trochę moje posiłki, tak żeby mieć węgle przed treningiem. A co do posiłku potreningowego, to zostane przy szybko uzupełniających straty glikogenu w mięśniach węglach o wysokim IG. 2. Jeśli chodzi o śniadanko, to mógłbym zrezygnować z mleka (chociaż używam wersję light 0,2%, hmm praktycznie sama [...]

pytanie odnosiło się do "expertów",do "znawców"będzie później ;) wybacz ale nie mam czasu na szukanie odpowiedzi,chcę się tylko dowiedzieć co jest najlepsze bez względu na koszta i jak z tego korzystać,jeśli uważasz,że zaśmiecam forum,to daj nr tel,prościej dla mnie będzie zadzwonić-pozdrawiam

[...] trenuje intensywnie i dobrze sie odzywiam(wkleje dzis moje zdjecia)i liczba serii jaka dotychczas stosowalem na dana partie pokrywa sie z suma tygodniowa tych serii na dana partie w HST(no moze na lapy w hst po przeczytaniu opini binia bede robil troche mniej w sumie 6 seri tygodniowo a do teraz trenowalem je w 9 seriach.czekam na odpowiedzi

To bierz się do roboty. Leci 5ta strona tematu, a Ty stoisz w miejscu. Wystarczyłoby, żebyś przeczytała 2-3 dzienniki i koncepcję znałabyś odpowiedzi na swoje pytania jedzeniowe.

ludzie ile pytań znów 1. Z jakiego źródła najlepiej kupować siemię lniane? Zauważyłem dziwną rzecz. Mianowicie, siemię lniane, które kupuję jest koloru brązowego, natomiast siemię w naturalnej postaci jest ponoć koloru złotego. Czytałem, że brązowe siemię jest prażone. Czy to prawda? Jeśli tak, to już nie wiem gdzie mam się zaopatrywać w siemię. [...]

[...] że ona tam jest takie trochę nieprzyjemne to jest kux_____________________ Albo bierzesz od początku do końca nie że przerywasz i znów zaraz zaczynasz Pozdro Dzięki za odpowiedzi! Można skrócić do tygodnia Epi wraz z ostatnim tygodniem dam krete po epi zacznę odblok no i efekty w miare się utrzymają. Najważniejsze jak będę się czół przez [...]

[...] zaraz pod łopatką). Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie chcę sobie zrobić krzywdy. Czy np. pas usztywniający pomógłby mi uniknąć kontuzji?? Może jakiś inny czynnik może wpłynąć pozytywnie na moje plecy?? Pytam tutaj bo mam nadzieję, że otrzymam konkretne, profesjonalne odpowiedzi od ludzi którzy mają o tym pojęcie. Bardzo proszę o odpowiedzi.

[...] nie wiem jak oszukać te testy, ale właśnie mi się przypomniało, że na tym teście pokazali mojemu koledze kartkę z jakimś kolorem czy czymś tam i sie go 3x typ pytał czy na pewno jest pewien odpowiedzi to coś tam mu odpowiedział w sensie chyba cie poj**ało czy coś, ale swoją drogą ziomek naprawdę mega inteligentny + mega łeb do matmy i fizyki

Dzięki za odpowiedzi, no mieśnie zabezpieczam kiedy biegam na czczo :) chyba jakies tam posiadam :) MI takie jedzenie służy czuje się drze, ale oczywiście zastosuje się do wskazówek.

Wiadomo którą dokładnie głowę uda zerwał? Bazując na ostatnim zdjęciu stawiałbym na boczną. P.S. Proponuję, aby usunięte posty były przenoszone gdzieś, gdzie można mieć do nich wgląd. Ja na przykład ciekaw byłem odpowiedzi gringssa, ale zanim miałem okazję ją przeczytać, poszła do otchłani. Zmieniony przez - Archol88 w dniu 2012-01-22 00:46:28

jak ja widze te odpowiedzi niektore to mnie załamujecie, skoro sie decydujecie na bialko w cenie 93zł 2,7kg koncentratu gdzie inne bialko ktore wam sie LEPIEJ ROZPUSZCZA NIE MA GRUDEK ITD kosztuje 2x tyle. coś kosztem czegoś, a tu macie koncentrant z wg mnie dobrym smakiem i nie ma co narzekać ja jestem zadowolony w 100%, poza tym nie chcecie [...]