odpowiedzi do

[...] ewentualnie o jakichś wspomagaczach jak Cutting Edges? Jeśli chodzi o trening, wyłapałam, ze na spalanie tłuszczu najlepsze są interwały, w tym polecany HIIT. HIIT jednak to kilkanaście minut, prawda? Czy mogę przykładowo najpierw robić jakieś aeroby, potem HIIT dla podkręcenia? Czy rozłożyć to przemienne w dniach? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] chciałbym abyście się wypowiedzieli co do wybranych suplementów:) HI-TEC NUTRITION - CarboPur 3kg(węglowodany) - Tyrozyna (200 kaps.) - Slim Sticks (100 batoników białkowo-węglowodanowych) SCITEC NUTRITION - WPC (750g białkowa z dużą zawartością aminokwasów) Czekam na odpowiedzi i dziękuje za zabranie głosów w forum!!! (-_-)zzzzzzzzzz

[...] Tuńczyk w wodzie 130g 27,3/1,56/0 126,1Kcal Oliwa z oliwek 30g 29,88tluszczy 266,7Kcal Chleb zytni razowy 3szt. 90g 5/1,5/46,3 202,5Kcal Ogórek 100g 0,7/0,1/2.9 14Kcal Pomidor 100g 0.9/0,2/3,6 15Kcal Razem: 34/33.2/53 624,3Kcal Caly dzien: 204.4/128/339.5 3215Kcal I prosze o odpowiedzi na temat ulozenia cyklu skoro juz wszystko podalem :)

[...] sobie rece, razem startuja. Ludzie . . . wiecej luzu!!!! Pamietajcie ze to co powiecie, a co chyba wazniejsze, SPOSÓB w jaki to powiecie/napiszecie na duzy wplyw na to jakie odpowiedzi otrzymacie i atmosfere w calym dziale! Dobrze bylo by zaczac od zawodników, dzialaczy, trenerów, a nastepnie plinowac wrecz aby mlodsi, mniej doswiadczeni tez do [...]

Dzięki za odpowiedzi. Faktycznie chyba sobie odpuszczę split - prawdopodobnie nie jestem w stanie zmęczyć dużej partii tak żeby potrzebowała aż tydzień regeneracji.Objętość wogóle nie jest mocną stroną. Pokombinuje z aktualnym planem albo przyjrzę się tym planom pusch/pull. Co do tego o czym wspominała Paatik- regenracja kulała z powodu deficytu [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Chciałabym zajść w ciążę, ale chyba raczej nic z tego nie będzie póki nie zbiję TSH, prawda? Czytałam, że powinien oscylować wokół 1. Miałam jeszcze cichą nadzieję, że skoro ft 3 i 4 są w normie, to ta cała tarczyca też, ale z tego co wyczytałam wynika że byłam w błędzie.. Cóż nic dodać nic ująć tylko do endo iść :(

[...] jest Ok, ale ile można czytać o rozstępach i pryszczach (których na szczęście nie mam), saunie (którą uwielbiam) i tłuszczyku (nudne) - itd... Po tej selekcji zostają: Szatnia, Humor i Moderatorzy, i tutaj bywam, czy Ci się to podoba czy nie. A to czy moje odpowiedzi się komuś podobają czy nie - najmniej mnie to interesuje. pozdrawiam Małgosia

No ale nich mi ktoś powie jak to się ma do oceny zawartości substancji po wklejonej fotce uzytkownika z zapytaniem o oryginalność towaru. Odpowiedzi w stylu "ostatnio towar sie zje...ał i nie ma tam na pewno 100mg" wiec mamy do czynienia z podróbą to alb o kierujecie kolesia i mówicie nie bierz tego bo to podróba albo bierz bo spoko.

W każdym, audor zadaje proste pytania jeżeli nie znasz odpowiedzi na nie to po prostu napisz że taka jest polityka firmy (co do ceny, składu itp.) bo wszyscy wiemy że masz na to zerowy wpływ tylko zamiast to po prostu napisać tłumaczysz to tak, że tylko ośmieszasz i siebie i firmę którą reprezentujesz.

[...] ad 5 Czy nie dałoby się w carbo dla kulturystów zrezygnować w ogóle z cukru? w tej sprawie musiałbys napisać do firmy, nei jestem w stanie udzielić ci satysfakcjonującej odpowiedzi Biegnę umyć ząbki po tej sacharozie, bo już czuję, że próchnica atakuje takich wypowiedzi "pod poziomem" mógłbyś nam oszczędzić mieszasz wiecej niz 30g [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Małe sprostowanie , co do ryżu to liczę 100g ryżu po obróbce tak samo jak kurczaka. A co do kolacji to mój błąd ,zapomniałem wliczyć łyżkę oleju lnianego. Powinno być ok ŚNIADANIE 60g płatków owsianych 300ml mleka soja (laktoza) 100g banana 10g migdałów 500kcal 21B 72W 15T Posiłek 1 100g kurczaka 100g [...]

[...] Garcia co to jest te ACT ?? a jak mam sobie ułozyc serie z powtotzeniami?? moze byc że 4 serie z 10 powtórzeniami czy jakąs progresia(czyli np. zamiast 4serie po 10 powt to robic najpierw 15,10,8,6 powt.)?? dobry plan???? jak nie to co poprawic a jak dobry to co ulepszyć z gory dzieki za odpowiedzi :D:D:D

Jeśli raz się rozepchało komórki tłuszczowe, to zawsze będą w stanie szybko wrócić do poprzednich rozmiarów, niestety to dotyczy wszystkich osób z nadwagą i wszystkich diet Czyli nawet jeśli nie stosowałabym tej diety, a ot tak schudła - to trochę niezastanowienia i będzie efekt yoyo? Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Od jutra chyba zaczynam! :)

[...] ponoc) w koncowce walki rzucil (zabil o mate wjazdem w pas 15 sek przed koncem walki. Ciagnalem mu kimure z polgardy calkiem ciekawie, ale czas sie skonczyl. Wiec Lewandowski zwyciezca 2:0, PHCthulhu drugi. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] tych skpach. jeszcze któryś napisał żeby robić w miejscu:)))) Kpiny. W sprintach ważny jest tzw. ciąg do przodu a robiąc skipy w miejscu napewno nic sie nie osiągnie. Takie odpowiedzi są nic nie warte. Najlepiej drogi kolego umów sie na trening lekkoatletyczny i tam rozpocznij szkolenie. Trening sprintera jest bardzo złożony i nie można tu [...]

Dziękuje za odpowiedzi, zastosuję się. Zjadę z węglami do poziomu 350-400g dorzucę orzechów i będzie si. Tylko czym uzupełnić białko, chciałbym zejść z mięsem do 300-350g dziennie bo przy większej ilości mam problemy żołądkowe. Dodatkowe 5 jaj + 200g twarogu(tego się boję a nawet nie chcę, nie ze względu na smak ale na złą sławę nabiału ;] ) [...]

Derby rządzą się swoimi prawami, takie jest odwieczne prawo natury. Nie inaczej było w przypadku derbów stolicy. Legioniści zmobilizowali się na mecz z lokalnym rywalem. Niestety, na trybunach byliśmy tylko my. Sektor gości pozostał pusty przez pełne 90 minut. Dwa dni przed meczem, fani Legii rozwiesili w Warszawie ponad tysiąc plakatów, [...]

Dzieki za odpowiedzi i rady. Do tego pierwszego posiłku zapomniałem napisac ze dodaj białko z olimpu.W trakcie redukcji bede jeszcze zmieniał posiłki postaram sie o wszystkim pisac. Dzisiaj jeszcze sobie naprawie orbitreka i zaczne robic aeroby. Postaram sie robic kilka razy w tyg prawdopodobnie rano w dt i w porze treningu w dnt. Około godziny 21 [...]

[...] do prostego lubu-dubu, ktorego mozna nauczyc sie "po godzinach". To takie same uproszczenie jak np "koszykowka to rzucanie kawalkiem gumy do metalowej obreczy". Po prostu, nie mozna we wszystim byc doskonalym, ale warto probowac roznych rzeczy. To moja opinia. Pozdrawiam i dzieki jeszcze raz za odpowiedzi, Gregry

Dzięki za szybką odpowiedź.Chciałem się odnieść co do 2 odpowiedzi że Amino 2700 nie jest BCAA.To co to właściwie jest bo patrząc po skłądzie i czytając w opisach produktu(chyba nawet na tej stronie) pisze że są aminokwasy rozgałęzione więc za bardzo nie wiem do czego to przyrównać czy można do spalaczy czy do czego innego.Jakby co to jestem [...]