odpowiedzi do

[...] fakt : niemozliwosc , ale po treningu tez tak do konca pusty nie jestem ;D co i ile mam brac juz na 90% wiem . A celem tego art nie jest dawkowanie dla mnie tylko dawkowanie jako takie - sam pomysl. nie natknalem sie na cos takiego a moze ktos mial z takim dawkowaniem stycznosc wiec pytam jako niedoswiadczony uzytkownik =D thx za odpowiedzi.

Macie rację, przebiegłem to dosłownie po paru systematycznych biegach, mój czas wynosił 1h 44min. a więc biegłem wolno i wiem też o tym ze żebby przbiec 2 razy dłuższą trase i to do tego szybszym tępem to jest nielada wyczyn. ale jak myślicie tak w 2 lata zdołabym dojśc do tego, jeżeli mam zamiar schudnąc do tego jeszcze jakieś 15kg.? Pozdrawiam i [...]

[...] argininę lub kreatynę? Co do kreatyny to nie jestem przekonany bo nie wiem czy ma jakieś skutji uboczne, oraz czy po odstawieniu jej nie ubędzie mi na masie. Prosiłbym również o więcej iformacji o odżywkach które by byly dla mnie odpowiednie. Prosiłbym o nazwy oraz o producentów. Z góry dziękuję za odpowiedzi. HCWD za nieprzemyślane słowa!!!

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Mistrzu, to że napisałem o pierwszej w nocy nie znaczy, że oczekuję od razu odpowiedzi. Dzięki za porady, ale jak wiecie jestem początkującym, więc nie lepiej będzie jak będę robił FBW? Zawsze staram się brać jak największy ciężar, ale technika ćwiczeń leży to co mam robić w takiej sytuacji? Ostatnie pytanie - do ilu zwiększyć kalorie? 3000 [...]

[...] do tego nadającym. Minęło trochę czasu i co? Kolejny post jak znalazł do "szatni" lub "humoru". Za niedługo to chyba w tych działach będzie się szukało odpowiedzi, a nie tutaj. Ostatnią jedyną sensowną odpowiedzią była ta od Anonima bodajże... Ps.Jeśli chodzi o ubiór dla lasek, które chcą cało wyjść z opresji, to jeszcze [...]

Jakby taka B12 działała to sterydy byłyby niepotrzebne. Także bierz się do roboty i nie szukaj jakiś dupereli! Jeśli nadal oczekujesz odpowiedzi na to pytanie to znaczy, że ten sport nie jest dla Ciebie i powinieneś zmienić kierunek lub w ogóle zaprzestać uprawiania sportu. Gdybyś poświęcił na ułożenie diety i przygotowanie posiłków tyle ile [...]

[...] ułożysz sobie dobry plan to trening tajski i tak ci go zepsuje. Nie wiesz kiedy intensywność jest większa, a kiedy mniejsza. Rada. Pogadaj z trenerem. Nie pisz mu blednych odpowiedzi. Niby czemu trening MT mial by mu wszystko zepsuc. Tj pisze Kamiru odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening na silowni i masa ruszy do przodu. [...]

[...] Dopiero jak bedzie mnie bardzo bolało to najwyzej przerwać. Wracając do kreatyny, ja nie mam zamiaru jej od razu wziąć. Kupiłem ją, i zamierzam dokupić odżywki zanim nawet zaczął bym ćwiczyć, z powodu że później moge nie mieć siana. Ale i tak dzieki za odpowiedzi. A FBW po prostu nie lubie. Co to za różnica czy zrobie FBW czy coś innego ?

[...] dopiero poznaje podstawy boksu. Zapewniam was, że w sobotę opuszczę ring jako zwycięzca - powiedział Peter, który po raz ostatni wygrał walkę w marcu ub. roku. Niejako w odpowiedzi na te słowa Helenius stwierdził, że jest starannie przygotowany do nadchodzącej walki i na pewno ją wygra: - Ulli Wegner, który jest najlepszym trenerem na świecie [...]

[...] oszukiwaniem studentów. 2. ROZMOWA OSOBISTA a. ukrywanie nazwisk prowadzących trening b. nieujawnianie od razu miejsca treningu c. tworzenie atmosfery niedomówień, aluzji, odpowiedzi nie wprost d. niemożność ujawnienia kto szkolił "instruktora" - jaka organizacja, trener, jaki ma aktualny stopień (poświadczony dyplomem i wpisem w [...]

[...] siłowego 10 serii stały ciężar 3 minuty przerwy po 5 powtórzeń, wolno technicznie i też nic nie dało, no trudno zobaczę czy styczeń coś odmieni jak nie to rzucę sztangę i wszystko hantlami a sztanga raz na jakiś czas - ogólnie dla mnie najważniejsze są nogi, więc średnio mnie martwi to, ale lepiej się udoskonalać ;) dzięki bardzo za odpowiedzi;)

[...] poprzednicy- jeżeli przechylasz się, to do tricepsów dokłada się klatka, więc to, że pracują mięśnie piersiowe nie jest w sobie niczym złym. 2. Co do podciągania- nie znasz odpowiedzi, bo takiej nie ma. Przy różnych chwytach i rozstawach zaangażowane są różne mięśnie. W zależności od celu treningowego (i samego wyglądu treningu) ustal sobie pulę [...]

[...] niezaleznie od cyklu, ale po co jak mozna antka zapodac po przerwie i znowu sie bedzie wielki bonzo (doslownie WIELKI, ale w pasie ) nie dorosles do dopingu i stad masz odpowiedzi jakie dostales. dla ciebie chlopie micha i trening, bo z saa nie potrafisz zrobic pozytku, jak sie nauczysz podstaw mozesz siegac po towar. Zmieniony przez - [...]

z tego co pamiętam to prosiłam o nieudzielanie bezsensownych odpowiedzi, a twoja odpowiedz brzmi mniej więcej tak : 'spędź te 2 miesiące wolnego przed komputerem podczas czytania wszystkich stronek o treningach jakie istnieją'. naprawdę pomogłeś, nie wiem co bym bez Ciebie zrobiła. Więc nadal czekam na jakąś sensowną odpowiedź z propozycjami [...]

Uderz w stół, a nożyce się odezwą - właśnie mamy odpowiedzi dwóch panów - jak podejrzewam W i B. Coś się Wam panowie chyba pomyliło. To Wy zaproponowaliście nam kontrakty, w których potraktowaliście nas, jak mięso armatnie i d****i – myśląc chyba, że ich nie przeczytamy przed podpisaniem. To od Was odeszli wszyscy zawodnicy, a zostali [...]

wiem ze dla wszystkich ale jak Ty sie wypowiadasz jako ostatni to chyba ambroziak niehcce czytac postow osobiscie nic do Ciebie niemam tylko zalezy mi na odpowiedzi nato pytanie pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

do autora: 1,2 - bez odpowiedzi bo nie ma żadnej reguły nie do złamania, jedynie można dobrać odpowiadnią metode treningową, i dopiero ustalić ilośc powt,przerwy etc. 3, wizyta u wróżki,jasnowidza zabijaka: większa ilość powt sprzyja redukcji? chyba tworzysz nową idee, tylko że nie ma ona oparcia jeśli chodzi o fakty. dużą ilością powt to możesz [...]

[...] mam zielonego pojecia a po drugie tak jak mówisz tam już jest wiekszy kontackt prostu wszystko zależy od lekarza jesli by mi pozwolił na starty równierz w tych dyscyplinach to napewno spróbowałbym zapisać sie do jakiegoś klubu i może po 2 lub 3 latach cieżkiego treningu udałoby mi sie wystartować,ogólnie dzieki wszystkim za odpowiedzi i pomoc

no własnie w tym problem ze piłki nie ogranicze, a ten trening serio całkowicie do dupy?a jak by obnizyc np 5 seri po 5 powt i cos wywalić? A co do FBW to z tego smiało bede mógł sie wzorować?http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html i dzieki za odpowiedzi