odpowiedzi do

Jeżeli tak to Cię ciekawi to możemy pogadać na PW o szczegółach (chcę uniknąc off-topu), ale na tą chwilę niestety nie umiem Ci udzielić odpowiedzi na pytanie z takiego względu, że ostatni trening siłowy jak się nie mylę odbyłem w styczniu, a ostatnie pomiary jeszcze dawniej. W mojej sygnaturze jest link do dziennika treningowego, w którym z [...]

plewer troche mnie nie zrozumiales, hst cwicze od niedwana ogolnie juz ladnych pare lat. a co do suplementacji to tak chcialem brac miesiac kreatyne ale poniewaz przyrosty czuje duze to narazie sie wsztrzymuje dzieki za odpowiedzi

Dzięki za odpowiedzi. Jeżeli chodzi o dietę, to z tego samego powodu dla którego założyłem ten temat, moja dieta jest również niezrównoważona. To znaczy nie jem byle czego i byle kiedy :) Nie mam niestety czasu przygotowywać sobie każdego posiłku i jeść go dokładnie z założeniami, tak jak to miało miejsce wcześniej. Jem w miarę zdrowo, tylko że [...]

Dobra, bo nadal nie widzę konkretnej odpowiedzi o BCAA, więc zadam swoje pytanie :) Robię teraz rzeźbę, dietę mam już, do tego mam takie suple i odżywki: thermo speed, bcaa, białko koncentrat i carbo. Jak mogę je najlepiej wykorzystać? Co brać, czego nie, i konkretnie kiedy - po treningu, przed?

dzieki wszystkim za odpowiedzi i za linka do bardzo dobrego tematu wkoncu kilka rzeczy zrozumialem :D a co z dniami nie treningowymi ? jak przyjmowac bcaa ?

[...] staram sie spożywać 162g białka , 81g tłuszczy i 250g węglowodanów. Zazwyczaj notuję niedobór spożywanych węgli w ilości 50g . Czy taki rozkład jest prawidłowy? Czy deficyt 50g węglowodanów jest niewłaściwy. Dodam że dietę stosuję od 3 tygodniu. Do tej pory jadłem znikome ilości białka, a dominowały właśnie węglowodany. Dzięki za odpowiedzi

[...] dam rade zalatwic. Jak polecasz to dawkowac ?? Jade na Npp wiec jesli gino nie stanelo przy 1 tab nolwy ed to moze to gino progesteronowe!! Dzis ostatni strzal z dury wiec jesli stanie tzn ze to chyba bylo to. Narazie jade dalej z tamoxem pomimo tego ze h.a daje. dokupie proviron i pojade z nim do konca cyklu. Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam

wiecie co ja to bym już mu wolał napisać bo po świętach pójdzie do sklepu i da sobie wcisnąć jakiś drogi badziew co nie schodzi, bo to że kupi to jest już jasne widać jaki napalony jest po tym jak usilnie domaga się odpowiedzi.

[...] w aptece o maści na rozstępy dla kobiet po ciąży. Do tego dużo wit.c,a,d,e. Wspominali coś o kolagenie. Kulturyści mają rozstępy (tylko opalone i przykryte różnymi olejkami). Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")

Co Ty... ? Pudzian jesteś że codziennie chcesz ćwiczyć ? ;] Co do treningu to otrzymałeś odpowiedzi, a jeżeli naprawdę chcesz coś brać to kup sobie dobre witaminy :)

[...] się o siebie ocierały takie dziwne uczucie. Pomyślałem, że może mógłbym spróbować jakiś preparat typu 4flex itp. Myślicie, że coś takiego mogło by pomóc? Z góry dzięki za odpowiedzi. masz na myśli zdjęcie RTG ? Jeśli chodzi o staw ramienny wielu struktur na nim się nie zobaczy dolegliwości mogą być spowodowane wieloma czynnikami jak problem z [...]

dzieki za odpowiedzi! a moze ja powinienem jeszcze cos dokupic do tej termy zeby waga szla dalej w dol? hmm sprobuje rower 1h ale nie wiem czy nie padne;) KdH/BJJ/WWA

Wiesz ja tam sie nie patrze czy stare czy nie modne poprostu robie to dla siebie a nigdzie takiej koszulki nie moge znalez ani tego skladu Mega C i dlatego napisałem do was bo slyszalem ze bardzo dobre forum to jest i szybkie odpowiedzi

4) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

[...] ludzi na forum. Medium takie jak forum nie jest juz tak popularne więc najlepiej byloby zachęcic ludzi innymi kanalami, Facebook, Instagram aby wpdali na forum czy to po odpowiedzi na pytania czy tez by zakladali dzienniki. Nic tak nie motywuje jak nagroda wiec możnaby wymyslic jakas alcje na FB by w jakis sposob zachecic ludzi Dobrze tez [...]

serdecznie dziekuje za odpowiedzi jakie dotychczas mi udzieliliscie! naprawde to bardzo rozjasnilo mi sytuacje ;-)) ale mimo wszystko musze jeszcze spytac: widzialem ampulki z taka fajna gumeczka na gorze (nie do lamania) i moje pytanie jest nastepujace: czy powiedzmy po wstrzyknieciu polowy ampulki reszte trzeba bezwzglednie wyrzucic czy tez [...]

Pawcio, zdaje mi się że kiedyś prawie identyczny trening albo komuś zaproponowałem, albo dałem do oceny. Ale to taka mała dygresja. A w dziale podciąganie na drążku jako sport jak cały dokładnie przeglądniesz masz odpowiedzi na swoje pytania.

Generalnie chodzi mi o to czy dobrze robię przerywając redukcję na rzecz masy jeśli w dalszym ciągu zostało mi sporo fatu. Efekt po ponad 4 miesiącach redukcji jest mniej więcej taki jak na powyższych zdjęciach. Do redukcji planuję wrócić na początku maja i myślę, że efekty będą lepsze. Proszę też o odpowiedzi na pytania w moim poprzednim poście.

[...] metodyki systemu, tzn. zeby pokazac jak np atakuja goscia na ulicy i jak zalatwia napastnikow, od przewrocenia do skonczenia. Bo tak to byly oddzielne techniki i jak ktos sie nie zna to kicha troche. Ale i tak bylo super! PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

kazdego indywidualna sprawa....heh po co o takie rzeczy pytac na forum ....IMO bez sesnu Przeciez nikt nie zmuszal Cie do odpowiedzi... Pytam z ciekawosci